Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Indholdsfortegnelse:
Et ensidigt forhold er usundt og bundet til at smuldre til sidst. Derfor bør du lære at stå op for dig selv i et forhold.
Som du vil se, at det at være en konstant pushover skader ikke kun dig, men selve forholdet på lang sigt. I disse øjeblikke er den bedste måde at håndtere en anmassende eller manipulerende partner ved at lære at stå op for dig selv i et forhold.
Sådan står du op for dig selv i et forhold
At stå op for dig selv i et forhold er skræmmende. Især hvis du er den type, der ikke kan lide konfrontation eller er "folket behageligt", der ikke ønsker at forstyrre deres partner. Du synes, det er lettere at bare lade alt glide frem for at risikere at starte et argument, der eskalerer konflikt og lægger en belastning på forholdet.
# 1 Kend din værd i forholdet. Den første ting ved at stå op med din partner er at kende din værd i et forhold. Forhold er i det væsentlige symbiotiske, og begge parter er afhængige af den anden i en eller anden form.
Når en part glemmer deres værdi i et forhold, er det let at føle, at de ikke har noget at sige til noget, eller deres følelser betyder ikke rigtig meget. På denne måde bliver de mobbet, tvang eller manipuleret af deres partner. At kende ens værdi giver den nødvendige selvtillid til at hævde din rimelige andel af respekt og anerkendelse i forholdet.
# 2 Kend din værd uden for forholdet. Anerkender, at du er værd uden for forholdet. Hvis du tages for givet, kan du nemt bryde fra forholdet og være med de mennesker, der giver dig den respekt og værdi, du fortjener.
Nogle mennesker antager, at der ikke er noget andet for dem bortset fra det undertrykkende forhold, de er i. Gør det nemt for deres partner at få det, de ønsker. Når du får din partner til at indse, at du har gearing i forholdet, giver de dig den respekt, du er skyld.
# 3 Vær påståelig i stedet for aggressiv. Assertiv er positiv og konstruktiv, mens aggression kun fremmer yderligere konflikter. Når du står op for dig selv, skal du altid tage den højere moralske holdning, der bevæger sig i retning af at bevare forholdet. Vælg specifikt dine ord omhyggeligt, og match deres holdning i overensstemmelse hermed i en diskussion.
En selvherskende person holder deres egne i en samtale og forbliver fast på deres overbevisning uden at blive opfattet som beskyldende eller nedværdigende.
# 4 Lad dig ikke skræmme af øgede decibelniveauer. Der er øjeblikke, hvor tingene tager en grim vending. En simpel samtale eskalerer til en råbskonkurrence. Nogle mennesker antager, at en højere stemme vil være en nem billet for dem at få folk til at gøre, hvad de vil, eller til at vinde et argument.
Husk, at jo højere stemmen er, desto mindre er det en trussel, som det normalt er. Lad din partner hæve deres stemme. Stå fast, vær rolig og flyt tilfældigt samtalen tilbage til emnet.
# 5 Lad dig ikke skræmme af tavshed. Der er nogle mennesker, der foretrækker at bruge den tavse behandling til at følelsesmæssigt underkaste sig sin partner til deres vilje. Bliv heller ikke skræmt af dette.
Handle med en partner, der konstant trækker kærlighed tilbage og giver dig den tavse behandling for at kalde deres handling og påpege deres manipulation for at få det, de ønsker, i stedet for at åbne en diskussion. På denne måde er de klar over, at det er nytteløst at bruge den tavse behandling. De tvinges til at deltage i en voksen diskussion.
# 6 Kommuniker hvad du ønsker klart. Folk forstår tingene bedre, hvis de overleveres til dem lige og uforfalsket. Hvis du vil vide, hvordan du står op for dig selv i et forhold, skal du huske det faktum, fordi det at være i et forhold nogle gange får os til at træde omhyggeligt med vores ord. Vi holder nogle gange vores meninger for os selv for at undgå at skade eller forrykke vores partner.
Denne selvcensur virker først tankevækkende, men det fører til miskommunikation og misforståelser før eller senere. Derfor opfordres folk til at sige, hvad de ønsker klart, selvom det får din partner til at føle sig utilpas.
# 7 Lær hvordan man siger nej. Hvis du ikke vedtager en beslutning eller blot præsenteres for noget, der gør dig ukomfortabel, skal du lære at sige nej og ejer det svar. At være en ja mand i et forhold forårsager i sidste ende unødig følelsesmæssig nød og følelser af undertrykkelse. Lær hvordan du siger nej, hvis du føler dig stærk afvist. Ligegyldigt om det skuffer din partner.
# 8 Vær ikke bange for at påpege, at din partner har forkert. Hvis din partner har forkert, skal du ringe til dem for deres opmærksomhed. I sidste ende gør du din partner en god service ved at påpege en forseelse. Ellers forårsager de problemer eller forlegenhed, hvis en anden person påpeger det for dem.
Folk er normalt bange for at gøre dette. De frygter vrede eller irriterer deres partner. Men hvis du forklarer dit motiv ved at påpege forkerelserne, vil de helt sikkert sætte pris på det.
# 9 Vær altid diplomatisk. At stå op for dig selv betyder ikke, at du tager rollen som den anmassende og manipulerende partner, der dominerer deres partner på enhver måde. Gå altid efter den højere moralske grund. Øv retfærdighed og diplomati, især når du diskuterer noget, hvor du begge har forskellige meninger.
Overvej din partners synspunkt og vær empatisk over for deres følelser, især i tider med konflikt. På denne måde respekterer de dig og behandler dig som en lig i forholdet.
De fleste mennesker ønsker et harmonisk forhold. For at opnå dette, glæder vi vores partner ved at være enig i, hvad de ønsker. Men det er vigtigt at lære, hvordan man også står op for sig selv i et forhold.
Hvordan man tager sig selv med løver, hajer og andre farlige dyr og ikke dør
Det har været et dårligt par måneder for små, fotogene havdyr. I februar hævdede død af selfie en La Plata delfin, passeret omkring en argentinsk strand, indtil den blev kasseret som intet mere end en deflateret volleyball; en uge senere håndterede en beachcomber en blacktip haj til land for at snappe et billede og en gang ag ...
Hvordan man trækker sig tilbage i et forhold, når man giver for meget
Der er tidspunkter i et forhold, hvor man skal trække sig tilbage for at få perspektiv. Men det er ikke altid let at forstå, hvordan man trækker sig tilbage i et forhold.
Hvordan man ikke skynder sig ind i et forhold og undgår en hurtig nedbrud og forbrænding
Når alt går godt, kan det være let at slå sig ned hurtigt, men at lære, hvordan man ikke haster ind i et forhold, vil være til gavn for dig i det lange løb.