Sådan er du selvsikker: 17 måder at tale dit sind højt og tydeligt på

Hvis du undrer dig over, hvorfor din stemme går tabt i mængden, ja, betyder det bare, at du bliver nødt til at øge den lidt op. Her er, hvordan man er påståelig.

Jeg havde et problem med selvsikkerhed, da jeg var på gymnasiet. Måske var det fordi jeg var usikker og redd for at blive dømt. Dog lærte jeg den hårde måde, at hvis du ikke taler op, vil ingen gøre det for dig.

Sådan er du selvsikker - 17 tip til at finde din stemme

Med alt er det et igangværende arbejde. Naturligvis er alt meget lettere, når du ved, hvad du skal arbejde på. Stol på mig, det tog mig meget længere tid end det havde brug for… Jeg ville virkelig ønske, at jeg havde googlet det. Men du er her, så du er et skridt foran spillet.

Der er en fin linje mellem at være påståelig og aggressiv, det handler om balance.

# 1 Accepter det. Du bliver nødt til at acceptere det faktum, at du ikke er selvsikker. Hvis du læser dette, har du allerede en fornemmelse af, at du har brug for hjælp. Dog er det nu på tide, at du fuldt ud accepterer det. Du er ikke selvsikker. Det er cool, men nu kan du begynde at ændre sig.

# 2 Babytrin. Forsøg ikke at nå alle disse store mål på én gang, fordi de vil overvælde dig. Du skal starte med babytrin.

Så start med små mål. Det kan være så simpelt som at begynde at sige “nej”, når du ikke ønsker at gøre noget. Du synes sandsynligvis ikke, at det er svært, men tro mig, disse små mål kan være ganske udfordrende.

# 3 Sig nej. Når du lærer at være påståelig, er dette trin nummer én. Jeg havde en virkelig hård tid med at sige nej. Faktisk gjorde jeg meget lort og spildt en masse timer bare fordi jeg ikke kunne sige nej. Dette trin kan faktisk være det sværeste. Hvorfor? For første gang prøver du ikke at glæde andre mennesker. Dette handler om, hvad du vil, ikke hvad de vil.

# 4 tør du ikke føle dig skyldig. Hvis du siger nej til noget, skal du ikke føle dig skyldig. Du ville ikke gøre det, så hvorfor skulle du have det dårligt? Hør, du ikke ønsker at gå ud til middag bringer ikke enorm smerte til nogen. De vil finde en anden til at spise sammen med dem. De vil leve.

# 5 Udtryk dine ønsker og behov. Hvis du vil vide, hvordan man skal være påståelig, er folk nødt til at vide, hvad du vil, og hvad du har brug for. Hvis du er i et utilfredsstillende forhold, har du fortalt din partner, hvad dine behov og ønsker er? Folk kan ikke læse dit sind, så forvent ikke, at de ved, hvad du vil.

# 6 Tal om dine følelser. Dette er et andet enormt problem med folk, der ikke er selvhævende. Ingen ved, hvordan du har det, fordi du er "okay" med alt. Ingen! Sådan fungerer verden ikke. Jeg ved, at du ikke er glad for at skulle gå til din vens Pyramid-mødemøde. Hun gjorde dog ikke, hvordan du følte dig, så nyd at sidde der i to timer.

# 7 Du skal være ærlig. Ærlighed er virkelig den bedste politik, og det er nødvendigt, hvis du vil vide, hvordan man er påståelig. Du skal være ærlig, ikke kun med menneskene omkring dig, men med dig selv.

Start faktisk med at være ærlig over for dig selv, og så falder alt andet på plads. Hvis du ikke er ærlig overfor dig selv, kan du ikke være påståelig.

# 8 Det er okay at være uenig. Ikke alle vil kunne lide dig. Dette var, hvad jeg havde et problem med at acceptere, da jeg forsøgte at være påståelig. Virkelig, jeg ville have alle til at lide mig. Men lyt, det vil bare ikke ske, og det er til det bedste. Forestil dig, om alle kunne lide dig? Brutto.

# 9 Hold dig rolig. Der er en grænse mellem det at være selvsikker og at lyde som en vred, besiddende røvhul. Du skal vide forskellen. At angive dine følelser og behov er en ting, at råbe dem og tvinge dem til andre er en anden ting. Gør ikke sidstnævnte. Du prøver ikke at få folk på din side, du prøver blot at fortælle folk, hvor du står.

# 10 Konfliktopløsning. Assertive mennesker begynder ikke at kaste slag, når de ikke kommer deres vej. Det handler om at kompromittere og bruge konfliktløsning som en måde at komme igennem argumenter og gruppespørgsmål på. Dette er hvad der gør dig til en leder i modsætning til en der bruger frygt til at løse konflikter.

# 11 Se på dit kropssprog. Du skal prøve at stå foran spejlet og se, hvordan du bruger din krop i samtale. Er du placeret aggressivt? Du er måske ikke verbalt aggressiv, men dit kropssprog kan aflade helt forskellige vibber. Det ønsker du ikke, så prøv at få dem synkroniseret.

# 12 Brug ordet “I.” Du synes sandsynligvis, dette lyder narcissistisk, men det er det ikke. Brug ordet "jeg", når du taler om dig selv. “Jeg har brug for___” eller “Jeg vil have___.” Det handler om dig, ikke? Så begynder at tale som om det om dig. Brug af ”jeg sprog” er en nødvendig del af at lære at være påståelig.

# 13 Tålmodighed er en dyd. Dette vil tage et stykke tid. Undskyld at bryde nyheden, men Rom blev ikke bygget på en dag, ikke? Du vil have dine op- og nedture med dette, så det er vigtigt at være tålmodig og rolig. Du kommer til det sted, du har brug for… til sidst.

# 14 Sæt grænser. Sæt grænser for dig selv. Hvilken slags adfærd accepterer du, og hvad accepterer du ikke? På den måde vakler du ikke, når du støder på mennesker og visse situationer. Du ved hvad der flyver og hvad der ikke gør - og det er det.

# 15 Ved, hvornår du skruet op. Du vil begå fejl. Hvis du ikke har foretaget noget nu, skal du have en reality check. Du skal tage ansvar, når du skruer op. Det er hvad modne, afrundede mennesker gør. De ved, hvornår de skruet fast, og de indrømmer det.

Du kommer ikke til at blive skudt af at være ærlig. Faktisk sætter folk pris på dem, der bare accepterer fejlene i deres handlinger.

# 16 Du kan ikke kontrollere mennesker. At være påståelig handler om at lade andre mennesker høre dine tanker og synspunkter, men det handler ikke om at du skubber dine meninger ned fra andres hals i håb om at ændre dem. Dette handler ikke om dem, det handler om dig. Så bare fokusere på dig selv. Den eneste person, du kan kontrollere, er dig.

# 17 Vælg dine slag. Har du nogensinde talt med nogen, der argumenterer med enhver lille ting, du siger? Hvis du har det, hænger du sandsynligvis ikke længere med dem. Det er irriterende. Det er som at se en pit bull, der ikke slipper sit bytte.

Vælg dine slag. Det er vigtigt at have grænser, men hvis disse grænser krydses, skal du beslutte, hvordan du skal tackle det. Du behøver sandsynligvis ikke at have en fuldstændig kamp hver gang.