At opgive livet: hvordan du ændrer dig selv

Alle har lyst til at opgive livet nu og da. Du er ikke alene. Her er, hvordan du kan ændre den negative holdning og leve et bedre liv.

Vi går alle igennem svære tider. Ingen er immun mod livets faldgruber. Vi har alle været på det sted, hvor vi har lyst til at opgive livet. Forskellen er, at for de fleste af os var vi i stand til at trække os ud af det negative hovedrum. Vi tog os op igen og gik videre med vores liv.

Men det er ikke noget, der er let at gøre. Nogle gange kan du være så ulykkelig, at det ser ud til at være umuligt at komme ud af denne sind. Alt hvad du tænker på er hvor meget at give op på livet virker som det rigtige svar. For dem af jer, der føler sig sådan, ved bare, at der er håb. Der er en måde at ændre denne holdning på.

Hvorfor vi alle er nødt til at lære at håndtere livets vanskeligheder

Men vi er nødt til at vide, hvordan vi skal håndtere de tider. At lære at se lyset i slutningen af ​​tunnelen, selvom tingene er blegesorte er et værktøj, som alle har brug for. Fordi vi altid har tider, der bliver vanskelige. Vi vil altid have situationer, der får os ned. At vide, hvordan vi fastlægger vores sind, kan hjælpe os med at leve lykkeligere liv.

Sådan ændrer du din holdning, når du har lyst til at opgive livet

Livet er hårdt. Ingen kan benægte det. Når det er sagt, er livet også virkelig utroligt, og der er så meget at være taknemmelig for. Hvis du sidder fast i et hjørne og har brug for en udvej, kan disse ting hjælpe dig med at ændre din tankegang.

# 1 Skriv ned, hvad du er taknemmelig for. Det er virkelig let at glemme, hvor mange gode ting vi faktisk har i livet. De fleste af os fokuserer kun nogensinde på negativerne. Brug lidt tid hver aften på at skrive ned mindst 5 ting, du er taknemmelig for den dag. Dette kan hjælpe dig med at se den lysere side af enhver dårlig dag.

# 2 Begynd at tænke mere positivt. Jeg ved, at det ikke er så let, som det lyder, men hør mig ud. Hver gang du tænker negativt, skal du erstatte den med to positive. Ved at gøre dette kan du hjælpe din tråd til at tænde mere positivt og du vil indse, at selv når du tænker over negative ting, vil din hjerne automatisk se den lysere side.

# 3 Lav en opgaveliste. Nogle gange er alt, hvad du virkelig skal gøre, at stoppe og oprette en liste over de ting, du skal gøre. Ofte, når folk har lyst til at opgive livet, bliver de simpelthen overvældede af alle de ting, der sker omkring dem. At lave en liste og tackle den trin for trin kan lindre disse følelser af undergang.

# 4 Tal med venner og familie. Dit supportsystem er der af en grund. De elsker og interesserer dig. Tal med nogen tæt på dig om, hvordan du har det, og det kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

# 5 Kom udenfor. D-vitamin er ikke bare godt for din krop, det er også godt for dit sind. At tage lidt tid på at tilbringe udendørs med naturen kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv for dig, og du vil forstå, hvor ubetydelige dine bekymringer virkelig er.

# 6 Begynd at træne. Jeg ved, at du måske ikke kan lide at høre denne, men din krop har brug for træning. Det er en stor stressaflastning, og at sætte din krop i arbejde kan hjælpe dit sind med at slappe af.

# 7 Få nok søvn. Hvis du ikke får nok søvn, genoplades din hjerne ikke. Når din hjerne ikke kan genstarte som den skulle, går den ind i en nedadgående spiral. Du ønsker måske ikke engang at give op på livet; du er bare træt.

# 8 Gør noget kreativt. Tro det eller ej, din hjerne kræver kreativitet - selvom du ikke generelt er en kunstnerisk person. Faktisk kan det være endnu bedre for dig at blive kreativ og skære lidt maling på et lærred, hvis du aldrig gør sådan noget.

# 9 Hjælp nogen i nød. Ikke kun kan hjælpe en anden vise dig, hvor meget du skal være taknemmelig for, men det vil også få dig til at føle dig bedre. At hjælpe de nødlidende hjælper med at øge dit humør og får dig til at føle, at du har et formål, selvom du har lyst til at opgive livet.

# 10 Øv på at smile mere. Jeg ved, hvor fjollet det lyder, men det kan faktisk hjælpe dig med at føle dig bedre. Dit sind er forbundet med din krop. Når du smiler mere - selvom du ikke er lykkelig - narrer det din hjerne til at tro, at du er glad. Derfor bliver dit humør øget.

# 11 Øv meditation. Nogle siger, at meditation er skør, og andre sværger ved den. Gæt, hvem af disse to mennesker ofte er de lykkeligste? Det er rigtigt! De, der mediterer, kan reflektere over de store ting, de har i livet, mens de også slipper for negative tanker.

# 12 Tænk på dig selv mindre. Mennesker er egoistiske. Vi blev skabt til at være selvbetjenende væsener. Men hvis vi er for selvoptagede, holder vi op med at se de gode ting i vores liv. Vi fokuserer for meget på det, vi ikke har. Tænk på dig selv mindre og på andre mere.

# 13 Bliv travlt med underholdende ting. Bliv ikke bare travlt for at gøre travle ting. Sørg for, at du laver produktive ting, der kan hjælpe dig med at holde fokus på det positive resultat. Gør ting, der kan hjælpe dig med at bevæge dig fremad i livet.

# 14 Fokuser på at opbygge dine relationer. Noget, som vi alle er slappe af, er at holde trit med vores venskaber og opbygge et stærkere bånd med vores familie. Enhver form for forhold skal plejes, så glem ikke at være opmærksom på dem.

# 16 Forkæl dig selv lejlighedsvis. Det er okay at forkæle sig med noget, du nyder en gang imellem. Der er ingen grund til at holde dig tilbage fra alle de skyldige fornøjelser, livet har at byde på. Få dine negle færdige, køb disse koncertbilletter, og nyd det liv, du har.

# 17 Realiser din egen værdi. Mange mennesker, der har lyst til at opgive livet, ved ikke rigtig, hvor meget de er værd. De undersælger sig selv og føler sig dårlige over, hvem de er. Arbejd med at indse, hvor meget værdi du bringer til dem omkring dig, og du vil være meget gladere.

# 18 Brug penge på oplevelser og ikke ting. Køb ikke bare ting selv. De, der bruger penge på aktiviteter og oplevelser er langt gladere. Disse minder er mere indflydelsesrige end noget der sidder i din stue.

# 19 Husk, at du ikke er alene. Alle føler sig sådan lejlighedsvis. Du er ikke alene om at ville give op på livet. Jeg har været der. Dine venner har været der. Beyoncé har endda været der. At indse dette kan hjælpe dig med at skubbe gennem de negative tider.

# 20 Vær konsekvent med denne praksis. Det bliver ikke løst natten over. Hvis du dog fortsat gør disse ting regelmæssigt, vil du se, hvor meget af en forskel de virkelig kan gøre. Vær konsekvent og gør disse ting, selvom du ikke har lyst til at opgive livet. De kan helt sikkert føre til mere lykke.

Det kan være virkelig svært at få dig selv tilbage til at føle dig lykkelig, når du har lyst til at opgive livet. Heldigvis kan det gøres. Med disse tip begynder du at indse, hvor fantastisk livet virkelig er.