9 Praktiske måder at genopbygge tillid efter, at du er snydt

En affære kan rive de fleste forhold ud over reparation. Men hvis du er fast besluttet på at ordne det, skal du bruge disse 9 måder til at genopbygge tilliden, efter at du er snydt.

For par, der har været nødt til at håndtere utroskab, er der håb!

Selvom mange par vælger at afslutte et forhold eller endda et ægteskab på grund af en affære, er der stadig nogle, der kaster sig fast og ender med et forhold, der er stærkere end nogensinde.

Hvad der ikke dræber dit forhold, kan trods alt gør det stærkere.

Genopbygning af tillid efter at have forvillet sig væk

Det er dog ikke let at genvinde en brudt hjerteelskers tillid, og så hårdt som du prøver, vil det til tider virke nytteløst og frustrerende, og du kan føle dig hjælpeløs og smertefuld på andre tidspunkter.

Men når du ser par, der har holdt ud gennem de klippefaser, og kommer ud stærkere end nogensinde, kan du stadig klamre dig til håb og prøve at få din egen romantik til at blomstre, selv efter at det ser ud til at være visnet.

9 måder at genopbygge tillid efter en affære

Det vil tage tid og beslutsomhed, men noget værd at holde på er bestemt værd at gøre det, er det ikke?

# 1 Afslut affæren, duh. Men sørg for, at din partner får bevis. Nej, sæt ikke en date med dig, den person, du snyder med, og din partner. Det er bare at bede om problemer! Gør det i stedet via telefon, tekst, Facebook eller e-mail. Bare sørg for, at den person, du snyder med, får beskeden, og at du kan give bevis for din betydningsfulde anden.

Dette er muligvis det sværeste og mest akavet hjerteforbrændingshindel, men at sikre, at din partner ved, hvordan du sluttede, ville det hjælpe med at berolige hans eller hendes sind, hvis der stadig er tvivl om, at affæren stadig sker.

# 2 Indrøm din fejl. Skyld ikke skylden på tredjepart, og anbring den bestemt ikke på din partner! Ulovlighed er en bevidst beslutning, som du valgte at blive involveret i. Når du har undskyldt din * muligvis ikke-receptive * partner, fortæl ham eller hende om, hvorfor du valgte at have en affære i første omgang.

Prøv dit bedste for ikke at bebrejde eksterne påvirkninger såsom alkohol eller gade fra dine venner. Lad i stedet din partner gå ind på, hvad der gik gennem dit sind for at begå en sådan forræderi. Måske følte du dig for givet. Måske var du bare på udkig efter et ego boost. Måske har du bare dårlig selvkontrol. Uanset hvad det er, skal du sørge for, at det er oprigtigt!

# 3 Lad din partner lufte, og besvar spørgsmål, når de gør det. Din partner har al ret til at være vred. Men når han eller hun slipper frustrationen, vriden, tårerne og beskyldningen, skal du prøve dit bedste for at være tålmodig.

Giv også ærlige svar på dine betydningsfulde andres spørgsmål, uanset hvor skam du er over det, du gjorde. Du har holdt din partner i mørket under din affære, så det kan være hans eller hendes måde at kaste lys over de tidspunkter, hvor du løj om din opholdssted.

Jo mere din partner ved om de uklare detaljer, desto mindre overtager hans eller hendes fantasi at udfylde emnerne og få tingene til at virke værre, end de faktisk er.

# 4 Brus din beau med opmærksomhed og kærlighed. Sagen ved snyderi er, at din partner er skadet, at du skænker opmærksomhed mod en anden person, når dette burde have været eksklusivt mellem jer to.

Chancerne er, at under din affære blev din partner frataget din kærlighed. Dette er det perfekte øjeblik at gøre det op. Gå den ekstra mile, woo hende med blomster eller vind ham med morgenmad i sengen. Husk, at du genopbygger tillid, men kærlighed er også vigtig. Bare tro ikke et øjeblik, at de storslåede gester vil være nok til at få dig væk fra krogen.

# 5 Lad din partner vide, hvor du er på alle tidspunkter. Dette kan virke som noget, du får fra en klød partner. Men I arbejder begge med at genopbygge et forhold med knust tillid. Ved at lade din kæreste vide, hvor du er, giver dette dem øje med dig og føler sig beroliget.

Dette vil også tjene til at berolige din partners sind, at du bare laver regelmæssige ting, selvom du ikke bliver overvåget. Men gør heller ikke dine opdateringer til en elskelig rapport om dit opholdssted!

Sæt noget ekstra i, ”Hej skat. Kom lige ind på kontoret. Elsker dig." Eller ”Bare laver mine dagligvarer på det sædvanlige sted. Jeg tænker på dig." At gøre dette via et telefonopkald slår også ved at sende det. Oprigtig og kærlig, men alligevel informativ er, hvad du går efter.

# 6 Forsøg langsomt at genopbygge dit følelsesmæssige og fysiske forhold. Forestil dig, at du starter fra bunden, og du venter på, at din partner bliver forelsket i dig igen. Den blotte kendsgerning, at han eller hun er villig til at ordne ting, siger, at kærligheden er der, selvom tilliden muligvis har brug for noget arbejde. Og som med begyndelsen på dit forhold, kan kærlighed, bevis på din oprigtighed og kærlighed føre til tillid, selvom det er anden gang.

Gør de små ting, der vandt ham eller hende i starten som lange samtaler, overraskelsesbesøg eller bare samlet tankevækkelse. Få din partner til at grine, brug dine evner til at lave mad til at woo ham eller hende igen. Derefter, hvis din partner bliver fortrolig med dig igen, skal du gå videre til de mere fysiske ting.

På ingen måde sigter du mod at få det til at se ud som om du starter i en ren skifer. Men hele dit forhold har gennemgået en enorm, omend smertefuld, ændring. Dette er tiden til at træde op og kompensere for dette forhold vejstød.

# 7 Undgå de gamle mønstre, der førte dig til affæren. Okay, så måske er du ikke 100% skyld i affæren. Det kan være, at timing og fristelse kom i vejen for din ellers gode dømmekraft, og det førte til en affære.

Men hvad det end er, der førte dig ad den vej *, der er omgivet af hotties i baren, venner, der opmuntrer dig eller bare er for venlige med mennesker *, gør dit bedste for at undgå det.

Hvis din partner ved, at din affære startede med en tur til pubben, skal du undgå det eller tage din partner med dig, når du går der. Hvis det begyndte på arbejdet, skal du prøve dit bedste for ikke at være alene med din ex paramour. Hvis det er med en ex, der forsøgte at genoplive flammen, skal du fjerne ham eller hende fra din kontaktliste, din Facebook-side eller hvilke kommunikationsmedier du havde.

Det ville også hjælpe, hvis din betydningsfulde anden vidste, at du faktisk gør en indsats for at undgå at gentage de samme gamle mønstre. Igen, dette vil ikke være nok, men det er en start. Ikke kun ville det berolige din partners sind, men disse trin vil bestemt hjælpe med at forhindre tilbagefald af gammel snyderi.

# 8 Vær tålmodig med din partner. Afslutningen af ​​affæren er bare starten på en lang vej til genopbygning af din partners tillid til dig. Efter dette vil der være nogle dvælende beskyldninger, lejlighedsvis paranoid opførsel og skylden på siden. Tag det hele ind, men lad det ikke smuldre dit beslutsomhed. Det hele er en del af processen.

Der er ingen bestemt tidslinje for dette, og alle par, der er fortæret af utroskab, går igennem det på forskellige skridt. Men en dag, med nok tid og konsekvent indsats, kan din partner langsomt begynde at lægge sit forsvar ned og lære at gradvis stole på dig igen.

# 9 Søg terapi. På trods af din bedste indsats er det stadig muligt at forsoningsprocessen ikke fungerer som planlagt. Dette er hvad parterapi er til. Det er intet at skamme sig over. Faktisk skal du være stolt over, at du er villig til at investere i professionelle midler til at lappe dit forhold.

Men husk, at terapi ikke er en kurer over natten for din situation. Du skal stadig arbejde konstant med at genopbygge tillid på egen hånd. Bare tænk på terapi som et ekstra booster-skud, der hjælper med at glatte vejen til et fornyet forhold.

Der er ingen hurtig løsning til at genvinde din partners tillid. Utroskab kan være en engangs ting, der vil efterlade et dvælende spøgelse i dit forhold i de kommende år.

Men hvis du bruger disse trin til at genopbygge tillid efter snyd, og du og din partner er besluttet på at få tingene til at fungere, kan du gradvis genopbygge den tillid, du troede, at du havde mistet. Held og lykke!