Skift dit liv til det bedre med disse science-backed meditation apps

Forskellige undersøgelser har vist, at regelmæssig meditation kan føre til håndgribelige fordele som forbedret fysisk og psykisk sundhed, et fald i stress og angst og højere produktivitet. Nogle studier tyder endog på, at langsigtet meditation kan føre til en stigning i hjernens størrelse samt højere niveauer af intelligens. Så det er ikke ligefrem en overraskelse, at meditation har vokset i popularitet.

Men en anden grund til meditationens seneste stigning i popularitet er, at nye teknologier har dramatisk sænket indgangen. Tidligere måtte alle, der gerne lære om meditation (ud over blot at læse om det), være med i en klasse eller finde en personlig lærer. Nu kan personer, der er interesseret i meditation, starte deres rejse alene og i privatlivets fred for deres eget hjem ved hjælp af innovative interaktive meditationsapps. Så hvis du er interesseret i meditation, men ikke ved, hvor du skal starte, skal du tjekke listen over meditationsapps, vi har lavet nedenfor.

Breethe Meditation & Sleep App

Brug af Breethe Meditation & Sleep App er som at have din egen personlige mediation coach tilgængelig når som helst og hvor som helst. Det giver brugere med hundredvis af guidede meditationer til at håndtere forskellige problemer, herunder stress, angst, søvnløshed og meget mere. Breethes guidede lydspor tilbyder også support og råd til brugere, der beskæftiger sig med forholdsproblemer, forsøger at tabe sig og andre almindelige problemer. App'en tilbyder også adskillige vejrtrækninger og timers afslappende musik, der hjælper dig med at dekomprimere og reducere stress.

Aura Premium

Aura Health App blev oprettet af meditationseksperter og terapeuter for at hjælpe brugere med at lindre stress og angst. App'en er drevet af innovative AI, der bruger maskine læring til helt at tilpasse din meditation erfaring baseret på dine specifikke behov, og give korte, daglige videnskab-støttede mindfulness øvelser, der øger din metal velvære. Aura Health App tillader også brugere at spore deres humør for at etablere mønstre og visuelt kortlægge deres meditations fremskridt.

iAwake Pro

Teknisk set er iAwake Pro ikke en app. Det er en streaming service til banebrydende lydspor, der kan bruges til at "hakke din hjerne og tappe i tilstande af mindfulness, ubesværet fokus, kreativitet og meget mere." Alle iAwake Pros lydspor er omhyggeligt udviklet til at træne og fokusere brugerens hjerne og nervesystemet ved hjælp af binaural beats, isokronisk, monaural beats, panorering, harmonisk lagdeling og meget mere. Disse lyde bruges til at fremme mindfulness, fokus, kreativitet og afslapning, samtidig med at du afstemmer distraktioner.

Inverse kan modtage en del af salget fra ovenstående post, som blev oprettet uafhængigt af Inverss redaktions- og reklameteam.