7 Nyttige måder at bekæmpe fomo i i et forhold

Har du ofte FOMO eller frygt for at gå glip af livet, når du er i et forhold? Sådan bekæmpes den frygtede FOMO!

Græsset er altid grønnere på den anden side, eller sådan tror vi. Bare fordi vi tænker noget, gør det ikke sandt. Du tror måske, at du går glip af noget, fordi du er i et forhold, men det betyder ikke, at du faktisk er det.

Det er vigtigt at spørge dig selv, hvad du går glip af, når det kommer til FOMO-følelser. Føler du at du går glip af opmærksomheden fra andre potentielle partnere? Føler du, at du går glip af aktiviteter med dine venner? Måske har du det lyst, at du går glip af karrieremuligheder på grund af den tid, du investerer i dit forhold?

Sådan modvirkes frygt for at gå glip af

Når du har lyst til at gå glip af, hvad livet har at byde på, så prøv disse metoder til at kæmpe mod den frygtede frygt for at gå glip af.

# 1 Planlæg aktiviteter. En måde at undgå FOMO i dit forhold er ved at lave planer. Hvis du altid har noget at se frem til, virker nedetiderne du har i de planlagte aktiviteter ikke så dårlige. Faktisk ender med at du ser frem til nedetiden!

Lav f.eks. En plan for at se dit yndlingsband spille, eller se et skuespil en gang om måneden. At have noget at gøre, selvom det kun er en gang om måneden, vil helt sikkert hjælpe dig med at indse meget hurtigt, at du slet ikke går glip af.

# 2 Skub ikke dine venner til siden. Bare fordi du er i et forhold, betyder det ikke, at du ikke kan hænge ud med dine venner. Så mange gange har vi en tendens til at børste vores venner til siden, når de er i et forhold, hvilket er forkert. Jeg siger ikke, at du skal ringe eller sms hver dag, men hvis det er en god ven, skal du mindst tjekke ind en gang om ugen.

Hvis dine venner ikke ønsker at hænge sammen med dig, fordi de ikke ønsker at være det "tredje hjul", eller hvis de aldrig vil tale med dig på telefonen, fordi de ikke har lyst til at høre om dit forhold, så Gæt hvad? De er ikke gode venner i første omgang. Hvis de børster dig til siden, er det et problem, de har brug for at finde ud af på egen hånd. Men uanset hvad, vær ikke den, der gør børstningen.

# 3 Forbliv aktiv. Sammen med at lave planer er det vigtigt at være aktiv. At være aktiv og leve en sund livsstil er vigtig for dit helbred og trivsel. Vi ved alle, at træning frigiver endorfiner og endorfiner gør dig glad. Og når du er glad, hvordan kunne du muligvis have FOMO?

Selvfølgelig kan dine yogasessioner eller maratontræningsplaner kæmpe med roadtrips eller genforeninger med dine venner, men til sidst kan du altid omplanlægge roadtrips, men du bør aldrig sætte en sund livsstil på vent.

# 4 Dobbelt dato. En anden god måde at botch-forhold FOMO er ved at omgiver dig selv med andre par. Dobbeltdating er en fantastisk måde at fordype dig med mennesker på, gå ud til byen og få de oplevelser med at gå ud og hvad andet du troede, du havde mistet.

Du bliver muligvis ikke ramt til venstre og højre efter midnat eller blive mørklægning, men du vil sandsynligvis indse, at du ikke går glip af det. Faktisk vil du indse, hvor heldig du er, at du har fundet nogen at tilbringe de weekendnavne med. Du kan også huske, hvor udmattende livsstil for en enkelt fest var, og vær taknemmelig for, at du ikke længere behøver at gå ud for at blive alt sammen hyggeligt med en fremmed.

# 5 Lav tid til dig selv. Det er vigtigt at være tro mod dig selv og gøre ting, der gør dig glad indefra. Det er aldrig sunde at være sammen med din partner 24/7, da det nemt kan blive syge af hinanden. Find i stedet noget at gøre, som ikke involverer din partner, såsom at tage ud til biblioteket, hengive sig til en hobby eller lave yoga.

Ikke kun vil du give hinanden plads i et forhold, men du vil også være i stand til at gøre ting, som du nyder.

# 6 Sociale medier vs. virkelighed. Sociale medier har forstærket virkeligheden, hvor meget vores samfund søger godkendelse og opmærksomhed. Men sociale medier er ikke virkelighed. Vi søger konstant godkendelse, som vi baserer på uanset hvor mange likes, kommentarer og følgere vi får.

Sociale medier giver os alle mulighed for at prale af, hvad vi laver *, eller hvad vi ønsker, at folk skal tro, at vi laver *. Og det er netop derfor, folk altid poster de mest interessante begivenheder, der sker i deres liv. Men tror du seriøst, at deres liv er så sjovt og farverigt som de skildrer?

Årsagen til at sociale medier intensiverer FOMO er fordi vi altid vil have det, som andre mennesker synes at have. Men i virkeligheden har disse mennesker også kedelige dage, hvor der ikke er noget interessant at skrive om. De håber sandsynligvis på at gøre noget sjovere, ligesom dig!

# 7 Lav mentale bemærkninger. En god måde at ryste på din FOMO er ved at lave mentale noter om alle de negative ting, dine venner fortæller dig om deres datingliv og at være single. Næste gang du hænger ud med dine venner, eller låner dit øre for at lade dem udlufte om at være single og datere, så sørg for, at du virkelig lytter.

Lyt til alt det, de siger. Du vil sandsynligvis begynde at lægge mærke til, at de gode ting i dit liv og forhold langt opvejer det dårlige, og i hemmelighed være taknemmelige for, at du ikke går igennem de frygtede bevægelser fra første datoer, online dating-flirtationer og rodede sammenbrud med slynger. Det er utroligt, hvad du kan lære, når du virkelig tillader dig at lytte.

Sagen ved FOMO er, at det hele handler om perspektiv. Du vil altid have, hvad du tror, ​​andre mennesker har, men du overvejer ikke altid ulemperne til, hvad de går igennem. Fra tid til anden ja, det er okay at undre sig over, hvordan det er at være single, at rejse med venner, at møde en varm fremmed, og hvad andet FOMO-patienter tænker på.

Men tag det fra mig, når jeg siger, at det hele handler om hypen. Du går ikke rigtig glip af, hvis du er i et sundt forhold til en der elsker dig og elsker dig.

FOMO påvirker os alle, uanset om vi er single, i et forhold eller et eller andet sted imellem. Lær at bekæmpe det ved at se på den lyse side af det, du har!