КУПИЛ XBOX SERIES S / SERIES X - РАСПРОДАН
For dem af os med personligheder, der er tilbøjelige til vrede eller fjendtlighed, er der masser af ting, der skal irriteres om: forfærdelige arbejdsmøder eller verdens mikroplastiske problem. Det meste af tiden kommer vi over disse irritationsmidler - medmindre vi er søvnberøvede. Når det er tilfældet, er en undersøgelse offentliggjort i Eksperimentel Psykologi viser at det er endnu sværere at ryste det hele ud.
Zlatan Krizan, Ph.D., professor i psykologi i Iowa State og første forfatter på den nye undersøgelse, begrænser ikke hans analyse af søvn til aften timer. I eksperimentet på 142 "fællesskabsmedlemmer" fremhævede han og hans medforfattere forbindelsen mellem søvnløshed og vrede i løbet af dagen og viste at med fire færre timers søvn pr. Nat var deltagerne ikke blot lettere frustreret, de tabte også Nøglen til at klare den frustration over tid.
"Hvis vi taber søvn i løbet af et par dage, sænker vi, vores opmærksomhed skifter," siger Krizan Inverse. "Dette har alle slags konsekvenser for alt, hvad vi gør uden vores bevidsthed om det. Og mange af disse konsekvenser kommer til virkelig unikke lommer af menneskets natur."
I to dage fulgte 67 af "medlemmerne" en begrænset søvnplan - de blev bedt om at gå i seng to timer senere end deres normale søvntid og stige to timer tidligere. Disse trætte sjæle blev derefter udsat for 12 online produktundersøgelser, mens ubehagelige statiske lyde spillede i baggrunden. Krizan var klart provokerer sine fag.
Det var overraskende, at både de søvnberøvede og hvilede personer blev frustreret af disse lyde - selvom de søvnberøvede personer havde rapporteret lidt højere vrede score. Men dette papirs vigtige konklusion er ikke, at de sovneberøvede mennesker blev vrede. det er, at de opholdt sig angrier end kontrolgruppen.
"Når individer, der netop har opretholdt deres soveskemaer, gik produkt vurdering opgaven, deres negative oplevelser og følelser faldt meget over de to dage. Det tyder på, at disse ting ikke var så irriterende og frustrerende anden gang, "siger Krizan.
Denne tilpasning, forklarer han, er, hvad vi typisk forventer af mennesker. Kaldet hedonisk tilpasning (eller nogle gange det hedoniske løbebånd), beskriver det vores evne til at tilpasse sig både gode og virkelig dårlige scenarier. Når vi får en ny bil, er vi oprindeligt opstemt af lugten eller de skinnende nye funktioner, men det falder til sidst. Omvendt, når vi oplever noget frustrerende eller trist, falder smerten normalt med tiden.
Når vi er søvnberøvede, tyder Krizans arbejde på, at vi kæmper med hedonisk tilpasning. Han viste det på en lille skala med sine irriterende lyde: Han fandt ud af, at hans kontrolpersoner over tid var vant til støj, men hans søvnberøvede fag var aldrig tilpasset det.
"Faktisk viste de en tendens til at vise mere frustration anden gang," siger han. "Det var virkelig et fascinerende fund her, fordi det tyder på, at søvn virkelig kunne udgøre kaos på disse tilpasningsprocesser, der er vigtige for alle slags ting: på kort sigt, til en undersøgelse eller på længere sigt, for hvordan folk tilpasser sig ugunstige livsforhold for eksempel."
Med hensyn til en forklaring på hans nuværende resultater mener Krizan, at det kan komme ned i søvnens effekt på læring og hukommelse. Tidligere arbejde har vist, at søvn hjælper os med at konsolidere information - processen, hvormed nye minder eller oplysninger flyttes til "langtidsminneopbevaring i hjernen."
"Du kan tænke på det som søvn, der afbryder konsolideringen af de negative oplevelser," siger Krizan. "Så næste gang du støder på det, ville det være mere nyt, end det normalt ville have været. Det er følelsesmæssigt mere signifikant og mere frustrerende i dette tilfælde."
Med denne arbejdshypotese ser Krizans forestående arbejde på at vise, hvordan dette forhold han bemærkede eksperimentelt spiller ud i den virkelige verden. Han arbejder på et opfølgningsoplæg, der analyserer dagbogsposterne fra omkring 200 universitetsstuderende, der spores søvn og deres daglige oplevelser. Men med det seneste forsøg sætter han grunden til yderligere undersøgelser af, hvordan søvn påvirker nogle af de mere komplekse aspekter af det menneskelige sociale liv:
"Ting, der har at gøre med følelsesmæssig kontrol, selvkontrol, empati, disse slags højere kognitive funktioner, som er unikke for mennesker, synes virkelig at få et slag med søvnforløb," siger Krizan. "Det er et af de mere fascinerende aspekter af hvorfor søvn er så vigtig for at forstå samfundets og menneskehedens tilstand på dette tidspunkt."
Er depression og søvnløshed forbundet? Undersøgelse fundet en forbindelse i hjernen
I 2018 vindes ned, fremhæver Inverse 25 overraskende ting, vi lærte om mennesker i år. Disse historier fortalte os underlige ting om vores krop og hjerner. Denne undersøgelse handler om den neurale forbindelse mellem depression og søvnløshed, som blev afsløret i et juli-studie udgivet i "JAMA Psychiatry."
Søvnløshed: Søvnløshed spores tilbage til fem forskellige personlighedstyper
Et team af forskere i Holland tror, at personlighed kan spille en stor rolle i, hvordan søvnløshed udvikler sig. Deres nye papir, der blev offentliggjort i The Lancet Psychiatry, tyder på, at der er fem typer insomniacs, som responderer på behandling forskelligt.
Søvnløshed gør dig ensom, og andre mennesker er mistænkelige
Nye bevis fra University of California Berkeley viser, at søvnløshed ikke kun gør dig ensom, det gør at andre vil undgå dig også. Deres undersøgelse indikerer, at søvnløshed faktisk skaber en cyklus af ensomhed, som er selvbærende.