Nej, selv den takkelige ukrudt hjælper dig ikke med at sove

Særlige stammer af marihuana kan hjælpe dig med at falde i søvn, men det betyder ikke, at du vil vågne godt ud. Forskere har fastslået, at mens hyppige brugere måske tror at det er nødvendigt at ryge inden søvn, er konsistent brug af marihuana faktisk korreleret med søvnforstyrrelser. Hvis du blæser dagligt, kommer du til at stå op med groggy eyed om morgenen.

I Journal of Addictive Diseases, forklarer forskerne, at for at bestemme disse resultater blev 98 personer, overvejende i deres tidlige tyverne, opdelt i grupper af daglige brugere: Folk, der har røget mindst én gang i den sidste måned, og dem, der aldrig bruger marihuana.

Efter at have vurderet selvrapporterede evalueringer af søvnvaner fandt forskerne, at mennesker, der dagligt røg marijuana, scorede højere på Insomnia Severity Index og andre søvnforstyrrelser i forhold til mennesker, der ikke gjorde det. Der var ingen forskel i søvnkvalitet mellem folk, der kun lejlighedsvis røg, og folk der ikke ryger overhovedet. Forskerne teorierer, at hyppig rygning er relateret til dårlig søvnkvalitet, fordi der kan være en sammenhæng mellem vedvarende marihuana brug og angst.

"Det er muligt, at søvnløshed scorerne kunne have været højere hos de daglige marihuana brugere, fordi marijuana bidrog til angst, hvilket igen kan have forværret sværhedsgraden af ​​søvnløshed," skriver forskerne. Men de erkender også, at der skal være mere forskning, der gøres for at vide for sikkert.

Hvordan kan du faktisk hjælpe dig selv med at have god søvn? Gør hvad rotter gør, og bygg en rede. En undersøgelse offentliggjort i september viste, at mange søvnforstyrrelser kunne blive hjulpet, hvis folk var mere opmærksomme på, hvordan de satte sig i seng. Det betyder at lægge knoppen og greb den ekstra pude.