Samurai Coil over Leaf
For få år siden var det ret almindeligt accepteret at springe morgenmad kan gøre dig fedt. Efter en morgenmåltid foreslog de officielle diætretningslinjer for amerikanere forhindring af overskydende vægtforøgelse. Men nu hvor en håndfuld undersøgelser har vist det modsatte, og retningslinjer er under gennemgang, ved vi ikke hvad i helvede at tænke på vores bacon og æg.
Tilbage i 2010 aflagde rådgivningsudvalget for diætrådgivning den tilgængelige forskning og fandt ud af, at nogle af undersøgelserne viste, at spring over morgenmad førte til vægtforøgelse. Denne kostfaktor har gjort det til den officielle guidebog, som er brugt af ernæringseksperter over hele landet for at planlægge skoleluncher og designdietter - såvel som ved regelmæssige folk, der forsøger at sortere gennem den tilgængelige litteratur om, hvordan man faktisk spiser godt.
Men retningslinjerne gennemgås hvert femte år, og nu, i lyset af forskning som Columbia University undersøgelsen viser, at springe morgenmad faktisk førte til vægt tab, hvad den officielle tager morgenmad spiser vil være efter dette år er nogen gæt.
At spise godt er imidlertid ikke noget, der skal overlades til tilfældigheder. Som den Washington Post påpeger, at denne forvirring stammer fra et problem med de undersøgelser, som Det Rådgivende Udvalg anvender: For det meste er de statistikere, der kalder "observatoriske" undersøgelser, forskning, der kræver et ton statistisk tilpasning for at kompensere for uklare faktorer det oprindelige eksperiment - variabler som alder, motion, socioøkonomisk status og så videre. Fordi det er så nemt at tegne unøjagtige konklusioner fra disse undersøgelser, skal vi ifølge nogle statistikere være mere forsigtige med, hvad vi fremsætter som kendsgerning i ressourcer, så bredt som de officielle amerikanske diætretningslinjer.
At spise godt er ikke noget, vi bør tage let - især som fedmeballoner ind i en epidemi - men at stresse om morgenmad er nok ikke værd, idet man overvejer at selv videnskaben ikke kan synes at finde enighed. Hvis du er sulten, når du vågner op, spiser lidt noget og står over for din dag med fuld styrke.
Vægttab Science: Morgenmad kan ikke være så nyttigt som vi troede
På trods af morgenmadenes omdømme som dagens vigtigste måltid, tyder ny forskning i BMJ på at springe morgenmad måske ikke er så slemt, som vi oprindeligt troede. Når det kommer til vægttab, tilføjer dette hold, at folk skal føle sig fri til at springe over morgenmad.
Krypteret App Signal, Det Foretrukne Værktøj af Cleveland GOP Protesters
Aktivister i Cleveland til den republikanske nationalkonvention bruger tekstkrypteringsappsignalen til at holde deres beskeder og taleopkald fra de lovende øjne for retshåndhævelse. Matt McLaughlin, en Chicago-arrangør her for at protestere mod GOP-konventionen, sagde i et interview, at brug af Signal er blevet en nødvendighed ...
Vil Apple Cider eddike hjælpe dig med at tabe sig? En ernæringsekspert forklarer
Der er mange påstande om, at æblecidereddike er en kur-alt, men vil det faktisk hjælpe dig med at tabe sig, bekæmpe hjertesygdomme, kontrollere blodsukker og forebygge kræft? En ernæringsekspert bryder ned fakta vs. myter ved at udforske de påståede fordele ved æblecidereddike.