Bedste træningsprogrammer: 6 gratis fitnessapplikationer, fordi opløsninger er hårde

At hoppe først i en ny wellness-rutine er et populært nytårs resolutions, men for at sætte dig op for succes, skal du forberede dig til at erobre. Den gode nyhed? Internettet er fyldt med ressourcer til at hjælpe dig undervejs. Den dårlige? Der er masser af træningsprogrammer, fitness- og kalorierælgende apps derude, hvilket gør det forvirrende at navigere, hvilken platform der passer dig.

Derfor har vi afrundet de mest nyttige (og endda gratis!) Træningsprogrammer til at hjælpe dig med at nå dit vægttab og sundhedsmål i år.

myfitnesspal

En gammel, men god, MyFitnessPal hjælper dig med at tælle kalorier i en fællesskabsindstilling. Den populære Under Armor-ejede app har hjulpet millioner med at nå deres vægtmål med sin gratis kalorieindretning, som indeholder en database med populære måltider og endda scanner købmandskoder. App'en, der kan synkroniseres med telefonens tracker, leveres med blogindlæg og sunde opskrifter, der hjælper dig undervejs.

PÆRE

Det Californienbaserede hold bag PEAR Sports App har læst denne populære platform med tusindvis af "interaktive håndfri" træningsprogrammer og træningsplaner. De omfatter endda sjove dem som yoga og kajaksejlads. Brugere kan endda træne ved hjælp af PEAR træningsprogrammer designet til Olympians og World-Champions ved at downloade appen på deres iOS- eller Android-enheder.

Adidas All Day Fitness

Adidas 'egen træningsprogrammer fokuserer på det, det kalder de fire vigtige drivere af atletisk præstation: "bevægelse, ernæring, tankegang og hvile." Fra Adidas All Day Fitness app søger man at meditere til at lave sunde måltider. vær din one-stop shop for sundhed og fitness i år. Brandet siger, at alle appens funktioner er forankret i videnskab støttet af indsigt fra The American College of Sports Medicine (ACSM).

Sworkit

Ingen motivation til træning? Der er en app til det. Sworkits træningsprogrammer siges at være for alle, selv de ikke-atletiske folk derude søger at komme i form. Ifølge appen kan enhver springe ombord, om de er "for travle til træning, begyndere, atleter, rejsende, skadelidte, den unge, den gamle."

Du kan blande og matche en let-til-følge liste over kropsvægt øvelser for at opbygge en træning, som du vil føle dig motiveret til at komme tilbage til jævnligt.

Nul Intermitterende Fastgørende App

I tilfælde af at du ikke har hørt, "biohacking" er al raseri i disse dage. Så meget, selv Silicon Valley har taget et kendskab til den århundrede gamle faste praksis. Hvis du gerne vil "komme ind" fast, men ikke ved, hvor du skal starte, kan en app som Zero hjælpe dig med at spore intermitterende, cirkadisk rytme eller brugerdefinerede faste.

Nul, opkaldt efter mængden af ​​mad, du spiser under fasting, lader dig indstille og overvåge din protokol dagligt. Nul er i øjeblikket kun tilgængelig på iOS.

Strava

Holdet bag Strava overvejer det det sociale netværk af atleter overalt. Dens app og hjemmeside bruges af millioner over hele verden til at forbinde og "stræbe" for at nå fitness mål. Fangsten? Du kan deltage i platformen ved at være aktiv, så du kan dele dine seneste statistikker og mål med venner, når de er opført på din konto.