20 måder at håndtere et lavt selv

Vi har alle lav selvtillidsdage her og der. Men den gode nyhed er, at der er masser af måder at håndtere en lav selvtillidsdag på.

Har du en skør dag? Uanset om du vågnede op med et breakout, kaldte din eks græder i går aftes eller blev fyret fra dit job, er der masser af måder at vælge dig selv fra en lav selvværdsdag. Så fortsæt med at leve som den fantastiske person, du er.

Hvad er en lav selvtillidsdag?

Duh, en dag, hvor du har lav selvtillid. Ja, men det er ikke så enkelt. En lav selvtillidsdag og en dårlig dag er ikke den samme ting. Måske blev du fast i trafikken, spildt kaffe ned ad din skjorte eller set nyhederne. Disse ting suger alle og kan gøre din dag dårlig, men det betyder ikke, at du oplever lav selvtillid.

At fixe en dårlig dag er lige så let som at forkæle dig selv med et glas vin eller et stykke ostekage om aftenen. En lav selvtillidsdag er en dag, hvor du ser i spejlet, og uanset hvor mange frisurer du prøver eller tøj, du holder op, ser intet ud til at ændre sig.

Disse dage er brutale. De kan få dig til at gætte alt fra jakken, du har på dig, til dine evner på arbejdet, dine forhold og mere.

Så det er vigtigt at håndtere en lav selvtillidsdag for at sikre, at dette kun er en engangs ting og ikke gennemføres i fremtiden.

Sådan håndteres en lav selvtillidsdag

Nogle af disse tip er små, og andre tager et strejf mere, men hver og en af ​​dem vil hjælpe dig med at overleve denne lave selvtillidsdag og komme ud af det og føles godt og opdateret til en ny dag i morgen.

# 1 Forkæl dig selv. Dette er let. Hvis du vågner op og føler dig mindre skræmmende end normalt, skal du gøre noget lidt ekstra for dig selv. Sæt den nye læbestift på og måske en ansigtsmaske før arbejde. Stop ved Starbucks og få en fancy latte i stedet for at få kaffe på kontoret.

At lægge mere kræfter på dig selv er en form for selv kærlighed. Og at vise dig selv, at du fortjener denne behandling, vil minde dig om, hvor fantastisk du virkelig er.

# 2 Kanal Rosie the Riveter, Beyonce eller Michelle Obama. Lad dig inspirere af en stærk person, du ser op til. Vælg nogen og kanal, hvad du synes, de kanaler for at være deres kick-ass self. Gå ned ad gaden med holdning, smil til en fremmed og hjælpe den ældre kvinde med at krydse gaden.

# 3 Træning. Men ikke på gymnastiksalen. Ja, vi ved alle, at træning giver dig endorfiner, og endorfiner gør dig glad * tak, Elle Woods *. Men at gå på gymnastiksalen på en lav selvtillidsdag lyder som den værste idé i verden.

At kigge rundt på mennesker, der forbedrer sig selv og vide, hvad de laver, hjælper ikke. Gå i stedet for en jogetur i dit kvarter, laver yoga i din stue, eller find det gamle Jane Fonda træningstape og lav nogle aerobic.

Jeg ved, at det kan være svært at løfte dig selv op på en dag som denne, men selv bare en hurtig gåtur kan hjælpe med at få din humør op.

# 4 Ring til din mor. Tal med en ven. Pep-samtaler er så undervurderede. Nå ud til en nær ven eller din mor og vent bare. Fortæl hende, at du bare ikke har det som dig selv i dag. Du kan altid stole på din bestie til at fylde dig med meningsfulde komplimenter, der ringer rigtigt til den du er.

# 5 Vær behagelig. Gå ikke på dit nye tøj, som du ikke er sikker på endnu. Bær i stedet det, der gør dig komfortabel. Det betyder ikke sweatpants, men kan betyde din go-to.

Du behøver ikke at gøre noget specielt for at komme over din lave selvtillidsdag, gør det, der normalt får dig til at føle dig godt.

# 6 Husk, at morgenen bliver bedre. Jeg ved, at vi lever i nuet, men i dag er bare en dag ud af hele dit liv. Prøv at minde dig selv om, at morgendagen ikke vil være den samme. Du får lidt søvn og vågner op og bliver stærkere, bedre og mere selvsikker.

# 7 Fejr smågevinster. Baristaen på din kaffebar gav dig en gratis donut, du kom igennem alle grønne lys, og din chef komplimenterede dit arbejde. Tag disse små sejre og fejr dem.

Du fortjener at huske, at du er en forbløffende person, der er dygtig og burde tro på sig selv.

# 8 Undgå sociale medier. Det kan føles godt at se, hvor mange likes du har fået, og hvis din eks har set din Instagram-historie, men at se alle andres fremhævelsesrulle på en dun dag vil ikke hjælpe din tankegang.

# 9 Kalde syg ud. Tag en mental sundhedsdag. Nogle gange er du nødt til at bo i den crap, der er en lav selvtillidsdag. Krøll dig op i sengen, spis junkfood og binge se dit yndlingsprogram. Du fortjener en dag at føle bla.

# 10 Opret noget. Prøv en opskrift, bygg Ikea-møbler eller tegne et billede. At udelade din kreative side øger din selvtillid. At vide, at du er i stand til at sammenkøbe noget forbløffende, uanset om det er et pastamåltid eller et kunstværk, vil minde dig om, at du er bedre end denne lave selvværdsdag.

# 11 Tidsskrift. Få det hele ud. Det lyder måske fjollet, men hvis du skriver ud alle dine følelser på papir, får du dem ud af dit system. Du kan sammenkaste dem og smide dem ud eller endda brænde dem for at give ordene mindre mening.

# 12 Gør noget shopping. Handle dine dårlige følelser væk. Køb dig selv et søde par sko eller en ny læbereglans. Bare gå ikke til jeansafsnittet, ellers kan du gøre din dag værre. Selv shoppe online. Når du køber dig noget godt, er du sikker på at minde dig om, at du er værd at investere i.

# 13 Se din yndlingsfilm. Hvad er den ene film, der bare altid får dig til at føle dig godt? Morgenmadsklubben ? Glad fod ? Eller er du mere en Batman-type person?

Ligegyldigt hvad flyder din båd, pop noget popcorn og slap af med din favorit.

# 14 Afbryd negativ energi. Det virker temmelig indlysende, men at prøve at bare slippe de dårlige følelser kan hjælpe. Tænk på de negative følelser som et tørklæde, du har på dig. De er stramme og gør dig anspændt og ubehagelig, og det er for stramt.

Derefter skal du tørke tørklædet ud og ryste det af. Slip tvivlen, frygt, spørgsmålene og bare være dig.

# 15 Se på plussiden. Prøv at se på de positive ting. Du har et job, et tag over hovedet, gode venner og er mere end i stand til at hente dig selv. Husk, at dit liv er mere end denne ene dag.

# 16 Få lidt frisk luft. Kig dig rundt, indse, at der er denne enorme verden derude at nyde, og du fokuserer på en dårlig dag. Du har mange gode at se frem til.

Træk vejret i luften, se på træerne og indse, at dette er et lille tvivlsomt øjeblik. Du er bedre end det.

# 17 Dans. Sæt på din yndlingssang, og dans bare som ingen ser *, fordi ingen ser *. Syng i en hårbørste og vær som et barn igen. Da du var barn, havde du bare det sjovt og bekymrede dig ikke om hvad andre mennesker troede.

Gør det igen. Bare dans rundt og vær fri.

# 18 Sprøjt noget parfume. Uanset om du bærer parfume eller ej, spritz lidt. Duft kan gøre sådan en forskel for dit humør. Gå til et stormagasin og sprøjt lidt eller bare spritz din favorit på dine håndled.

En duft er noget lille, men kan få dit humør til at forbedre sig enormt.

# 19 Tag et brusebad. Et brusebad eller et badekar kan ordne næsten alt. Slap af i et varmt bad med bobler og dejlig beroligende musik. Eller tag et brusebad og lad bare dampen vaske over dig. Og du vil føle dig så opdateret bagefter.

# 20 Sov. Hvis intet af dette fungerer, skal du bare gå i seng. Krøl dig sammen i dine foretrukne PJ'er, bliv hyggelig under dækkene og kør af til drømmeland. I morgen er det en ny dag.

Har du en lav selvtillidsdag? Prøv disse tricks for at frembringe dig selv og gør dig klar til i morgen. Fordi det vil være godt.