13 Undgåelige vaner, der vil ændre dit liv til det værre

Sundhed og velvære er lettere at opnå, end du tror. Lad os tjekke 13 helt undgåelige vaner, der vil ændre dit liv til det værre.

At være sund handler ikke kun om, hvad du spiser, og hvor meget motion du får. Det handler om den måde, du tænker, de ting, du gør, og dit generelle niveau af lykke. Hvis du har det godt indeni, ser du fantastisk ud på ydersiden. Det er virkelig så enkelt. Det er vigtigt at undgå vaner, der vil ændre dit liv til det værre, hvis du vil være en rolig, afbalanceret og centreret person.

Yoga-tale over. Lad os tjekke 13 vaner, der er sikre på at ændre dit liv til det værre. Den gode nyhed? De er alle helt undgåelige!

13 vaner, der vil ændre dit liv til det værre, og hvordan du kan undgå dem

# 1 overdreven. Når du begynder at tænke, er det meget svært at stoppe. Dit sind bliver som et hamsterhjul, bevæger sig konstant, skifter konstant og giver dig aldrig mulighed for at hvile i fred! Det er et hurtigt spor mod elendighed, fordi du mister perspektivet over alt.

Meget af tiden vil du være ængstelig over noget, der aldrig vil ske, og hvorfor spilde den tid på hvad, hvis hvis du kunne være ude at leve det virkelige liv?

At undgå overtænkning kommer ned på at starte ikke i første omgang, men sindet over sagen kan hjælpe dig, hvis det allerede er en del af dit liv. Øv opmærksomhed, da dette vil hjælpe dig med at leve i her og nu og ikke i fortiden eller fremtiden.

# 2 Brug for meget tid på sociale medier. Hvis du allerede er socialmisbruger, er det tid til at gå på detox. At bruge for meget tid på at stirre på en app eller computerskærm betyder, at du ikke opretter forbindelse til dem omkring dig. Det kan være, at dine eksisterende forhold og venskaber lider som et resultat.

Du behøver ikke at kunne lide fotos af killinger, du skal have en samtale med din kæreste! Du behøver ikke at søge efter inspirerende citater, som opsummerer dit liv, du har faktisk brug for at leve dit liv!

# 3 Sammenligning af dig selv med andre. At se på en anden og trække dig selv op i alt, hvad der ikke matcher, er et hurtigt spor mod total ulykke. Din egenværdi glider ind i minus, og hvorfor? Fordi dit hår ikke falder på samme måde? Fordi du ikke har været i Thailand endnu, og det har de? Fordi de er gift, og det er du ikke? Og hvad så!

Det er tid til at indse, at vi alle bevæger os i vores eget tempo i livet og individuelt på vores egen måde. Hvorfor vil du være en kulkopi af en anden?

# 4 Se tv i timevis. Hvis du bruger mere tid på at se tv, end du er uden for at tilbringe tid med venner, skal du afhjælpe situationen hurtigt. Du lever simpelthen ikke! I stedet lever du livet gennem andre, og du oplever ikke livet og dets mange op- og nedture.

Du finder ikke muligheder, der kommer din vej, hvis du konstant ser tv, og du går glip af at skabe varige forbindelser med andre mennesker, rigtige mennesker.

# 5 Ikke få nok søvn. Stor fejltagelse. At ikke få nok søvn handler ikke kun om at være grumpy om morgenen, det handler om at sætte dit helbred i fare. Søvnberøvelse er en rigtig ting, og det er ikke noget, koffein kan ordne.

Formålet er at få mindst otte timers søvn per nat, og prøv at etablere en rutine, der giver dig mulighed for at slappe af og slappe af i timen eller deromkring, før du går i seng. Undgå at have lange ænder, og prøv at gå i søvn på samme tid hver aften, hvis du kan. Du vil bemærke, at du er mere fokuseret, har mere energi, og din appetit er reguleret som et resultat. Åh, og du bliver mindre snappy med dem omkring dig også!

# 6 Fristende. Hvorfor udsætte i dag, hvad du kan gøre i morgen? Erm, for i morgen har du måske travlt med noget andet! Procrastinating er dybest set at afskaffe tingene, fordi du ikke kan være generet til at adressere dem, eller du simpelthen ikke ved, hvordan du gør det. Du er nok allerede klar over, at dette er en af ​​de vaner, der vil ændre dit liv til det værre. Så vend op til din opgaveliste, vælt den ned, og få det gjort!

# 7 Perfektionisme. Ingen er perfekte, så hvorfor skulle du prøve at være det? Målet med det perfekte perfektion er at skabe dig selv til skuffelse. Hvorfor ikke nøjes med at være tilfreds med den du er, og hvad du laver?

Vi laver alle fejl, vi har alle ufuldkommenheder, vi er alle individuelle på grund af vores fejl. Det bedste handlingsforløb er at elske dig selv på grund af disse fejl og ikke prøve at stryge dem ud for at blive det, du opfatter som perfekt. Hvorfor? Fordi din idé om perfektion kan ændre sig, og så er du nødt til at foretage et andet ændringsforslag senere på linjen!

# 8 Sæt dig selv ned. Der er nok negativitet i verden, så hvorfor vil du være din egen værste fjende? Vær venlig mod dig selv, du fortjener det!

Selvfaldende diskussion er ikke sundt, og det kan alvorligt skade din mentale helbred. Dit syn på dig selv er det, der baserer din rustning mod tilstande som angst, depression og stress. Uden det lægger du dig åben for alt det ovenstående, og det er ikke en vej, du vil gå ned frivilligt.

# 9 Brug for meget tid alene. Der er en god side ved at bruge lidt tid alene, fordi det giver dig mulighed for at komme i kontakt med dig selv og lære om, hvad du virkelig ønsker, men at bruge for meget tid alene er slet ikke en god ting. Afbrydelse af dig selv fra venner og familie forlader dig ensom, fordi de oplever livet, og du sidder der med intet og ingen at tale med.

Igen hjælper den sociale side af livet i vores kamp mod psykiske problemer, og vores forhold er vores frelser i svære tider. Skær dig ikke af verden, kom derude og oplev den!

# 10 Sladder. Tror du på karma? I så fald skal du skære sladderne ud. Hvad du gør kommer tilbage til dig, og hvis du sladrer om nogen bag deres ryg, inden du ved det, vil du være den, der sladres om!

Hvorfor ikke i stedet vælge at være venlig over for andre og se, hvor god det får dig til at føle dig? At gøre gode gerninger øger vores selvtillid, og det er nøglen til ægte lykke. At sladre er let en af ​​de dårlige vaner, der ændrer dit liv til det værre, fordi intet godt kan komme fra at hengive sig til andres dårlige eller undergang.

# 11 Ikke taler om, hvordan du har det. Det er faktisk en meget dårlig ting at aftappe dine følelser. Hvorfor? Fordi de fester og bliver til større problemer *, når de virkelig ikke er *, og du begynder at overtænke. Se punkt et på vores liste for at finde ud af, hvorfor du ikke behøver at gå ned på den rute!

Du er ikke svag for at forklare dine følelser for nogen, det er faktisk en styrke. Hvis du ikke taler og holder alt indeni, kan du åbne for lavt humør, og igen, vil du virkelig frivilligt invitere den hvirvlende masse mørke ind i dit liv? Selvfølgelig ikke. Så hvis du føler dig lav, skal du tale om det.

# 12 Drikker eller ryger for meget. Det er ikke stort, og det er ikke smart! At begynde at ryge er ikke et godt valg, det er ekstremt dårligt for din krop, og det koster en lille formue. At drikke for meget får dig ikke til at se spændende eller hofte ud, det får dig til at se fuld, og beruset er ikke et godt look.

Hvis du drikker eller ryger for at tackle et problem, skal du i stedet fokusere på at tackle det på en sund og produktiv måde.

# 13 Overspisning til at tackle stress eller andre problemer. Ligesom vores punkt ovenfor, hvis du er stresset eller har problemer, er det altid bedre at tale dem ud og finde en løsning end at synke dine tænder i usunde madvalg. Overspisning vil føre til vægtøgning, vægtøgning kan føre til fedme, fedme kan føre til dårligt helbred og meget lavt humør.

Dette er 13 vaner, der vil ændre dit liv til det værre. De skal være på din skal undgå liste for enhver pris!