12 Sikre og naturlige måder at øge din libido på

Ting, der markerer i soveværelsesafdelingen? Ikke i stand til at udfylde din naturlige rolle som super-stud på grund af en aftagende libido? Læs videre for at få tingene tilbage på sporet.

Uanset om du er en fyr eller en pige, vil en lav libido altid have en negativ effekt på dit personlige liv. Hvorfor? Fordi en lav libido svarer til mindre sex, og da sex har vist sig at være fysiologisk, psykologisk og følelsesmæssig, bør du virkelig stræbe efter at få så meget af det som muligt.

Men hvis du ikke vil have det, er det svært at få dig selv til at få det. Tag med i ligningen en partner, der begynder at undre sig over, hvorfor du ikke kan svare på lejligheden lige så meget, som de kunne ønske sig, og det ekstra pres forværrer bare tingene.

Mandlige libido problemer

Som allerede nævnt kan lav libido være et problem for begge køn, men for den mandlige er der ingen mulighed for "lig tilbage og tænk på England". Vores libido-problemer kan og ofte også resultere i visse mekaniske fejl. Vi kan ikke skjule vores uvillighed til at optræde på samme måde som en kvinde kan.

Og når libido falder i en sådan grad, at din psykologi ser ud til at være helt ude af stand til at løfte dig tilbage ud af de seksuelle doldrums. det er fristende at nå ud til Viagra. Men er det at tage den medicinske rute ud af et sådant problem faktisk den bedste rute?

De naturlige muligheder for at øge dit sexlyst

Problemet med at tage medicinsk støtte til sådanne problemer er, at du ikke gør noget for at løse de underliggende årsager. Faktisk kan du sammensætte dem ved at blive afhængig af den medicinske mulighed i en sådan grad, at du narrer dig selv til at tro, at du ikke længere kan undvære dem.

Dette kan derefter blive et meget langvarigt problem. Håndtering af lav libido naturligt kan imidlertid potentielt vende problemet omkring et par dage. Selv timer, i nogle tilfælde.

De tre trin til et sundere sexlyst

Håndtering af lav libido for en fyr, den naturlige måde kommer i tre faser. Den første af disse er at håndtere livsstilsspørgsmål, såsom at ændre dine daglige rutiner, vaner og tilbøjeligheder for at få din libido tilbage på sporet.

Den anden fase er at se på, hvad du kan lægge i munden * ordspil meget bestemt * for at få din seksuelle glæde tilbage på sporet, med visse fødevarer, der er meget nyttige til at øge libido.

Den tredje fase er at forbedre eksisterende seksuelle vaner for at krydre ting mellem lagene. I de følgende afsnit ser vi på disse faser og opdeler hver i fire dele for at hjælpe dig med at sætte din libido tilbage på kortet uden usikre vilkår.

Fase 1 - Livsstilsændringer for at øge din libido

Her er 4 livsstilsændringer, du kan foretage for at få dit humør tilbage i soveværelset.

# 1 Træning . Fordelene ved træning er mange, og en stigning i libido er kun en af ​​dem. Hvorfor? Fordi motion hjælper med at moderere kroppens fysiologiske og psykologiske funktioner, såsom at regulere blodtrykket, forbedre din mentale tilstand, øge din selvtillid og gøre dig generelt fitere og mere i stand til at udføre i soveværelset. I et nøddeskal er der ikke noget aspekt ved spørgsmålet, som træning ikke hjælper med, på en eller anden måde.

# 2 Sleep . Sammen med vand, mad og luft er søvn en af ​​de mere essentielle mekanismer, der styrker den menneskelige krop. Uden det kan og vil en hel række fysiske, mentale og følelsesmæssige problemer opstå. Et hvilket som helst af disse berørte områder får en knock-effekt og viser sig at være skadelig for din evne til at være "på jobbet." Få dit personlige premium antal timers søvn om natten, og din libido vil stige.

# 3 Diæt . Vi vil ikke tale om specifikke fødevarer her *, der skal følges i næste afsnit *, men vi vil tale om diæt mere generelt. Og der er ingen tvivl om det, en dårlig diæt hjælper ikke din libido. For mange fedtholdige, sukkerholdige eller overdrevent forarbejdede fødevarer, for meget alkohol eller spiser for meget eller for lidt generelt vil alle have en skadelig effekt på dit ønske om at udføre. Spis moderat og fornuftig for at se dine styrkeniveauer hurtigt stige.

# 4 Stress . Vi ved alle nu om vigtigheden af ​​at håndtere stress - den tavse dræber, som den er blevet kendt. Men mindre omtalt er den effekt, det kan have på din seksuelle dygtighed. Og det er let at fortælle dig om at eliminere stress, men det er ikke altid så let. Penge bekymringer, forholdsproblemer, arbejdsproblemer, de bidrager alle til dine stressniveauer, og det er sjældent, at du er i stand til helt at eliminere dem.

Dog gør en indsats for i det mindste at tackle dem. Yoga, boksning, meditation, lange ture - uanset hvad det kræver for at sænke dine stressniveauer og få din libido tilbage til den måde, den var.

Trin 2 - Mad til et bedre sexlyst

Mens sex og mad er to almindelige forkælelser, er her bevis for, at det, du lægger i munden, har en enorm effekt på din virilitet.

# 1 Zink . Bedste kilde: nogle grønne grøntsager, nødder, frugter og selvfølgelig østers. Zink hjælper ikke kun med at producere sædceller, men er også fremtrædende i produktionen af ​​hormoner såsom testosteron - nøgleafspilleren i alle ting, der er relateret til mandlig seksualitet og libido. Zink er øverst på listen for mandlige fokuserede afrodisiakum.

# 2 Omega 3 . Bedste kilde: olieagtig fisk. Denne ekstremt fordelagtige olie har en ekstra bonus, idet den forbedrer elasticiteten af ​​blodkar og udtynder blodet. Resultatet - forbedret blodgennemstrømning, en vigtig ingrediens i fysisk ophidselse.

# 3 Phenylethylamine . Bedste kilde: chokolade med højt kakaoindhold. Ved at frigive dopamin og serotonin i hjernen sætter mørk chokolade dig øjeblikkeligt i humør til mere sanselige aktiviteter og lindrer stressniveauer. Et hurtig-fix hemmeligt våben til en aften af ​​lidenskab.

# 4 Kolhydrater med langsom frigivelse . Bedste kilde: Frø, korn, frugt og grøntsager. Raffinerede kulhydrater og hurtigfrigivende kulhydrater spiller ødelæggelse på dine hormonniveauer, hvilket gør det langt vanskeligere for din krop at regulere din libido. Giv amour en hjælpende hånd med kulhydrater med langsom frigivelse i stedet, som de-stress og energi din krop.

Trin 3 - Seksuelle vaner, der forbedrer din libido

For nogle kan det være vanskeligt at komme i humør, selvom du allerede er ved at have sex. Her er et par måder, du kan hjælpe dig selv med at få eller holde dig opmærksom på med din partner.

# 1 positioner. Hvis du og din partner ser ud til at have forpligtet dig til en gang ugentlig missionærposition, kan din aftagende libido muligvis være ned til noget så enkelt som kedsomhed. Med rutinen i fuld kontrol over dit sexliv, kan det være tid til at krydre tingene med et par nye positioner og få den manglende spænding tilbage i dit liv. Du behøver ikke at prøve at komme igennem hver side af Kama Sutra, men du kan give det en ret god gå.

# 2 Miljø . Undertiden kan dit sædvanlige miljø få sex til at virke lidt kedelig og gentagen, og dette kan have den værste effekt på din libido. Prøv et andet rum uden for soveværelset fra tid til anden - eller endda et helt andet sted.

# 3 Udforskning . Måske har du et kognitivt eller følelsesmæssigt ønske om at overskride de mere sædvanlige områder af seksuel aktivitet, der er til hinder for din libido. Prøv at løsne dine kninks med en villig partner til at stænde ildene op og blive en seksuel eventyrer af højeste orden.

# 4 tiltrækning . Hvis du eller din partner ikke tager sig af dig selv ordentligt, er det helt sikkert, at det påvirker din libido. Seksuel tiltrækning afhænger trods alt af, at jer begge bliver tiltrukket af hinanden. Uanset hvad det tager - lidt tid i gymnastiksalen, en ny klipning, et mere intens plejesystem - kom på toppen af ​​det, og giv dit kærlighedsliv et blidt skub i en meget sundere retning.

Lav libido behøver ikke at være et faktum i livet. Hvis du vil sende den til de mørkere fordybninger i fortiden, skal du følge vores naturlige tip for at sætte en fjeder tilbage i dit trin - og nogle bly i din blyant!