Sådan bruger du Facebook eller Instagrams Aktivitets Dashboard i et par enkle trin

Hvis du nogensinde har fundet dig selv ubesværet at rulle gennem dine Facebook Instagram-feeds kun for at fange dig selv og bekymre sig over, hvor meget af dit liv du har spildt på de sociale medier platforme, er du langt fra alene. Der kan dog være en løsning.

Facebook annoncerede i denne uge, at det snart vil udbrede nye værktøjer til at hjælpe folk med at styre deres tid på både Facebook og Instagram, og det lyder som om værktøjerne kunne være legitimt nyttige, hvis du finder dig selv procrastinating på webstederne temmelig ofte.

I en pressemeddelelse onsdag fremlagde Ameet Ranadive, Product Management Director hos Instagram, og David Ginsberg, forskningsdirektør på Facebook, de nye værktøjer designet til at styre din tid på begge sociale platforme. De samarbejdede efter sigende med "førende psykiske eksperter og organisationer" samt akademikere, og Facebook brugte sin egen forskning og tilbagemelding fra samfundet til at udvikle værktøjerne.

Ved at navigere den nye funktion på begge platforme, Inverse har du dækket med en trinvis vejledning.

"Din aktivitet" på Instagram og "Din tid på Facebook" Funktioner

Når du udforsker den nye funktion, skal du først navigere til Facebook eller Instagrams indstillingsside på begge apps. Det vil se lidt anderledes ud, afhængigt af hvilken app du er på, og om du er på mobil eller et skrivebord.

Det næste trin er at navigere til enten "Din aktivitet", hvis du er på Instagram eller "Din tid på Facebook". Begge skal vise din gennemsnitlige tid på de respektive apps på din enhed. Hvis du vil se den samlede tid for en bestemt dag, skal du bare trykke på den tilsvarende linje.

Indstil daglige påmindelser på Facebook eller Instagram

Nu hvor du sandsynligvis bliver grundigt forfærdet af, hvor meget tid du bruger på Facebook eller Instagram på en given dag, har Facebook nogle muligheder for at hjælpe dig med at bremse din vane med sociale medier.

Under instrumentbrættet er der mulighed for at indstille en daglig påmindelse, så du kan blive advaret, når du har nået den maksimale mængde tid, du gerne vil bruge på hver enkelt app for den pågældende dag. Men der er en fangst: Den kan ændres eller annulleres til enhver tid. Det betyder at du alene har magt til at bremse din sociale medietid.

Pause Disse Pesky Facebook og Instagram Notifikationer

Hvis du ikke behøver at begrænse din tid brugt på Instagram eller Facebook alle tiden er der en måde at snooze dine push notifikationer på, mens du bruger apps. Alt du skal gøre er at trykke på "Meddelelsesindstillinger" og navigere til indstillingen "Mute Push Notifications". Denne indstilling vil begrænse Facebook eller Instagram-meddelelserne i en bestemt periode.

Disse nye værktøjer til tidsstyring skal snart udbredes på både Facebook og Instagram til alle brugere. Inverse nåede ud til Facebook for mere specifikke oplysninger om, hvornår funktionerne vil være tilgængelige over hele verden, men ikke straks modtage et svar.