10 tegn på lavt selv

Hvis du ofte føler dig nede i dumperne om dig selv, kan du have lav selvtillid. Her er nogle af de almindelige tegn, såvel som nogle tip til at styrke dit.

Alle oplever følelser af egen tvivl og utilstrækkelighed på et tidspunkt i deres liv. Det er naturligt at føle sig mindre end især når du prøver noget nyt eller befinder dig i en udfordrende situation. Disse typer følelser passerer normalt hurtigt og griber ikke ind i at nå mål eller lykkes i livet.

På bagsiden af ​​denne midlertidige selvbevidsthed er noget mere alvorligt. At konstant føle dig som om du ikke er god nok til det punkt, at du aldrig prøver noget nyt eller aldrig tager risici, der kan hjælpe dig til at være mere succesrig eller lykkeligere i dit liv kaldes lav selvtillid. Og det, min ven, er aldrig en god ting.

Uanset om du lider af lav selvtillid, der er resultatet af noget traume i din fortid, eller du bare naturligt finder dig selv blandet i baggrunden og håber at gå upåagtet hen, er der ting, du kan gøre for at overvinde disse skadelige tanker og blive selvsikker og selvforsikret person, du ønsker du var. Tjek de følgende tegn på lav selvtillid, se om du bemærker dem i dig selv, og læs derefter for at finde ud af, hvordan du griber livet ved kuglerne og tager ansvaret.

10 tegn på, at du kunne lide under lav selvtillid

Som jeg sagde, tvivler alle på sig selv nu og da. Det er naturligt og okay. Men hvis du finder dig selv at gå glip af ting, fordi du bare ikke er sikker på, at du er god nok, eller du bruger en masse tid på at misunde andre på deres succes og lykke, men føler dig magtløs til at få det til at ske for dig selv, har du sandsynligvis lavt selvværd.

Nedenstående liste indeholder tegn på lav selvtillid som hjælper dig med at identificere problemet, så du kan gøre noget ved det.

# 1 Du er ekstra opmærksom på, hvad andre synes om dig. Det er okay at ønske at appellere til andre. Selvfølgelig vil du have, at alle skal synes, du er cool, smart osv. Når du bruger mere tid på at bekymre dig om, hvad andre synes om dig snarere end at gøre dig selv lykkelig, er det et problem.

Denne form for opførsel fører ofte til, at du gør ting, som du normalt ikke ville gøre, eller det får dig til at holde dine tanker for dig selv, fordi du bekymrer dig for, at de måske ikke falder sammen med andres meninger.

# 2 Du sammenligner dig altid med alle andre. Uanset om der er en grund til at sammenligne dig selv, gør du det. Oftere end ikke i dit sind måler du aldrig det. Hvis du konstant sammenligner dig selv med andre og altid finder fejl med dig selv, kan du skade dit allerede skrøbelige ego.

# 3 Du har dårlig holdning. Du slapper af. Du står ikke højt og giver indtryk af, at du overhovedet ikke er stolt af dig selv. De fleste mennesker er ikke meget opmærksomme på deres holdning, men tager det fra mig, andre mennesker lægger mærke til, og det gør en forskel.

# 4 Komplimenter gør dig ukomfortabel. Når nogen giver dig et ægte kompliment, får det dig til at virke. Du føler dig utilpas, og du ved ikke, hvordan du skal reagere. Du har en tendens til at ophæve komplimenter rettet mod dig, så snart de er givet.

# 5 Du kaster håndklædet for hurtigt ind. Din manglende tillid får dig til at holde op med at stræbe efter dine mål, før du næppe begynder. I dit sind føler du, at du ikke er værdig til at opnå succes, så hvorfor gider det? En anden er sandsynligvis mere kvalificeret.

# 6 Konstruktiv kritik føles som et personligt angreb. Når din chef kommer til dig med et forslag til forbedring af dit arbejde, føler du dig som om hun bliver uretfærdig. Du ved bare, at hun er ved at skyde dig, fordi du ikke kan gøre noget rigtigt. Hvis din bedste ven fortæller dig, at din gule kjole ikke rigtig er smigrende på dig og foreslår, at du bærer den blå, får dine følelser ondt, og tårerne fylder dine øjne.

# 7 Du foregiver, at alt er i orden, også når det ikke er det. Du finder det lettere at bare lade som om alt er fint, og du næsten aldrig udtaler din mening * selv når du er uenig * for at undgå konflikter og for at berolige andre.

# 8 Du siger “undskyld” hele tiden. Du føler dig som om du skal undskylde alt. Næsten alt, hvad der kommer ud af din mund * og stort set alt hvad du gør * er grund til en undskyldning, uanset hvem du er sammen med, eller hvad du laver.

# 9 Du kan ikke gøre dig op, selv med de enkleste beslutninger. Du har svært ved at tage en solid beslutning om noget. Hvilken mad skal du spise? Hvilken farve skal du male dit badeværelse? Selv når du endelig formår at tage en beslutning, ombestemmer du dig ofte flere gange i håb om, at en anden vil tage en beslutning for dig.

# 10 Du får en spænding ved at få andre til at føle sig dårlige. Selvom det normalt ikke er en bevidst handling, er det ofte et resultat af lav selvtillid at lægge andre ned og få dem til at føle sig dårlige. Hvis du finder ud af, at du kan lide at se svagere end dig selv snoede, mens du nedbryder eller mobber dem, er chancen for, at du lider af lav selvtillid. At give dine egne usikkerheder fra andre er et klassisk tegn.

5 måder at hæve din selvtillid på

Alt går ikke tabt, hvis du har lav selvtillid. Det er faktisk ganske nemt at hæve din selvtillid til at være lykkeligere og få mere succes i livet. Læs videre for at finde ud af hvordan.

# 1 Hjælp andre. Handlingen med at hjælpe andre snarere end at lægge dem ned kan virkelig ændre den måde, du ser dig selv på. At tilbyde en hjælpende hånd giver også andre en grund til at se op til dig. Du føler dig bedre ved dig selv hurtigere, end at kæmpe fornærmelser nogensinde kunne.

# 2 Accepter komplimenter uden dømmekraft. Næste gang nogen giver dig et kompliment, skal du straks acceptere det med en oprigtig "tak." Må ikke engang undre dig selv, om du fortjener det eller ej. Bare accepter det faktum, at nogen tror du gør, og det er det. Hvis du forhindrer dig i at svulme i tvivl hver gang nogen siger noget godt om dig, stopper du hurtigt med at hoppe til den konklusion automatisk.

# 3 Stop med at undskylde for alle små ting. At sige ”Jeg er ked af det” er vigtigt, når du laver en fejl eller gør noget forkert. Det er ikke noget, du siger, når en medarbejder beder om at låne en pen, og du ikke har en. Det er heller ikke noget, du siger, når din BFF tilfældigvis ikke er enig i din holdning til pistolkontrol. Gem "sorries" i situationer, der virkelig kræver dem.

# 4 Er klar over, at der ikke er nogen sammenligning mellem dig og nogen anden. Der er så mange usete variabler, når du sammenligner dig selv med andre. Selv hvis du har noget til fælles med nogen, kan der være ting, der sker i deres liv, som du ikke ved om.

Husk, at græsset ikke altid er grønnere på den anden side af hegnet, og fokuser i stedet på de ting, du ved om og kan kontrollere om dig selv. Der er en grund til, at alle er forskellige. Verden ville være et temmelig kedeligt sted, hvis vi alle var ens.

# 5 Prøv positive bekræftelser. At hæve din lave selvtillid vil ikke ske natten over. Udover at tage de proaktive trin, der er anført ovenfor, er du nødt til at omskolere din hjerne for at tænke anderledes. Positive bekræftelser fungerer godt til dette. Stå foran et spejl hver morgen og reciterer positive, opløftende beskeder til dig selv. Sig ting som:

- "Jeg er elsket, og mine meninger betyder noget."

- "Jeg har kontrol, og jeg kan tage mine egne beslutninger."

- "Jeg er smuk / smuk / smuk."

- "Jeg er en venlig og giver person."

Uanset situation, skal du gøre det til en positiv bekræftelse, se dig selv i øjet og sige det. Du er nødt til at høre det fra dine egne læber, at du er en værd og kapabel person.

Lav selvtillid kan begrænse din evne til at lykkes i alle aspekter af dit liv, fra landing af denne forfremmelse til at få den første date. Hvis du ikke føler dig selvsikker i dig selv, føler andre heller ikke dig selv tillid.

Identificer advarselssymbolerne om lav selvtillid, og følg derefter tipene ovenfor for at ændre, hvordan du ser dig selv til det bedre.