Hvad betyder det at være sårbar? 13 måder, du kan åbne op for mere

Har din partner fortalt dig, at du skal 'åbne mere' eller 'være mere sårbar.' Hvad betyder det at være sårbar? Bedre endnu, hvordan kan du være sårbar?

Har du nogensinde spekuleret på, hvad betyder det at være sårbar? Jeg mener, hvad er det egentlig ?! Lad os få en ting lige, vi er naturligvis designet til ikke at være sårbare. Sårbarhed ses normalt som en svaghed. Derfor mennesker, der kan lide dig spøgelse dig eller handler varmt og koldt. Selvfølgelig er de røvhuller, men de forhindrer også sig selv i at blive sårbare i håb om ikke at blive såret.

Hvad sker der normalt? Disse mennesker ender elendige og single, fordi de ikke slipper nogen ind. Dette var tidligere jeg. Jeg ville kun gå sammen med fyre tilfældigt og aldrig rigtig lade dem lære mig at kende.

For det første fordi jeg ikke var klar til et forhold. For det andet så jeg dem ikke som mennesker, som fortjente min åbenhed. Men så blev dette til en ond cirkel, da selv de fyre, jeg kunne lide, ikke ville lade ind.

Hvad betyder det at være sårbar?

Nu er jeg meget mere åben på grund af min partner. Han pressede mig til at åbne op og blive sårbar. Det er ikke let, jeg er bange for at blive såret, men jeg føler også en forbindelse, som jeg aldrig har følt med nogen anden. Var det værd at kæmpe? Absolut.

Hvis du har fået at vide, at du er en vanskelig person at åbne op, er det fordi du ikke ønsker at være sårbar. Det skal dog ændres, hvis du nogensinde ønsker et ærligt og meningsfuldt forhold. Det er sværere end det ser ud.

# 1 Det handler ikke om svaghed. Dette er noget, du har brug for for at komme gennem dit hoved. At være sårbar handler ikke om at være svag. Sårbarhed handler om at åbne dig selv for nogen, lade denne person ind i din verden. Det er okay at beskytte dig selv, men der er nogle mennesker, du skal forbinde med på et dybere niveau. Dette inkluderer familie, venner og partnere. Det er ikke svagt, det handler om forbindelse.

# 2 Ved, hvorfor du flygter. Normalt, lige når vi er i øjeblikket af at være sårbare, kasserer vi. Ja, det er derfor, du er kendt som en røvhul. Dette skyldes, at når vi føler fare, bevæger vi os væk fra den. Nu er faren, som din krop fornemmer, at du bliver følelsesmæssigt knyttet og udvikler følelser.

Men hvis du vil indse, hvad betyder det at være sårbar, og overvinde din frygt for sårbarhed, skal du forstå de følelser, der er forbundet med at flygte, og lære, hvad der udløser dig.

# 3 Du kan håndtere hvad der sker. Du skal huske, at uanset om resultatet er positivt eller ikke, vil du være i stand til at håndtere det. Vi er bange for at få vores hjerter knust, men de er blevet brudt før. Vi har overlevet månederne efter det. Vi handler som om vi ikke ved, hvad der vil ske efter det, men vi gør det, og vi trækker altid igennem.

# 4 Stop ikke med dig selv. Dit sind siger sandsynligvis dig, "åh nej, nej, nej, ikke gør dette, det er ikke en smart idé." Men lyt, som jeg sagde før, dette er din krop og sind, der prøver at beskytte sig selv mod stress. I stedet for at sætte dine vægge op, skal du give dig selv okay til at opleve åbenhed. Hvis du føler smerte, i stedet for at løbe væk, så spørg dig selv, hvorfor du føler det.

# 5 Accepter dig selv. I slutningen af ​​dagen, før du nogensinde praktiserer sårbarhed, skal du acceptere det faktum, at du er værdig. Du er værdig til dine drømme og mål, du er værdig til menneskelig forbindelse. Ved at acceptere dig selv som den du er, tillader du dig selv at åbne op for alt omkring dig.

# 6 Forstå, at du allerede sårer dig selv. Her er sagen om sårbarhed, ved at lukke op, har du allerede skadet dig selv. Dine følelser er ophængt inde i din krop og sind, og denne idé om at beskytte dig selv skaber faktisk mere smerte i dig. Ved at være sårbar øger du din chance for at blive lykkelig.

# 7 Hvis du føler dig følelsesladet, skal du tale om det. En af de bedste måder at overvinde sårbarhed er at tale om dine følelser og følelser. Der er en grund til, at du føler dig bange eller usikker, og det er bedst, hvis du taler med nogen om det. Dette giver dig mulighed for at øve sårbarhed med nogen, du har tillid til.

# 8 Angiv dine behov. For at blive mere sårbar skal du oplyse, hvad du har brug for. Og ved du hvad, det er faktisk meget svært at gøre. Mange af os taler ikke om, hvad vi har brug for med andre mennesker. For eksempel kan din partner muligvis arbejde meget, men du har brug for mere kvalitetstid med dem. Ved at angive dine behov tillader du folk at opfylde dem.

# 9 Få dig selv en realitycheck. Af og til har vi brug for en let virkelighedstjek for at sætte os tilbage i vores sted. Når vi sætter vægge, udtrykker vi ikke vores følelser og behov. Således fortsætter det kun med at opbygge inde i os. Hvad der sker? Vi brister til sidst som en boble.

At få en realitycheck fra din partner, familie eller venner kan hjælpe med at give dig et nyt perspektiv på din adfærd og hvad du har brug for at ændre.

# 10 Spor dine følelser. Stadig forvirret over hvad betyder det at være sårbar? Hvis du kan, skal du starte med at skrive dine følelser ned hele dagen. Hvorfor du føler dig sådan, og hvordan du handlede på følelserne. Dette vil hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine følelser og triggere. På den måde finder du ud af, hvad der virkelig sker indeni dig. Måske finder du ud af, at du er en følelsesladet eater eller ikke-kommunikativ, når du er ophørt.

# 11 At ikke være sårbar giver folk magt. Jeg ved, folk antager normalt, at du ved at være åben giver dig dig væk til andre mennesker, men det er ikke sandt. Ved at åbne, viser du andre, at du har kontrol over dine følelser og accepterer dig selv. Sårbarhed fungerer faktisk for at holde dig sikker, fordi du er opmærksom på, at du er værdig.

# 12 Tag babytrin. Du behøver ikke lægge dit hjerte med det samme. Det bliver ikke så let. Faktisk arbejder du konstant på dette, så du ikke vender tilbage til dine gamle måder. Trin for trin, gør dig selv mere åben for de mennesker, du har tillid til.

Der vil være et øjeblik, hvor du tror, ​​du vil mislykkes, men det er okay. Nogle gange tager vi to skridt tilbage for at komme tre skridt fremad.

# 13 Forvent ikke positive resultater hele tiden. Du vil have positive resultater, men husk, at dette er livet. Forvent ikke, at nogle af resultaterne af at være sårbare ikke vil være positive. Jeg udtrykte engang mine følelser overfor en fyr, jeg virkelig kunne lide. Det krævede meget mod at gøre det, og jeg blev skudt ned.

Selvfølgelig ønskede jeg et positivt resultat, men det sker ikke altid sådan. Jeg fortsatte dog med at komme videre, da det ikke forhindrede mig i at arbejde på min sårbarhed.