Hvad skal man gøre, når man savner nogen og bare vil have smerten til at stoppe

Ingen magisk pille hjælper dig med at vide, hvad du skal gøre, når du savner nogen. Nogle mennesker er lige præget af vores hjerter for evigt. Men tag hjerte, det vil ikke skade for evigt.

Er der noget værre end når den person, du elsker mere end dig selv, ikke er forelsket i dig mere? At bryde sammen er aldrig en nem situation, heller ikke når du er den, der afslutter det. Når nogen anden trækker i udløseren, gør det det meget mere uutholdeligt. Der er måder at svælge på i din egen medlidenhedsfest, og der er ting, der hjælper dig med at komme forbi den sårede pukkel. Det handler om at vide, hvad man skal gøre, når man savner nogen.

At savne nogen er et tankesæt. Ofte gør vi os elendige ved at holde fast ved tabet. Hvor mange gange stopper du dig selv bare for at minde dig om, at du skulle gå glip af dem, og at ting ikke stemmer? Nøglen til at stoppe med at savne nogen er at fjerne følelserne og sætte dem på vent.

Hvad skal man gøre, når man savner nogen - 15 måder at lette smerten på

Hvad betyder det? Psykologi fortæller os, at den menneskelige hjerne ikke var designet til at analysere sine egne følelser i en situation. Desværre er det også kabelforbundet at prøve at gøre det. Når du går over en situation i dit sind for at forsøge at finde lukning eller give mening om, hvad der skete, holder du dig kun fast.

I hjertet af følelser af tab er du. Ingen får dig til at føle tabet, men dig. Hvis du ønsker at komme videre, tager det viljen til at give slip på såret, bevæge sig forbi følelserne og sætte hele situationen på bagbrænderen, indtil du kan tænke på det, uden at det gør ondt. Stop med konstant at trække dig selv tilbage og sidde fast, og lad dig komme videre med disse tricks.

# 1 Når tankerne kryber ind, skub dem væk. Det er naturligt for tab at krybe ind og ødelægge næsten ethvert øjeblik, du har, men kun hvis du tillader det.

Når du først begynder at tænke på den person, du savner, og som du uundgåeligt vil, afvise minderne muligheden for at overvinde dig. Så hurtigt som de flyver i dit ansigt, skub dem væk og forpligtet dig til ikke at ære dem.

# 2 Prøv nye oplevelser. Den bedste måde at slippe fortiden på er at komme videre med fremtiden. Ved at udføre de samme gamle vaner og leve i groundhog-dagen, holder du dig fast i et hjul. Hvis du blander tingene lidt op, ændrer du mønstre i dit liv, der muligvis holder dig elendig.

Mønstre er måder, hvorpå vores hjerner bliver fastlåst til at antage antagelser og antage, at vi ved ting om fremtiden, som vi ikke gør. Hvis du gennemgår dit liv for at inkludere nye ting og oplevelser, overskygger de de vaner, der forhindrer dig i at heles.

# 3 Stop med at overbevise dig selv om ikke at komme videre. Når du afslutter et forhold, er det menneskelig natur at føle en vis troskab til det. Hvis du glemmer det for hurtigt, kan der være skyld og anger for ikke at sørge for for meget.

Stop med at overbevise dig selv om, at det ikke er tid til at gå videre endnu. Der er ingen magisk tidslinje, der begynder at leve igen. Hvis du føler, at det er rigtigt, skal du ikke lade nogen fortælle dig, at det er for tidligt at starte forfra, især ikke dig.

# 4 Indse, at du ikke vil løse tab gennem grund. Problemet med tab er, at vi har en tendens til at forsøge at give mening om det. Der er ingen mening at elske. Selv de bedste psykologer og forskere kan ikke forklare, hvorfor vi elsker den, vi elsker, eller hvordan vi falder ind eller ud af kærligheden.

Det er intet andet end et mysterium. Ved at forsøge at resonnere igennem det for at finde ud af, hvad der gik galt, efterlader du uendeligt at søge efter noget, der ikke er der, og forhindrer dig i at gå videre og finde nogen til at fylde hullet.

# 5 Stop med at lade triggere få det bedste af dig. Udløsere er følelsesmæssige hotknapper, der bringer os tilbage til skade, længe efter at vi er gået videre. Vi har alle følelsesmæssige udløsere fra vores barndom, tidligere forhold og enhver skade, vi oplever.

# 6 Stop de negative tanker. Ved konstant at forsøge at gå over det, der gik galt, vil intet gøre andet end at bringe negative tanker om dit sammenbrud og tab.

Omskylning af situationen giver dig aldrig de svar, du har brug for, det bringer kun den negative afslutning af dit forhold tilbage. Negativitet gør intet andet end at skade dig følelsesmæssigt. Det holder dig fast i en cyklus af såret, så stop med at trække dig selv ind igen.

# 7 Undgå at løbe ind i dem eller ting, der minder dig om dem. Nogle gange har vi en illusion om, at hvis vi bare ser dem, at det vil gøre såret mindre. Sandheden er, at løbet ind i dem kun åbner uanset hvilken del af såret du kunne helbrede.

Undgå de steder, hvor du støder på din eks og alle de ting, der minder dig om din tid sammen, selvom det bare er, indtil såret falmer.

# 8 Hold ikke på minder. Minder kan være fantastiske, men nogle gange kan de være for tidligt. Hvis du vil komme over nogen, er det værste, du kan gøre, sidde og dagdrømme om alle de fantastiske ting, som du plejede at gøre sammen. Når forholdet slutter, holder vi typisk fast på alle de gode tider og negerer de ikke så gode.

Det efterlader os en falsk fornemmelse af, hvad forholdet virkelig var, og hvad vi mistede. Hvis du vil komme forbi såret, skal du holde op med at hænge på minderne og genopleve dem. Det gør ikke dig nogen favoriserer.

# 9 Stop med at tale om det med venner og familie. At tale højt kan være meget katartisk. Men efter et sammenbrud forsøger vi ofte at give mening ud af den rolle, vi spillede, og forsøger at placere skylden eller frigive os fra enhver.

# 10 Tag ikke i går med i dag. Hvis du vil vide, hvad du skal gøre, når du savner nogen, handler det om at starte hver nye dag på ny. Det betyder ikke at bringe gårsdag i besiddelse i dag. Hvis du har mistet nogen, er de væk, og så hårdt som det er at acceptere, skal du simpelthen begynde at leve et nyt liv i stedet for at holde fast i det, der ikke længere er der.

# 11 Gå ud med enhver og enhver. Begræns dig ikke ved kun at gå ud med de mennesker, der er følsomme over for, hvad du går igennem. At skubbe dig selv for at møde nye mennesker bringer en ny du frem, som du måske ikke ved, at der eksisterede.

Det viser også, at livet er ment til at være fyldt med nye oplevelser, forhold, og at du sandsynligvis vil gennemgå hundreder af forskellige liv, før du forlader denne.

# 12 Find noget, du kan lide at gøre alene. Undertiden er den sværeste del af tabet at føle sig ensom. Sagen ved ensomhed er, at du kun kan være ensom, hvis du holder op med at nyde at være alene. Du har ikke brug for nogen anden for at få dig til at føle dig opfyldt. At være lykkelig kommer indefra, ikke fra andres kærlighed. Hvis du lærer at elske dig selv, har du kun brug for dig, alle andre er bare ekstra glæde.

# 13 Slip de mennesker, der giver dig mulighed for at svælge. Nogle mennesker er gode for os, og andre er det ikke. Når du går i stykker, er det undertiden tilfældet, at elendighed elsker selskab. Elendighed er ikke den type virksomhed, du har brug for for at komme videre og heles.

Find mennesker, der er positive i deres liv, har det godt med at være på egen hånd og ikke lider gennem deres egne følelsesmæssige forhindringer. Det er ikke det, at du skal opgive dem, du har tillid til, og som har tillid til dig, det er bare, at der er mennesker, der bringer dig op og dem, der trækker dig ned. Vælg en person, der i det mindste for øjeblikket løfter op for at komme dig væk fra kanten.

# 14 Slip af påmindelser. Hvis du har et alter til minde om din eks, er det tid til at afmontere det, så du ikke får det til at stirre dig i ansigtet som en kontinuerlig påmindelse. Du behøver ikke at slippe af med ting, der minder dig om din fortid, bare at placere dem væk for at begynde at leve, er et godt skridt på din vej tilbage til den nye normale.

# 15 Giv dig selv tilladelse til at heles og give slip. Ud af skyld holder vi os tilbage. Hvis dit sidste forhold ikke virkede, og du føler dig delvist eller fuldstændig ansvarlig, kommer ikke-flagellering dig noget sted, men mere markeret og såret. Det er ikke kun tid til at give slip, det er på tide at tilgive dine bekymringer og lære en lektion fra fortiden. Stop med at dømme dig selv eller tænke, at det hele var din skyld. Sammenbrud tager to parter, ikke kun én.

At miste nogen er en af ​​de sværeste ting, vi kan gøre i livet. Du klarer det aldrig gennem et sammenbrud uden skader. Hver person, der kommer ind og forlader dit liv, efterlader et hak i dit hjerte, nogle større end andre.

I sidste ende, når det kommer til at vide, hvad man skal gøre, når man savner nogen, gør det ingen forskel, hvad der skete. Det er forbi, og du har brug for bare at lade det være og nyde tiden, lære, hvad du kan, og indse, at hvis det skulle være det, ville du stadig være det.