Hvad skal man gøre efter et sammenbrud? 16 hjerte beroligende tricks for at heles hurtigere

Ingen sagde, at sammenbrud var let. Hvis noget, sutter de. Det betyder ikke, at du ikke kan fortsætte med at leve dit liv. Det er tid til at vide, hvad man skal gøre efter et sammenbrud.

Så du blev dumpet. Bliv medlem af klubben! Jeg tror, ​​at alle har oplevet mindst en hjertesorg i deres liv. Hvis du har besluttet ikke at komme sammen igen, er der kun én ting, du kan gøre: gå videre. Dette er, hvad du skal gøre efter et sammenbrud for at helbrede dit ødelagte hjerte.

Jeg ved, at alle fortæller dig, at du har det godt. I nogen grad har de ret. Du vil være okay. Men det at føle sig godt igen sker ikke natten. Det tager tid.

Uanset hvem der brød op med hvem, var dette en du brugte en god tid sammen med. En du elskede.

Hvad skal man gøre efter et sammenbrud

Men når det kommer til håndtering af en sammenbrud, er der masser af rådgivning derude. Og det hele fortæller dig forskellige ting. Alle disse oplysninger kan blive overvældende.

Rebounder du? Bruger du tid på egen hånd? Eller går du på fest, som du aldrig har deltaget før? Der er ikke noget lige svar.

I slutningen af ​​dagen skal du lytte til din krop og tarm. De vil fortælle dig, når du er klar til at gå ud og møde nye mennesker. Men hvis du føler dig fast, skal du ikke bekymre dig. Vi har alle brug for lidt vejledning om, hvad vi skal gøre efter et sammenbrud.

# 1 Skrig det ud. Jeg ved, at du vil svælge i selvmedlidenhed, og du ved hvad, du burde. Tag dig tid til at sidde med dig selv og få et godt græde. Selvom folk fraråder dette, skal du starte sorgprocessen. At holde dine følelser flaske inde i dig hjælper dig slet ikke. Så har du et godt græde, når du har lyst til det.

# 2 Slip af med din ekss ting. Du behøver ikke at brænde dem i ild. Selvfølgelig kan du, hvis du vil, men at lægge dem væk i en kasse er også okay. Men hvis du ønsker at bortskaffe deres ting, skal du gøre det. Det, der er vigtigt, er at du fjerner alle genstande, der minder dig om dem i øjeblikket.

# 3 Skrig det ud. Det er rigtigt. Skrig det ud. Sørg selvfølgelig for, at du gør det i privatlivets fred i dit eget hjem. Men skrig kan frigive en masse ophænget spænding og stress. Nogle gange er det ikke nok at skrive ting ned eller træne. I så fald skal du skrige det ud.

# 4 Undgå drastiske ændringer. Ja, jeg ved, at du synes at det ville være en god idé at barbere dit hoved, men hvorfor holder du ikke på med det lidt. Du skal aldrig tage drastiske beslutninger, når du er følelsesladet. Vent et par uger, indtil du føler dig klarere i dit hoved. Du ønsker ikke at gøre noget drastisk og fortryder det straks.

# 5 Skriv et brev til din eks. Du behøver ikke at sende det til dem. Men at skrive dem et brev vil hjælpe dig med at lukke. Det vil ikke være let at gøre. Du kaster sandsynligvis dit ansigt væk, men det er okay. Skriv til brevet alt hvad du ville fortælle dem. Når du er færdig, føler du ti kilo lettere.

# 6 Sved det ud. Når du behandler en sammenbrud, skal du føle dig meget blandet følelser, hvilket betyder, at du finder dig selv stresset og vred. Du kan undre dig over, hvorfor du ikke heler, eller hvad du skal gøre efter en sammenbrud for bare helt at overvinde din eks. Den bedste måde at kanalisere denne energi er ved at træne. Gå en tur, prøv yoga, løft vægte, det betyder ikke noget, hvad du gør. Vælg en aktivitet, der får dig til at udøve din energi og holder dig zen.

# 7 Tilbring tid med kære. Dine venner og familie er de mennesker, der virkelig elsker og støtter dig, uanset hvad du går igennem. Du er nødt til at omgi dig med disse mennesker. Lige nu er det et følsomt tidspunkt, og du er nødt til at se, at din partner ikke er den eneste , der elsker dig.

# 8 Rejse rundt. Du behøver ikke at gøre en vanvittig tur, men bruge lidt tid på at rejse rundt i dit land. En ændring af kulisser kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv for dig; der får dig til at føle dig levende for fremtiden. Desuden ved du aldrig, hvem du vil møde.

# 9 Fest med dine venner. Dette betyder ikke, at du er nødt til at blive fuld, men det betyder, at du skal være sammen med dine venner og have det godt. Gå på et husfest, dans på en klub, hold en filmaften. Uanset hvad det er, tilbring tid med venner og del nogle latter.

# 10 Slet fra sociale medier. Jeg ved, du vil krybe dem og skride dem med dine venner, men ikke gør det. Du skal slette dem fra alt. Hvis ikke, vil det tage dobbelt så lang tid at komme over dem. Det bliver svært at slette dem, men tro mig, det vil gøre en verden af ​​forskel.

# 11 Tag din tid. Du behøver ikke at have en ny partner om en uge eller gifte dig næste måned. Selvom du måske har lyst til, at du ønsker at dykke ind i et nyt forhold, skal du tage din tid, når du sørger. Dette er ikke noget, du vil komme dig fra natten. Det kan tage måneder, indtil du begynder at føle dig selv igen.

# 12 Prøv en ny hobby. Dette er et godt tidspunkt at investere i dig selv. Brug denne gang med at fokusere udelukkende på dig selv. Prøv nye hobbyer og opdag nye interesser. Hvem ved, hvor det tager dig. Livet er et eventyr, og nu er det din tid til at udforske selv.

# 13 Gå med strømmen. Du vil opleve en bred vifte af følelser, men hvad der er vigtigt er, at du går med strømmen. Forsøg ikke at forhindre dig selv i at føle noget. Lad i stedet følelserne ramme dig og behandle dem, mens du går.

# 14 Må ikke skynde dig at gå ind. Mange mennesker begår fejlen ved at skynde sig ind i et nyt forhold uden at behandle deres sidste sammenbrud. Dette vil kun føre til katastrofe. Du tror måske, at et nyt forhold vil hjælpe dig med at komme videre, men det gør det ikke. Når dette nye forhold slutter, vil du få et stort sammenbrud. Giv dig selv tid til at sørge.

# 15 Gør hvad der føles rigtigt. Hvis du vil bo derhjemme, så bo derhjemme. Hvis du vil gå ud, så gå ud. Selvom dine venner muligvis prøver at skubbe dig til at gøre ting, skal du ikke gøre noget, der får dig til at føle dig utilpas. Du kender din krop og følelser bedre end nogen anden. Lyt til dig selv.

# 16 Tilgiv og gå videre. Det vil tage nogen tid at komme til dette punkt. Men til sidst bliver du nødt til at tilgive din partner og gå videre med dit liv. At lade nogen gå er ikke let, men du er nødt til at gøre det for dig.

Opbrud sutter. Men du skal ikke holde op med at leve dit liv. Hvis du vil behandle opdelingen og gå følelsesmæssigt videre, kan du prøve disse tip til, hvad du skal gøre efter en opdeling.