Usunde vaner: 10 trin til at hjælpe din partner med at slå dem

Det kan være medikamenter eller endda en grænseoverskridende spiseforstyrrelse. Ødelægger din partners usunde vane dit forhold? Her er, hvad du skal gøre ved det.

På grund af forskellige årsager, fra familieproblemer til depression, kunne din partner udvikle en form for afhængighed, der kulminerede med usunde valg, der kan ødelægge dit forhold. Når dette sker, kan det føles, som om hele din verden er vendt på hovedet, så du pludselig skal tackle noget, du aldrig forventede. Du kan tænke, ”Hvordan kan denne person, nogen uden forudgående problemer som disse, beslutte at gøre dette pludselig? Var jeg ikke nok? ”

Det er vigtigt, selv i de mest ubehagelige omstændigheder, at huske, at de stadig er din partner, og at du er sammen med dem af en grund. Vær ikke bange for at finde ud af og løse problemerne i stedet for at gå væk. Dit forhold fortjener et skud mod overlevelse!

Sådan hjælper du din partner med at overvinde en usund vane

Med et tab, når det gælder, hvad man skal gøre, når du pludselig opdager, at din partner har en usund vane? Her er 10 måder, du kan hjælpe dem med at komme igennem på.

# 1 Forstå, at problemet ikke er din skyld. Alle træffer deres egne valg, og tydeligt valgte de at klare sig på denne måde. Det er let at lægge skylden på dig selv, især over noget alvorligt, men det er meget vigtigt at forstå, at du ikke fik din partner til at gøre noget.

For eksempel, hvis du og din partner brød sammen kort før, kunne de have vendt sig mod usunde valg som en måde at klare og undslippe virkeligheden. Hvis du er sammen igen, men vanen ikke er blevet sparket, kan du føle dig skyldig. I dette tilfælde er det vigtigt at huske, at du ikke engang var til stede på det tidspunkt. Det kan også være arbejde, stress eller endda familieproblemer - hvoraf ingen er din skyld.

Husk altid altid dette i tankerne, for ellers løber du rundt og føler dig usikker i dit forhold - noget din partner virkelig ikke har brug for, når du håndterer denne vane.

# 2 Tal om problemet på en konstruktiv måde. Du skal få din partners synspunkt og dele dine bekymringer, så begge ved, hvor du står. Rigtig advarsel: det kan være svært at høre, hvad din partner har at sige. De kan være defensive og hævde, at deres måde at tackle er bare anderledes end din, eller at de nyder det.

Må ikke føle dig dårlig, hvis de ikke let ønsker at erkende problemet. Dette er helt normalt - ikke at ville indrømme, at de tager fejl, eller ikke ønsker at sparke en vane, der er blevet en mestringsmekanisme. Angiv dine punkter tydeligt, så din partner ved, hvor du står.

Begge af jer skal være planhøjde og klare nok til at lægge alt ud uden at være uhøflige, men husk: denne samtale skal muligvis gentages en gang imellem, indtil din partner indser, at du bare prøver at hjælpe.

# 3 Prøv at foreslå løsninger, som du begge har det godt med. Det kan være vanskeligt at finde fælles grund, især hvis det aktuelle spørgsmål er meget alvorligt, men prøv at finde ud af noget. Du har ikke brug for en øjeblikkelig løsning, der hurtigt slipper af med problemet. I stedet for, hvad du har brug for, er en række kortsigtede løsninger, der fører til endelig eliminering af vanen.

For eksempel, hvis din partner har en stofvaner, kan du love ikke at narre dem over det, så længe de forsøger at begrænse deres brug. Bagefter kan du åbne op for ideen om at gå sammen med dem for at søge professionel hjælp. Ideen her er at tage et skridt mod en permanent løsning uden at være for pludselig eller kraftfuld overfor den.

# 4 Tål ikke løgne. Sørg for, at du står fast på dette, fordi chancerne er, at din partner vil prøve at lyve om at holde op på et tidspunkt. Tag ikke dette til hjertet, fordi det er en logisk menneskelig reaktion på at ønske at holde fast ved noget, der gør mestring “lettere”. Din partner hævder muligvis at være stoppet, men du ved ikke rigtig med det. Gør det klart, at du ikke tåler løgne og foretrækker sandheden - selvom det gør ondt.

Sandheden vil altid være lettere at håndtere end at blive løjet for. Hvis du er i tvivl om dette, og undrer dig over, hvordan du finder ud af, om din partner lyver, skal du huske ordsproget "sandheden kommer altid ud." Enten føler din partner sig skyld og til sidst fortæller dig, eller så finder du beviser, mens du rydder op i huset, eller snakker med en ven.

Modstå trangen til at gå gennem deres sociale mediekonti, e-mails og telefon uden deres viden eller samtykke. Det er usundt og kan blive en dårlig vane i sig selv. Hvis situationen er helt ærgerlig, og du skal gennemgå disse ting, skal du sørge for at fortælle det til din partner, bede om tilladelse og aldrig få det til at virke som om du er en anmassende forælder.

# 5 Ved, hvad din grænse er. Du er nødt til at vide, hvor meget du er villig til at gøre og sætte op med, inden du er klar over, at der ikke er mere at gøre. På et tidspunkt, hvis der ikke er nogen ændring, skal du gå væk for din egen skyld. Du skal være der for din partner, men du kan heller ikke blive, hvis de gør det klart, at de ikke er villige til at ændre sig. Derfor er du nødt til at være fast med det, du kan og ikke kan klare dig med.

Et nyttigt tip er at blive i et forhold, hvis din partner stadig gør dig lykkelig, på trods af problemet, men at forlade, hvis lykken er blevet sparsom og flygtig. Et andet vigtigt tip er at fortælle din partner at vide din tankeproces. På trods af det bekymrende emne har din partner ret til at vide, hvad dine tanker er, og hvor du står. Fortæl dem, at du prøver at beskytte dig selv mod enhver potentiel fare, ulykke og usundhed.

Hvis de reagerer vredt, skal du huske, at de elsker dig og ikke ønsker at miste dig, så denne omvæltning er måske ikke rettet mod dig, men mod dem selv for at presse dig til dette punkt. På trods af dette har de brug for at vide, hvor du står, så de forstår dit synspunkt. Efter den indledende vrede eller frustration kan din partner muligvis se grund og bruge disse oplysninger som et wake-up call.

# 6 Forvent ikke ændring natten over. Hvis du overfører fra nr. 5, skal du ikke stille urimelige krav. Må ikke sige, "Hvis de ikke er over dette om en måned, er jeg væk, " fordi ændring tager tid - især dårlige vaner. Der skulle være tegn på forbedring i en måned og endnu mere i den anden måned. Selvom der kan være tidspunkter, hvor din partner vil vende tilbage til deres dårlige vaner på grund af eksterne faktorer som stress, skal du altid tage den indsats, de udøver for at overvinde deres problem, opmærksom.

# 7 Gør dig tilgængelig for at være hjælpsom og støttende. Ligesom i enhver anden situation, er I sammen her. Målet er at være forståelse og arbejde gennem det sammen. Hvis din partner har brug for at tale, skal du være der for dem, selv klokken 4 om morgenen. Hvis de beder dig om at hjælpe dem med at slippe af med fristelser * som stofudstyr eller deres skjulte stav cigaretter *, så giver dem en hjælpende hånd. Vær der, når de beder om din hjælp, ligesom du vil have dem til at være der for dig.

# 8 Vær ikke bange for, hvad andre har at sige. Dine venner og familie er muligvis kun på udkig efter dig, når de opfordrer dig til at forlade din partner. Dog ikke bare pakke sammen og forlade, når de siger det. Kun du ved hvad der foregår i dit forhold, og kun du kan beslutte, om opholdet er det værd. Du kan lytte til hvad de har at sige, men lad aldrig andre diktere, hvad du gør.

På trods af hvad de måske siger om dit forhold, skal du gøre hvad du kan for at sikre, at det sker, hvis du føler, at der er håb for din partner at overvinde deres vane.

# 9 Løs roden til problemet, ellers kommer det tilbage. Når nogen vender sig mod en usund måde at klare sig på, betyder det normalt, at der er et stort problem, de prøver at undgå. Det er hele grunden til, at de begyndte at træffe dårlige valg, så det er det spørgsmål, du begge har brug for at løse. Ellers drager problemet sig, og din partner vender muligvis tilbage til dårlige vaner eller endda afhenter dårligere vaner.

Hvis det er familieproblemer, er din partner muligvis nødt til at sidde med de involverede familiemedlemmer og prøve at løse ting, søge lukning eller endda skære folk ud, afhængigt af hvad problemet er. Hvis det er arbejdsrelateret, ville det måske hjælpe dig at tage lidt tid eller flytte til et andet firma. Hvis den dårlige vane er forårsaget af dybtliggende psykologiske problemer, er der adskillige former for terapi, der kan hjælpe.

# 10 Lav et belønningssystem sammen. Dette lyder måske lidt for ligner kæledyrsuddannelse eller opdragelse af børn, men nogle gange har folk bare brug for en slags motivation til at arbejde på at eliminere deres dårlige vane. Hvis din partner formår at komme igennem en hel dag, en hel uge eller endda en hel måned uden at ville forkæle sig med deres dårlige vane, skal du give dem incitamenter til at holde dem motiverede.

Det kan være en speciel datoenat, et nyt sæt spark, reservationer på deres yndlingsrestaurant eller noget så simpelt som opmuntringsord. Sørg for, at du virkelig får din partner til at føle, at deres belønning skyldes de fremskridt, de gør i deres bestræbelser på at slippe af med deres grimme vane.

Ingen ønsker at sidde fast med en partner, der forkæler sig med en ubehagelig vane, men som deres partner skal du gøre, hvad du kan for at hjælpe. Med en ekstremt støttende partner og en række forskellige metoder til at hjælpe dem ud, kan din partner til sidst sparke deres dårlige vane til gaden!