Tokophobia: frygt for graviditet og alt hvad du har brug for at vide

Som kvinder er vi alle bange for en uønsket graviditet, tokofobi. Men er det til det punkt, hvor du er bange for at blive gravid generelt?

Der er forskel på at håbe, at din periode kommer og frygt for at være gravid, tokofobi. Der har været mange gange, hvor min periode var forsinket, og jeg fandt ud af, at jeg var gravid. Jeg tror, ​​næsten enhver pige har haft denne følelse. Uanset om du brugte beskyttelse, er der altid det "hvad hvis" der løber gennem dit hoved.

Jeg mener, hvis jeg for eksempel blev gravid, ville jeg selvfølgelig narre ud, men jeg ville ikke være bange for selve graviditeten. Jeg ville være mere bange, hvis jeg havde råd til at opfostre barnet, hvis faren ville være involveret osv.

Din guide til tokofobi

Men der er kvinder, måske er du en af ​​dem, der er bange for graviditet. Denne patologiske frygt for graviditet kaldes tokofobi. Du har sandsynligvis aldrig hørt om det før, men bare fordi det ikke er mainstream, betyder det ikke, at kvinder ikke oplever dette.

Jeg vil tage dig dybere ind i tokofobiens verden, så du forstår, hvad det er, og hvordan du kan overvinde det. Du ønsker ikke, at denne frygt skal forhindre dig i at få en fremtid.

# 1 Hvad er tokofobi nøjagtigt? Tokophobia er den patologiske frygt for graviditet, hvilket resulterer i, at kvinder undgår fødsel. Selvom de fleste kvinder er bange for at føde, er tokofobi parret med ekstrem angst for begivenheden.

# 2 Det kan starte fra barndom eller voksen alder. Kvinder kan udvikle denne frygt som børn eller i deres tidlige voksen alder. For nogle kvinder så de fødselsvideoer, der traumatiserede dem, mens andre hørte historier om graviditeter, som var mindre end underholdende.

Disse traumatiske begivenheder får kvinden til at føle frygt for at føde. Normalt er tokofobi relateret til frygt for arbejdskraft snarere end selve graviditeten.

# 3 To typer tokofobi. Tokophobia er klassificeret i to kategorier: primær og sekundær. Så hvad betyder dette? Primær tokofobi er frygt for fødsel, der ikke har nogen erfaring med graviditet. Grundlæggende har hun ingen børn, så hendes frygt kommer ikke fra en personlig graviditetssituation.

Sekundær tokofobi er frygt for fødsel, når kvinden selv oplever en traumatisk begivenhed under graviditeten. Fødselen kunne have været smertefuld, graviditeten kunne have været dødfødt osv.

# 4 Hvad gør dem bange for graviditet? Ingen kvinder er bange for graviditet ud af intetsteds. Nu er mange kvinder bange for at være i arbejde og selvfølgelig fremtiden for sig selv og hendes barn. Normalt forekom der dog noget traumatisk for at have en fobi.

Nu behøver dette traume ikke at være enormt, det kan bare være at se en anden kvinde føde, som frækede hende ud. Eller høre skrigene komme fra hospitalets rum. Det kan være nok til at give nogen tokofobi.

# 5 Forskellige metoder til prævention. Kvinder, der lider af tokofobi, bruger forskellige former for prævention til at forhindre graviditet. Nogle undgår generelt sex generelt, da dette er den bedste måde at have 100% tillid til, at de ikke er gravide. Andre bruger abort, kejsersnit eller adoption som alternative metoder til at forhindre, at man går i naturligt arbejde.

Det afhænger virkelig af niveauet for tokofobi, den enkelte oplever. Nogle kvinder vil være i stand til at forblive gravide, men gå til en kejsersnit på grund af frygt for arbejde.

# 6 Der er ingen faktisk kur mod det. Dette er en psykologisk funderet frygt. Så der er ingen pille, der hjælper med at helbrede dig over din tokofobi. Fordi det hele ligger i hovedet, skal det håndteres af en professionel, der har erfaring med at behandle tokofobi. Men du skulle vide, at du kan overvinde det. Dette er ting med psykologisk frygt, de er alle i dit hoved, så kun du har kontrol over at overvinde det.

# 7 Men terapi hjælper. Terapi er den bedste måde at hjælpe dig med at overvinde din frygt for tokofobi. De vil være i stand til at finde den grundlæggende årsag til, når din tokofobi udviklede sig, og metoder dig til at prøve at hjælpe dig med at overvinde denne frygt.

Ved at skrive i en dagbog hjælper du med at realisere din egen frygt og reflektere over dem. Reflektion er en fantastisk måde at hjælpe med at rationalisere dine handlinger og finde ud af, hvad du skal gøre for at hjælpe dig selv.

# 8 Anerkender, at du har denne frygt. Hvis du er i afvisning, kan du antage, at du har denne frygt. Hvis ikke, kan din terapeut hjælpe dig med at acceptere det. At erkende, at du lider af tokofobi, betyder, at du er klar over, at du har det, og at det påvirker dit liv. Dette hjælper dig med at se din angst.

# 9 Sørg for, at din partner ved det. Hvis du lider af denne frygt, og du er i et forhold, skal du sørge for, at din partner ved det. De kan støtte dig.

At gå til terapi alene og derefter som et par hjælper jer begge med at forstå, hvad I gennemgår. Din partner behøver ikke være der for hver session. Men hvis de kommer fra tid til anden til terapi, får de værktøjer til at hjælpe dig gennem dette.

# 10 Prøv meditation. At prøve yoga, meditation og andre angstreducerende øvelser hjælper dig virkelig med at overvinde tokofobi. Fordi dette er angstbaseret, har du brug for hjælp til at reducere angsten, på den måde har du en bedre chance for at kontrollere den.

At øve opmærksomhed er også en anden god metode til at arbejde gennem din frygt. Grundlæggende kan du prøve et par forskellige metoder og se, hvilken der fungerer bedst for dig.