Tip til reduktion af bærbare belastninger og kvæstelser

Hvordan bruges en bærbar computer effektivt, så du kan reducere eller fjerne mulige forstuvninger og kvæstelser fuldstændigt? Her er et par gode tip til at sikre, at din bærbare computer ikke påvirker din krop negativt.

Klik her for at læse introduktionen: Laptops og dens indvirkning på dit helbred

Sæt op dine fødder

Hvis din stol er sådan, at dine arme og håndled ikke er placeret komfortabelt, kan du prøve at skifte din stol i stedet for at tilpasse sig den. Glem ikke at den stol, du sidder på, er til din komfort og ikke omvendt. Dine knæ skal være på samme niveau som dine hofter. Og hvis det ikke er tilfældet, skal du holde et fodstøtte under dine fødder for at undgå overskydende belastningsopbygning.

Få din stol til at arbejde for dig

Den type kontorstol, du bruger, er kritisk. Grundlæggende fungerer enhver kontorstol, der er fuldt justerbar og har lændenes støtte, men du skal være sikker på at indstille den korrekt.

Sprawl ikke

På trods af sit navn bør den bærbare computer ikke bruges i skødet, da det får dig til at falde ned på skærmen, hvilket resulterer i nakke- og skuldersmerter og forskellige andre problemer. Hvis omstændighederne tvinger dig til at bruge den bærbare computer på skødet, skal du opbevare en rejsetaske eller den bærbare taske på din skød for at gøre skærmen højere og minimere dine chancer for at bøje dig lavt.

Pak let

Vær forsigtig, når du bærer din bærbare computer rundt. Alt tilbehør i en bærbar taske kan muligvis veje mere end dine almindelige træningsvægte. Hvis du skal bære din taske rundt for at arbejde og derefter hjem, skal du have to par af alt tilbehør, så du ikke behøver at bære alt frem og tilbage.

Filtrer din vision

Monter din bærbare computer med antiglare filtre. Det hjælper med at reducere den øjenbelastning, du får ved at stirre på skinnende reflekterende skærme hele dagen. Antiglare-filtre får dig til at blinke mindre, mens du ser på dem. Hvis du ikke kan lide tanken om en antiglare skærm over din bærbare computer, kan du hente nogle blingy dandy antiglare briller til dine øjne.

Brug et bærbart stativ

Du ved muligvis ikke dette, men du får en bærbar computerstand i disse dage. Så brug et bærbart stativ for at holde niveauet på skærmen og niveauet for dine øjne parallelt. Det minimerer chancerne for at ødelægge dit syn.

Med den strakte arbejdstid og slibningen af ​​rigmarole-rutinen er det svært at tage stress ud af vores liv, men du kan konvertere smerte ved lange laptop-timer til en fornøjelig og professionelt opfyldende oplevelse.

Husk, at bærbare computere er instrumenter, der fører dig til himlen for at høste ubegrænsede muligheder, mens du er på farten og ikke for at forårsage fysiske mangler. Så brug det med omhu.