Hudsult: menneskets behov for at røre ved nogen, og hvorfor det betyder noget

Hudsult er ikke et nyt fænomen, men når mennesker bliver mere "forbundet" gennem teknologi, kan manglen på fysisk berøring gøre os ensomme.

Udtrykket hudsult er en psykologisk, der også kan kaldes "berøringssult." Det er det fysiologiske behov, som mennesker har for menneskelig berøring og interaktion. Ikke blot et seksuelt behov, selv om det ofte er forbundet med sex, har mennesker en menneskelig tilbøjelighed til at skulle berøre og blive rørt.

Der var en berømt psykologisk undersøgelse, der blev udført for årtier siden, hvor de havde to grupper af baby-aber. Den ene blev efterladt i et rum med et metalfødeapparat, og en gruppe blev efterladt med en foderskål dækket med klud. Hvad de fandt, burde ikke chokere nogen; primater er forbundet med behov for andres berøring og varme gennem fysisk kontakt.

Enhver, der nogensinde har haft et barn, kender den fornemmelse af, at dine arme er tomme, når de er langt væk. Eller når du bryder op med nogen, mangler det knus eller bliver holdt af den person, der plejede at holde dig. Fænomenet til hudsult er et grundlæggende behov, som vi alle har til sundhed og velvære. Manglende kærlighed kan ikke kun forårsage psykologiske underskud, men det kan også føre til dårlige sundhedsresultater.

Efterhånden som verden bliver mere automatiseret, fortsætter problemet med hudsult at vokse. At oprette forbindelse til Facebook er ikke det samme som at møde nogen til frokost og give dem et kram.

Faktisk er tre ud af hver fire mennesker i amerikanske enige om, at de lider af hudsult, hvilket er mere end nogen anden tid i historien. Det har ført til et udslæt af følelser af dis-forbindelse og ensomhed.

Hudsult har videnskabelig grund

Ligesom almindelig sult, når du er sulten på huden, handler du på forskellige måder for at få din sult fodret. Ligesom vi har brug for mad for at overleve, har vores kroppe brug for fysisk berøring. De skadelige virkninger af hudsult er reelle. Det kan resultere i følelse berøvet, depression, ensomhed, stress og dårligere sundhedsmæssige konsekvenser over tid.

Det kan også føre til angstlidelser, immunmangel og humørforstyrrelser af forskellige typer. Svær hudens sult, især når den opleves tidligt i udviklingen, kan føre til en tilstand kaldet alexithymia, som er manglende evne til at fortolke eller udtrykke følelser korrekt. Det kan også føre til en undgåelig tilknytningstilstand eller være bange for sociale interaktioner.

Vi ønsker alle forskellige niveauer af kærlighed fra dem omkring os. Nogle mennesker er meget nærende, mens et knus til andre er nok i en uge. Problemet er, at medmindre du får dine behov for hudsult opfyldt, kan du leve et liv, der har dig til at føle dig ensom og trist.

Den gode nyhed er, at hudens sult ikke er en permanent tilstand. Vejen til at vende de dårlige virkninger er at finde den mætning, du har brug for gennem menneskelig berøring og interaktion.

Så hvad handler det om berøring, som folk har sulten efter?

Når du berøres af et andet menneske, handler det ikke kun om fornemmelsen af ​​selve berøringen. Der er undersøgelser, der viser, at der er en række forskellige følelser, der kommer med et strejf, der fremkalder fysiologiske reaktioner i kroppen.

Et rent kram kan sænke dit niveau af stresshormoner, såsom cortisol. Andre undersøgelser i Frankrig konkluderede, at teenagere, der beskæftigede sig med menneskelig berøring, oftere viste færre tegn på generel aggression end deres kohorter.

At røre ved hinanden handler ikke kun om individets helbred, det er noget, der kan være kernen i verdensfred såvel som uenighed. Okay, så det lyder måske som om jeg bliver dramatisk. Men det kan bare være nøglen.

Touch Research Institute * ja, der er virkelig et sted * mener, at kernen i så meget aggression i vores skoler og i vores samfund for nylig er implementeret “no touch” -politikker i vores skoler og læringscentre på grund af seksuelt misbrug.

De fastholder, at nye politikker og menneskelige interaktionsunderskud har børn, der mangler vigtige komponenter i udviklingen på grund af deres mangel på at blive rørt, når det er mest nødvendigt.

Hudsult kan være nøglen til at overvinde depression og ensomhed

Ofte fejldiagnoseres hudens sult eller fejles fuldstændigt af ikke kun den enkelte, men dem i deres liv og endda klinikere. Det, der ser ud til at være depression, kan være noget så simpelt som ikke at have tilstrækkelig berøring eller menneskelig interaktion.

Måske er det derfor, et sundt ægteskab afhænger af at have seksuel interaktion. Det handler ikke så meget om fordelene ved sex, selvom der er mange, men mere om behovet for, at folk rører og røres.

Når folk har sult i huden, har de visse tydelige tegn, der kan fejldiagnostiseres. Symptomer på hudsult trækkes tilbage, stemmeintonation, der ofte er flad og ikke entusiastisk, og klinisk depression.

Når folk, der er sultne på huden, masseres i kliniske omgivelser, falder deres depression ned, og deres vagale hjerneaktivitet stiger. Det handler ikke engang om at blive rørt af mennesker, du kender og elsker; Det kan bare være behovet for berøring af et andet menneske for mennesker at mindske deres ensomhed, angst og depression.

Det vestlige samfund, især de ældre, ser ud til at gå dårligere som følge af hudens sult

En befolkning, der viser de største tegn på hudsult, er ældre. Deres ensomhed i form af hudsult kan udgøre betydelige kroniske psykiske sundhedsresultater. Det er ikke kun, at denne alderskohort er markant under-engageret, det er, at års hudens sult kan begynde at montere.

Mennesker, der oplever hudens sult ved 50 år eller ældre, er dobbelt så sandsynlige at dø af ensomhed, bogstaveligt talt, end dem, der er berørt og har betydelige menneskelige forhold. Jo ældre en person bliver, jo mere modtagelige er de for at bukke under for ensomhed, depression og fysiske konsekvenser af manglende berøring.

Det vestlige samfund klarer sig dårligere end de fleste andre over hele kloden, når det kommer til hudsult. Når de blev undersøgt, følte mange i vestlige samfund, at de havde færre mennesker, de kunne betro sig til, og at de kun kunne forholde sig til omkring ti til tyve procent af de mennesker, de kendte. Nogle forskere beskylder det for innovationen i teknologi, og hvordan det har erstattet menneskelig interaktion.

Sådan overvindes din hudsult… et knus er virkelig så kraftfuldt

Så hvad gør vi ved sult på huden? Den eneste måde at overvinde hudens sult er at nå ud til andre omkring dig. Et knus kan føles ubehageligt, fordi det ikke engageres meget ofte, men det er ikke fordi vi ikke har brug for det. Selv den mest ubehagelige blandt os har brug for noget menneskeligt berøring og interaktion.

Et knus, børstning mod nogen eller bare berøring af nogen kan gøre hele forskellen i din verden.

Hvis du føler dig ensom og deprimeret, er det naturligvis meget vigtigt at søge en medicinsk evaluering. Men ud over rådgivning vil du måske bare prøve et kram fra folk omkring dig for at lindre din hudsult.