Forholdsangstsymptomer: 15 tegn på, at du er fanget i angst

Nyt forhold? Tager du det næste skridt? Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har det med det, er dette nogle forholdsangstsymptomer, du skal kigge efter.

Vi bliver alle nervøse, når det kommer til dating og forhold. Det er sandsynligvis en del af grunden til, at du leder efter råd. Men et par nerver er normale. Men hvis du har disse forholdsangstsymptomer, kan tingene være lidt mere alvorlige.

Hvad er forholdsangst?

Det er som normal angst kun baseret på dit forhold. Det kan være forårsaget af en kamp, ​​der siger "Jeg elsker dig" eller virkelig enhver form for ændring. Hvis det næste skridt i et forhold gør dig mere end nervøs, er du måske ikke klar.

Alt fra at møde forældrene, flytte ind sammen eller sende et feriekort kan udløse forholdsangstsymptomer. Selv det at gå fra afslappet til engageret kan forårsage disse symptomer. Men ikke alle er klar over, at disse symptomer skyldes angst i forholdet.

Hvad er forhold angstsymptomer?

Vi ved alle, hvordan det føles at få sommerfugle inden en første date. Vi ved alle, hvordan det føles at blive klar til at møde din betydelige andres forældre. Hvad har du på? Husk at indlæse deodorant og klassiske politiske referencer.

Men angst er mere alvorlig end et par nerver. Og at vide, hvordan man identificerer disse forholdsangstsymptomer kan hjælpe dig med at forstå, hvornår du har brug for at bremse, tale det ud eller tage et skridt tilbage.

# 1 Du venter altid på, at den anden sko falder. Et forhold skal have dig til at nyde hvert øjeblik. Der vil selvfølgelig være kampe og dårlige dage, men for det meste skal du være tilfreds med dit forhold.

Men hvis du finder ud af, at du konstant venter på, at noget går galt, uanset om det er utroskap, spøgelse eller bare en uenighed, kan du have forholdsangst. Det har ofte intet at gøre med din partner, men mere sandsynligt på grund af tidligere forhold.

At tale med din partner om dette og komme til udtryk med det faktum, at du aldrig virkelig vil være glad, hvis du ikke nyder nuet, kan hjælpe.

# 2 Du tænker altid på fortiden. Fokus på fortiden er en sikker måde at ødelægge fremtiden. Det er svært at komme videre med dit forhold, når du holder fast i fortiden. Uanset om din fortid, din partners fortid eller måske noget der skete mellem dig, hvor du dvæler ved den, er et symptom på forholdsangst.

At bekymre sig om noget, du ikke kan ændre, forværrer kun angsten. Prøv at lade fortiden blive i fortiden. Lær af det, men lad det derefter gå.

# 3 Du er altid bekymret for fremtiden. På samme måde som hvordan fortiden kan hjemsøge dit forhold, er det at fokusere for meget på fremtiden også et tegn på forholdsangst. Altid at bekymre sig om, hvad der skal komme, forhindrer dig i at leve i øjeblikket.

Hvis du konstant undrer dig over, hvor du skal være i et år, hvordan dit jubilæum vil gå, eller hvordan du skal håndtere noget, der ikke er sket endnu, kommer dine forholdsangstsymptomer i vejen. At forsøge at finde ud af, hvad der endnu skal ske, gør ikke andet, men medfører mere bekymring.

# 4 Du er bange for at tale med din partner. Et meget almindeligt symptom på forholdsangst kommunikerer ikke. At være bange for at dele noget med din partner på grund af frygt kan skabe en barriere mellem dig.

At være bange for at dele dine sande følelser, noget du føler dig skyldig i eller endda noget lille med din partner stopper din progression. At have åben og ærlig kommunikation er den bedste måde at frigive denne frygt på.

# 5 Du tror, ​​at forholdet reflekterer over dig. Et forholds succes afspejler ikke dig som person. At lægge alt det pres på dit forhold er din angst for at svigte personligt.

Bare fordi et forhold ikke fungerer, betyder det ikke, at du er en fiasko. Den slags stress i et forhold er en opskrift på undergang. At vide, at du er din egen person adskilt fra dette forhold, er en god måde at begynde at frigive noget af denne angst.

# 6 Du kan ikke sammensætte dig. Angst kan udvikle sig til ubeslutsomhed. Du vil engagere dig, men din angst hjemsøger dig. Eller måske vil du have lidt plads, men du kan ikke beslutte, hvornår eller hvordan man skal nævne det.

At indse, at du ikke kan forpligte dig, når din partner beder dig om at lave planer, fordi du ikke kan sammensætte dit sind, viser, at du måske har et niveau af forholdsangst. Prøv at læne sig tilbage og ikke tænke på nogen anden, undtagen hvordan din partner får dig til at føle dig. Det skulle hjælpe med at frigive nogle af disse usikkerheder.

# 7 Du vil bruge ekstra tid alene. Vi har alle brug for lidt tid alene nu og da. Stol på mig, jeg er en stor fan af alene tiden. Men når du gentagne gange annullerer planer med din betydelige anden om at være alene eller tilbringe tid med nogen anden, er det et symptom, du føler dig usikker i dit forhold.

At undgå tid med din partner viser, at noget ikke er helt rigtigt. Det kan være tid for dig at afslutte tingene i stedet for at afskaffe det og føle dig skyldig for at skubbe dem væk.

# 8 Du når ud til en eks. At risikere dit forhold bare for at nå ud til en eks og se, hvordan de har det, kan sige meget om, hvor dit hoved er. Selv hvis du ikke har nogen hensigt om at mødes eller snyde, er det bare et tegn, at du bliver fristet til at nå ud til at være nervøs for dit forhold.

Dette sker ofte, når dit forhold begynder at blive ret alvorligt eller behageligt.

# 9 Du kan ikke stole på din partner. Tillid er en af ​​de vigtigste dele af et sundt forhold, måske endda den vigtigste del. Men mangler den tillid er et tegn på, at du føler dig ængstelig i dit forhold.

Nogle gange har dette intet at gøre med din nuværende partner. Hvis du ikke kan hjælpe, men mangler tillid, kan det være et tegn på, at du ikke er klar til en forpligtelse. Du har brug for mere tid til at komme dig efter tidligere forhold, uro.

# 10 Du kan ikke stole på dig selv. Dette er mit ekspertiseområde. Hvis du er blevet narret i fortiden, mangler du ikke kun tillid til andre, men du kan ikke stole på din egen dømmekraft. Og manglende tro på dig selv kan være et tegn på, at du er ængstelig for et forhold.

At prøve at genopbygge tillid til dig selv er det første skridt til at føle dig selvsikker i dit nuværende forhold.

# 11 Du holder tilbage. Mennesker, der kæmper med forholdsangst, viser tegn ved at holde tilbage. Det kan betyde at tilbageholde intimitet eller kommunikation. Der er en frygt for at komme for tæt og blive såret eller blive afvist for at dele dit sande jeg.

For at overvinde denne frygt, pløj gennem den. Ligesom nogen høje bange for at klatre op på et højt bjerg. At møde frygt er den eneste måde at komme igennem den.

# 12 Du ser efter det negative. Fokus på din negative side af din partner viser, at du ikke er klar til at være i et seriøst forhold. Det er menneskelig natur at have spændinger og blive irriteret over, at din partner forlader toiletsædet eller glemmer at tage affaldet ud.

Men hvis du dvæler ved de mangler, din partner har, i stedet for at værdsætte deres gode kvaliteter, er du muligvis på udkig efter en ude.

# 13 Du har ignoreret røde flag. Begge at fokusere på negativerne og overse dem kan være forholdsangstsymptomer. Du kan være så nervøs og bekymret for, at et forhold vil ende dårligt, at du ignorerer grundene til, at det måske skulle ende.

# 14 Du er ulykkelig. At være ulykkelig i et forhold er et stærkt tegn på, at du føler dig utilpas. Hvis du ikke er tilfreds med dig selv, kan du ikke stole på, at en anden gør det for dig. Og hvis du selv er glad, men din partner tager det væk, er du klar over, at det ikke vil ændre sig i dette forhold.

# 15 Du kan ikke stoppe med at tænke over det. Hvis dit forhold forbruger dit sind hele dagen, så meget, at du ikke kan gennemføre arbejde eller nå mål, er det foruroligende. At overdøve alt, hvad du siger eller gør i dit forhold, beviser, at dit angstniveau er gennem taget.

Du skal være i stand til at lade dit forhold være en del af dit liv, ikke blive det hele.

Nogle af disse forholdsangstsymptomer kan let udføres med tid, tale og pleje. Andre kræver muligvis terapi, refleksion og lidt mere fokus.