Min eks hader mig - 12 måder at komme forbi deres raseri

Alle skal beskæftige sig med lidt akavhed og vrede fra deres tidligere forhold. Men det er hvad du kan gøre, hvis du siger, min eks hader mig!

Håndtering af en eks, uanset hvordan de har det med dig, kan være akavet og ubehageligt. For ikke at sige det at skulle stille op med dem, hvis de absolut hader dig. Problemet med en ex, der hader dig, er, at det er så let for dem at få en så stærk negativ reaktion over for dig, simpelthen fordi de engang havde stærke positive følelser for dig. Det er svært at acceptere ideen om, at din eks hader dig.

Jeg har behandlet min retfærdige andel af ekser, der hader mig. Det er ikke det, at jeg gjorde noget forkert eller så forfærdeligt, at det berettiger sådan en lidenskabelig modvilje. Snarere fordi jeg brød op med dem, og de var ikke klar til, at forholdet sluttede.

Hvorfor er had sådan en frygtelig følelse ?

Der er en enorm forskel mellem nogen der ikke kan lide noget eller noget, og når nogen udtaler hvor meget de hader det. De er ikke den samme følelse. Der er faktisk en forskel, når det kommer til din hjernekemi også mellem følelserne.

Som det viser sig, er forskere blevet fascineret af hadens følelser i meget lang tid, og de har opdaget, at denne følelse er så kraftig, fordi den ligner kærlighed. Når forsøgspersoner blev tilsluttet en MR og vist billeder af dem, de hader, lyste deres hjerne op i de samme områder, som det gjorde, da de så fotos af dem, de elskede.

At komme forbi din ex's had brændt raseri

Hvis der er én ting, der er værre end faktisk at hader nogen, er det at gøre med en der hader dig - især en eks. Det er ikke kun svært at udholde, men det medfører faktisk smerter for dig, fordi du aldrig ville have nogen, du engang plejede for at hader dig.

Hvis du kæmper med at håndtere din eks's had, er du kommet til det rigtige sted. Tag det fra en person, der har været nødt til at håndtere en lignende situation ganske mange gange. Følg disse forskellige måder at komme forbi deres raseri.

# 1 Vær empatisk. Der er ikke noget værre end at hader nogen, der bare ikke er ligeglad med. Jeg har været i den anden ende af dette, og det får dig virkelig til at hader dem mere. For at komme forbi din eks raseri, vær empatiske.

Sæt dig selv i deres sko. Vil du føle det samme? Ville du have så meget had mod dem, som de har for dig? Hvis du tænker på det på denne måde hjælper det dig med at forstå, hvad de går igennem, så du kan komme igennem det.

# 2 Giv dem lukning. Hvis der var et sammenbrud, der gydede deres nyligt fundede had mod dig, og de er så gale, fordi de bare ikke ved, hvad der skete. Du skal give dem en vis lukning ASAP.

De hader ikke bare dig, de har ondt. De gør ondt, fordi de føler sig afvist og ikke ved, hvorfor du forlod dem. Giv dem lukning om, hvad det er, de spørger om. Det vil reducere deres had mod dig og gøre det lettere for dig at komme forbi.

# 3 Spørg dig selv, om du gjorde noget VIRKELIG forkert. Vær ærlig over for dig selv. Gjorde du noget, der berettiger et retfærdigt had fra nogen? For hvis du gjorde det, så indse, hvad du gjorde forkert.

Snyder du dem? Skader dem på en sådan måde, at du ikke kan fortryde det? Spørg dig selv, om de hader dig er fair. Nogle gange kan had retfærdiggøres ved en handling, så skandaløst dårlig had måske endda kan være en mindre reaktion.

# 4 Benyt ikke deres ild. For ikke at råbe højt, æg ikke dem på. De har allerede den mest negative følelse, der løber gennem deres årer ved bare tanken på dig. De har ikke brug for noget andet for at brænde deres ild.

Så vælg ikke det sjovt ved dem eller gør noget for at gøre dem endnu mere vrede, end de allerede er.

# 5 Undgå dem, når det er muligt. Den sidste ting, I har brug for, er at være i ansigt til ansigt kontakt med hinanden. Så bare undgå at være, uanset hvor de er, når det er muligt.

Ikke kun vil se dig minde dem om deres had, men det bringer dig også i fare for at skulle tackle dem, der sprænger dig offentligt. Hvis du ved, at de hyppigt forekommer bestemte pletter, skal du bare undgå disse områder, indtil deres had går op.

# 6 Anerkender, når du har begået fejl. Deres had kommer ikke fra intetsteds. Der er en grund til, at de er så vrede på dig, og du er nødt til at eje op til dine fejl, hvis du lavede nogle der forstyrrede dem.

Ikke kun vil de være taknemmelige for, at du indrømmer, når du har rodet sammen, men det hjælper med at berolige dem og få en meget tiltrængt lukning.

# 7 Vær den større person. Dette betyder simpelthen at ignorere dem, hver gang de har et udbrud eller narrer ud af dig af en eller anden grund. Du kan ikke lade deres had påvirke, hvordan du handler.

Bare svar ikke på dem, når de handler onde eller gale eller endda fornærmer dig. Du skal lade det gå og indse, at de ikke er et godt sted mentalt og skubbe igennem det.

# 8 Lad ikke følsomme emner op. Hvis jer to ender med en konfrontation ansigt til ansigt, må I ikke fremkomme noget, der kan forstyrre dem. Lad alle disse emner være fra bordet, og skriv ikke engang dem - overhovedet.

Dette hjælper dig med at komme forbi deres raseri ved at undgå alt, der afskrækker dem og får dem til at sprænge dig. Hvis du ved, at de ikke kan lide din nye betydningsfulde anden, skal du ikke tale om det. At holde dem på en jævn køl er dit job.

# 9 Bliv ikke gal selv. Det er virkelig, virkelig let at lade en andens had gnide ud over dig og blive gal, fordi de er så gale. Normalt når en person hader dig, prøver de at nedbringe dig, men de kan, fordi de ønsker at se dig lide lige som de er.

Den bedste ting at gøre i denne situation er at holde dig kølig. Husk bare at de er gale, hader dig og ikke tænker lige. Det meste af tiden betyder de ikke rigtig de ting, de siger.

# 10 INGEN navneopkald. Ligesom du ikke kan blive sur på dem, kan du ikke kalde dem menige og hadefulde navne. Du er måske gal, og de kan måske have det godt at sige, men sandheden er, at det kun giver dem en anden grund til at hader dig. Du vil sandsynligvis fortryde, at du er så slem, efter at du er beroliget.

# 11 Tal ikke om dem bag deres ryg. Det kommer næsten altid tilbage til dem på en eller anden måde. Ligegyldigt hvor urimelige de er, og hvor irriterede du er over deres opførsel, så fortæl ikke andre mennesker.

Du kan helt sikkert betro dig en nær ven eller familiemedlem, men vær bare sikker på, at de ikke løber rundt og fortæller alle, hvordan du har det for din eks hader dig.

# 12 Gør dit bedste for at skabe fred. Så I to kommer måske aldrig nogensinde sammen eller kan lide hinanden igen, men I skal prøve at finde ud af jeres forskelle, så I kan få fred mellem jer to.

Ligegyldigt hvordan du har det med dem, ved at vide, at de hader, kan du også have skadelige påvirkninger på dit liv. Så undskyld, gør fred, gør hvad du kan for at gøre ting civile mellem jer to, så vil du kunne håndtere deres hadefulde holdning.

Had er en så kraftig følelse, at det kan være svært at ignorere. Følg disse tip for at håndtere, hvor meget din eks hader dig og klare det vrede, der følger med det.