Jeg er ikke god nok: hvordan du får dig op, når du føler dig lav

"God nok" indebærer en urealistisk måling af din værdi. Hvis du tænker, at jeg ikke er god nok, lægger du sandsynligvis for mange forventninger til dig selv.

Der er tidspunkter, hvor andre mennesker er bedre til ting end os. Det er naturligt at føle sig ikke så dygtig, især når du stiller mange krav. Desværre, jo mere du tager på dig selv, og jo mere ansvar du bærer, jo større er sandsynligheden for, at du har lyst, jeg er ikke god nok.

7 ting at huske, hvis du føler dig mindre end

Inden du fortsætter med at slå dig selv, skal du huske disse syv ting. Du er kun så god, som du tror, ​​du er. Skift dit tankesæt. Det forvandler dit liv fuldstændigt.

Nok indebærer, at du sammenligner dig selv med en standard eller en anden, som du opfatter for at være nok. Det handler også om grader.

Hele udsagnet, "Jeg er ikke god nok, " betyder, at du ikke udmærker dig i nogen del af dit liv. Værdiløs for alle omkring dig og uden noget at bidrage med. Jeg vil vædde på, at når du sættes ind i den sammenhæng, selv du, der sandsynligvis er overvældet, ser, at det ganske enkelt ikke er sandt.

# 1 Stop med at slå dig selv. De, der mener, at jeg ikke er god nok, har en tendens til at være alt for store. Resten af ​​verden gør det bedste, de kan, og se, hvad de gør som et godt arbejde. Hvis du er en perfektionist, er du sandsynligvis alt for hård mod dig selv.

Sandheden er, at ikke alle når deres mål hele tiden - eller endda halve tiden. Lær at tilgive dine bekymringer i stedet for at slå dig selv om dem. Nogle gange kan vi virkelig være vores egen værste fjende.

# 2 Få en oversigt over alle de gode ting, du gør. Hvis du har lyst til at du aldrig er god nok, er du sandsynligvis en halv tom person, i det mindste når det kommer til dine egne resultater. Stop med at se på alle de ting, du ikke har gjort rigtigt. I stedet for at tage en oversigt over de ting, du har.

At lave en konkret liste over alt hvad du gør og alt hvad du er for andre mennesker hjælper dig med at se dig selv i rigtigt lys. At skinne en lommelygte er altid den bedste måde at få et reelt kig på situationen.

# 3 Hvilken type forhold er du i? Uanset om det er en krævende mor eller en narsissistisk betydelig anden, når vi fortæller os, hvem og hvad vi er længe nok, har vi en tendens til at tro dem. Udfordre dine tanker, hver gang du hører den lille stemme, der siger, jeg er ikke god nok. Er det virkelig det, du synes, eller er det, hvad du har fået at vide eller ført til at tro?

For følsomme og ikke-følsomme kan det at føle sig ikke godt nok være en betinget reaktion fra at høre negativitet fra dem omkring dig. Hvis du ikke kan undslippe et destruktivt forhold, eller ikke mindst ønsker at stoppe med at lytte til, hvad de fortæller dig. Begynd at tage beslutninger om din værdi for dig selv.

# 4 Stop med at prøve at kontrollere alt. Der er nogle af os… ahem, der tror, ​​at vi bærer verdens vægt på vores skuldre, men blot fordi vi lægger den der. Hvis du har lyst til at du aldrig er god nok, er det sandsynligvis fordi du påtager dig for meget ansvar for ting uden for din kontrol.

Selvsabotering fører altid til, at du ikke føler dig godt nok. Hvad er selvsaboterende? I dette tilfælde betyder det at påtage sig en opgave eller endda en personlighed, som du ved i dit hjerte ikke er opnåelig. Hvis du konstant tager på verdens sygdom og spiller en mea culpa * min skyld *, hver gang ting går galt, efterlader det din selvtillid i en pyt.

Prøv at leve efter det gamle ordsprog, "Hjælp mig med at ændre de ting, jeg kan, tilgive de ting, jeg ikke kan, og giv mig visdom til at kende forskellen." Du er ikke ansvarlig for verden, så lad den være. Det vil sandsynligvis sortere sig ud.

# 5 Se det positive. Ting viser sig ikke altid, som vi vil have dem til. Der er tidspunkter, hvor du gør alting rigtigt, og resultatet er måske ikke det, du vil alligevel.

Der er ingen magisk krystalkugle i livet, og selvom jeg hader denne sætning, “undertiden viser ting ikke sig, som vi vil, de viser sig, som de skal”, er det sandt. Det, der ser ud som en dårlig afslutning, kan vise sig at være en god mulighed eller det bedste resultat, når man ser bagefter.

Sæt din fortid i din fortid. Stop med at prøve at ordne alt, hvad der ikke gik nøjagtigt som planlagt. Hvis du lader det sidde og bevæge sig videre, kan du opleve, at det ikke er nøjagtigt, hvad det har brug for.

# 6 Sæt dig først. Oftest når folk føler sig ikke gode nok, skyldes det, at de konstant prøver at gøre alt for alle andre. Jeg er en behagelig af natur. Jeg vil have, at alle i mit liv skal kunne lide mig og være lykkelige.

Det er vejen til elendighed. Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner, hvilket betyder, at jo mere du prøver at gøre alle glade og rette alt omkring dig, jo mere meningsløst føler du dig i livet.

Hvordan kan du nogensinde føle dig godt nok, hvis du måler din værdi baseret på, hvordan du får andre til at føle dig? Jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde fik at vide, at mit job i livet er at sikre, at alle andres liv er glat og let.

Jeg kan heller ikke huske, at jeg fik at vide, at jeg er nødt til at gøre, som andre vil have for at være nok. Sæt dig selv først og vær opmærksom på din egen lykke. Du vil blive forbløffet over hvor hurtigt du kan være nok til at gøre dig selv lykkelig.

# 7 Begynd at sige nej. Mennesker, der tror ”Jeg er ikke god nok” er ofte dem, der lægger for meget på tallerkenen. Hvis du påtager dig for meget, lader du dig altid ikke have nok tid til at afslutte eller den tid det tager at udføre det job, du vil.

Du har simpelthen ikke tid nok til at gøre det hele. Det giver dig konstant svigt i alle ender. Det er ikke fordi du ikke er god nok, talentfuld eller smart nok, det er fordi du prøver at gøre for meget i en periode, der er umulig.

Når du stiller for mange forventninger til dig selv, indstiller du dig selv til fiasko. Sikker på, det er du, som alle kommer til, fordi du er pålidelig. Det betyder dog ikke, at du har tid. Tag ikke for meget, og du vil ikke altid føle, at du fejler.

Hvis folk i dit liv elsker dig for dig, forstår de, at du kun er menneske og kun kan gøre så meget. Hvis de er ked af dig, finder du hurtigt ud af, hvilke venskaber der er reelle, og hvilke der ikke er. Du ønsker ikke at lægge al din energi i mennesker, der ikke ville lægge den i dig, så stop med at gøre det.

Lad ikke andre fortælle dig, hvem og hvad du er, du ved i dit hjerte, hvor flot du er, så stop med at tvivle på dig. Lær at sætte dig selv først og beslutte selv, om du virkelig ikke er god nok, eller om din vurdering ikke er styret af virkeligheden.