Sådan stopper du med at græde: helbrede dig selv og find din lykke igen

Hvis du er en person, der har haft tristhed og tårer for, hvad der ser ud til for evigt, så er du sådan, hvordan du holder op med at græde og føle dig glad indefra igen.

Ikke alle kan leve deres liv under parasoller af solskin og lykke. Sandheden skal siges, vi kommer alle nogle gange ned på os selv, og det er svært at klatre ud af en dyb tristhed, der har fortæret dig med tårer. Nogle af os har det endnu sværere end andre og kan simpelthen ikke stoppe med at græde. Vi har alle været der en gang eller to, men hvis du vil bryde ud af hjørnet, så er du sådan, hvordan man holder op med at græde og føle sig glad igen.

Når du ser ud til at sidde fast i en tilsyneladende uendelig sløjfe med gråd og tristhed, er det svært at tro, at du nogensinde kunne være glad igen. Dog kan du bestemt være det, og det er derfor, jeg er her… for at hjælpe dig med at finde lykke igen.

Hvorfor græder folk?

Jeg er sikker på, at du måske alle kaster dine øjne på dette og tænker: ”Fordi de er triste. Duh.” Men jeg giver dig en lille hemmelighed ind, bare det at være trist betyder ikke, at du græder. Du kan være trist af alle slags grunde og aldrig kaste en eneste tåre.

Du skal blive påvirket på en så stærk måde, at den sender din krop til sin kamp eller flyreaktion. Grundlæggende, hvis du bliver så trist eller frustreret eller stresset over noget, at det kræver en fysisk vejafgift på din krop, græder du.

Sådan stopper du med at græde og helbrede dig selv form indeni

Nogle af os er meget mere følsomme end andre. Det betyder, at mens nogle mennesker kan være BLEV så triste, græder de ikke, mens andre ikke engang kan se, fordi tårerne slører deres syn. Hvis du er sidstnævnte, vil du sandsynligvis vide, hvordan du holder op med at græde og blive glad igen.

Det er måske ikke let at gøre, men du kan gøre det. Hvis du leder efter en måde at stoppe med at græde og være glad igen, her er nogle tip til at få dig der.

# 1 Adresser eventuelle problemer. Hvis du er så trist, at du kom til det punkt at græde uendeligt over noget, er der et problem, du er nødt til at tackle. Det betyder ikke noget, hvad du græder om, du er nødt til at finde ud af, hvad problemet er, og begynde at løse det.

Først da kan du virkelig stoppe med at græde om denne eneste ting. Hvis du bare venter på tårerne, indtil du ikke længere kan græde, før du går videre med din dag, ender du kun i tårer over det samme på et andet tidspunkt - sandsynligvis senere den aften.

# 2 Fjern dig selv fra skadelige situationer. Hvis du fortsat sætter dig selv i stand til at blive såret til det punkt, hvor du er så ulykkelig, at du græder hver dag, er du nødt til at komme ud af denne situation. Hvis der er en person, der skader dig følelsesmæssigt, skal du komme væk fra dem.

Dette er måske ikke den nemmeste ting at gøre, men efter det første chok og hjertesorg ved at fjerne dig selv fra en persons tilstedeværelse eller en situation, vil du føle dig så meget bedre, og du kan finde lykke igen.

# 3 Hold dig væk fra triggere. Hvis du ved, at der er bestemte steder eller mennesker eller ting, der åbner oversvømmelsesportene og sender dig ind i et antal hysteriske tårer, skal du undgå dem. Nogle gange er der ting, der er så smertefulde, at du aldrig nogensinde kan slippe af med dem, og at være omkring dem får dig til at græde.

Hold dig væk fra disse ting for enhver pris, hvis du vil vide, hvordan du holder op med at græde og være glad igen. Hvis du altid bliver mindet om disse smertefulde ting, vil du aldrig være i stand til at heles og komme videre med at finde din lykke.

# 4 Find en distraktion. Den allerbedste måde at stoppe med at græde, når du har brug for en hurtig løsning, er at finde en distraktion. Du kan tænde for dit foretrukne tv-show, ringe til en ven eller endda bare gå ud på tur.

At finde noget, der kan tænke sig den ene ting, der fortsat bringer dig til tårer, vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du holder op med at græde og være glad igen. Nøglen til dette er at gøre noget, der kræver, at du tænker meget, så dit sind ikke vil være i stand til at vandre tilbage til den ene ting, der fortsat får dig til at græde.

# 5 Sænk din vejrtrækning. At tage dybe indånding kan hjælpe dig med at stoppe med at græde, bare fordi det beroliger hele din krop. Når du har fået tårer, er din krop normalt i en kamp- eller flyreaktion - og det betyder, at din adrenalin pumper sammen med dit hjerte og lunger.

Derfor, hvis du beroliger din krop, behøver den ikke græde. Dette giver dig mulighed for at begynde at tænke lige, og du er i stand til at resonnere med dig selv for at stoppe med at græde og begynde at arbejde mod at være lykkelig.

# 6 Find den ene ting, der heier dig op og gå til den. Vi har alle den ene ting eller den person, der kan muntre os op på et sekund. Hvis du ved, hvem eller hvad dette er, og uden tvivl ved, at det vil gøre dig glad og forhindre, at tårerne flyder, gå til det.

Åbn din ven, tænd for den film eller kæle med din hund, hvis det er det, der stopper tårerne. At heppe dig selv og tvinge lykke gennem tårerne er det, der vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du holder op med at græde.

# 7 Skift dit tanketog. Dette kræver en masse praksis, men det er en fantastisk måde at stoppe med at græde på. Hvis du kan det, skal du bare omdirigere dine tanker til noget andet for at stoppe med at græde. Stop med at tænke på den ene ting, der forårsager alle tårerne. Det er ikke let at gøre, men når du mestrer det, vil du være i stand til at forhindre, at tårerne flyder i første omgang.

# 8 Tænk på de positive forhold i situationen. Nogle situationer er forfærdelige, og hvis du græder over det, hviler du virkelig kun på alle negativer. Prøv at tænke på de positive ting, der kommer fra situationen.

Uanset hvor lidt de er, har de gode ting en måde at bryde igennem tårerne og stoppe dem. Så tving dig selv til at tænke på det positive i enhver dårlig situation, og så ved du, hvordan du holder op med at græde.

# 9 Lav en liste over ting at gøre. Jeg ved, at dette kan virke som om det ikke har nogen forbindelse med at finde lykke og forhindre tårerne i at løbe over, men det vil fungere! Tag et stykke papir ud, og skriv en liste over ting, du skal gøre.

De kan være alt fra rengøring, til en indkøbsliste og endda en liste over små mål, du vil nå. Dette vil tvinge dit sind væk fra tristheden og omdirigere det til alle de ting, du vil udrette.

# 10 Tal med nogen, du har tillid til. Nogle gange er det eneste, du kan gøre, at lufte til nogen. Gå til nogen, du har tillid til, og snak bare med dem om alt hvad du føler, og lad tårerne falde.

Du finder hurtigt ud af, at de kan være trøstende, støttende og endda hjælpe dig med at se, at der ikke er behov for tårer i din situation. De hjælper dig med at lære dig, hvordan du holder op med at græde, og så finder du din lykke igen.

Græder er en naturlig menneskelig reaktion på en hård tid, men det betyder ikke, at vi vil græde! Hvis du virkelig vil vide, hvordan du holder op med at græde og være glad igen, hjælper disse tip med at få dig der.