Sådan går du videre og håndterer en pause med et smil

Breakups sutter! Men du har virkelig ikke noget valg, gør du? Brug disse 10 trin til, hvordan du går videre og håndterer en pause, og gør dig selv stærkere.

Hvis der er en ting, der stinker ved kærlighed, er det usikkerheden ved det.

Du kan blive forelsket i nogen, være lykkelig i årevis, og derefter, ligesom det, kunne hele forholdet gå ned.

Hvis du er den, der ikke har lyst til, at forholdet træner, er det godt for dig, fordi store chancer er, at du kommer over din eks temmelig hurtigt efter opbruddet.

Men hvad nu hvis du er den triste og elendige, den, der bliver ved at kravle på gulvet, sprængt inde og forsøger at hente brikkerne i dit ødelagte hjerte?

Hvis du er den elsker, kan kærlighed være en rigtig tæve for dig.

Uanset hvad du gør, eller hvor hårdt du prøver, er der en konstant hamring i dit hoved og en hul grop i dit hjerte, som intet kan fylde.

Sådan håndteres en pause, når du er rodet

Ingen kan lide en dårlig sammenbrud, fordi det bare er ynkelig.

Et forhold, hvor begge elskere bare glider fra hinanden eller ender med at møde nye elskere, virker så meget bedre end det traditionelle sammenbrud.

Men næsten hele tiden, hvis din elsker forlader dig, har de muligvis allerede nogen anden i tankerne. Når alt kommer til alt, når vi er lige så egoistiske som de mennesker, som vi er, kan vi lide at have en backup-plan med alt hvad vi gør i livet.

Som mennesker har vi brug for et formål med alt, og også for at bryde sammen, er vi nødt til at tro, at der er noget bedre derude for os.

Men hvis man lader menneskets psykologi til side, hviler faktumet stadig. Du har brudt op. Du har ondt. Du skal gå videre.

Det gør ondt, men du har virkelig ikke noget valg overhovedet. Men du vidste det allerede, ikke sandt?

Sådan går du videre efter et sammenbrud

Accept er den største hindring efter et brud. De fleste af os fyrer konstant efter en anden chance eller håber konstant på, at vores eks vil have os tilbage. Men så længe du holder den flimrende håb levende og tænker på din eks ofte, vil du altid vred af elendighed og smerte. Og du kan aldrig komme videre.

For virkelig at forstå, hvordan man går videre efter et brud, skal du have styrken til at acceptere, at forholdet er forbi.

Og hvis din eks nogensinde kommer gennem at kravle tilbage til dig et par måneder ned ad banen, skal du overbevise dig selv om, at du ikke kommer tilbage med dem. Hvis du lever dit liv i det konstante håb om, at din eks en dag kan indse, hvor meget de elsker dig og har brug for dig, vil du kun have det dårligere med hver dag, der går, især hvis din eks begynder at date nogen anden.

Sådan håndteres en pause og smil!

Din viljestyrke og din beslutsomhed er det eneste, der betyder noget, når det kommer til at gå videre efter et brud op. Intet andet vil hjælpe dig, ikke dine venner og ikke en streng med slynger. Hold jorden, overbevis dig selv om, at du er klar til at komme videre og komme væk fra smerten. Og brug disse trin til at gå videre og håndtere en pause.

# 1 Skriv ikke breve. Der er altid en konstant kløe for at komme i kontakt med en ex. Når du føler dig nede, når du lytter til en romantisk sang, eller endda når du er fuld. Men hold den tanke. Forsøg aldrig at komme i kontakt med en ex, medmindre du bare støder på dem ved et uheld. Det svækker din beslutning om at komme over din eks.

Hvis en ukontrollerbar trang til at ringe eller sms din eks overvælde dig, skal du ikke stoppe dig selv. I stedet skal du bare overbevise dig selv om, at du ringer næste morgen, hvis du stadig har lyst til det. Hver gang du lægger et telefonopkald eller en e-mail, ville du føle dig mere sikker på at komme over din eks og gå videre.

# 2 Håndter afhængigheden. Exes er en afhængighed, ligesom enhver anden alvorlig livstruende afhængighed i verden. Og den værste del her er, at du ikke rigtig kan skære ned lidt ad gangen. Du har intet andet valg end at gå i kold kalkun og undgå al kontakt. Det vil skade, og du vil føle dig forfærdelig, men du vil have det bedre en uge senere, og endnu bedre en anden uge senere.

Behandl din eks som en dårlig afhængighed, og lær at håndtere opbruddet. Det hjælper dig, når du begynder at se din eks som noget, der er dårligt for dit liv.

# 3 Den onde egoistiske eks. Lad os indse det, hvis din kæreste eller kæreste dumper dig, er de onde * i det mindste i dit hoved *. Hvis din eks bliver uhøflig eller råber på dig, når du prøver at tale med dem, eller hvis de ignorerer dig, eller hvis de ser på dig med tro og afsky hver gang du går hen til dem, har du ret til at tro, at de ' re onde, egoistiske små djævle. Men du ved hvad, du kan ikke bebrejde dem for det.

Din eks kan ikke lide dig mere, de foragter dig. Selvfølgelig kunne de være pænere og prøve at være mere forståelige. Men du kan ikke forvente, at enhver eks vil holde dig i hånden og hjælpe dig med at finde vejen ud. Et par eksempler foretrækker at snuble dig og sparke dig hvor det gør ondt. Had dem for det. Men håndtere det. Og kom over det.

# 4 Gentag dit forhold igen. Mens du sidder alene og stirrer på en væg eller et tomt glas vin, skal du afspille forholdet i dit hoved igen. Vælg fejlene og manglerne i forholdet, og prøv at se, hvor ting begyndte at falde fra hinanden.

Men husk at vælge fejlene, ikke dele af forholdet. Kærlighedsforholdet er forbi. Hvad du har brug for her er at prøve at finde ud af, hvor du gik galt, og hvor din partner skadede dig. Forsøgte du for hårdt at behage, usikker, klam eller var du bare for travlt med dit eget liv? Og om din eks, prøv også at vælge deres mangler, så du ikke falder for en anden person med de samme mangler igen.

# 5 Tving ikke dig selv. I den første uge skal du ikke gider med at overbevise dig selv om, at du er over din eks. Bare lad livet tage sit løb. Gør dit bedste for at komme over din eks ved at holde dig optaget, men tving ikke dit sind til at glemme din eks. Du har muligvis succes med at aftappe tankerne, men de kommer altid tilbage nu og da i kraftige bølger, der vil skade dig mere.

# 6 Bliv elendig. Tillad dig selv at føle dig elendig og såret. Men tid dig selv og hold øje med kalenderen. Giv dig selv cirka tre uger for at komme over din eks. Marker datoen på din kalender med en stor rød markør.

Tænk på din eks i disse tre uger, men mind dig konstant om, at i slutningen af ​​disse tre uger, vågner du næste morgen op og overvinder fuldstændigt den tristhed, du føler. At holde en dato markeret i kalenderen kan psykologisk forberede dig til at komme over din eks. Og til tider kan dit sår heles, selv inden de tre uger!

# 7 Fantasér højvejen hævn. Der er to typer fantasier, du kan tænke på efter et brud op, jeg-ønsker-vi-kunne-få-tilbage-fantasien og jeg skal-få-selv-med-dig-fantasien. Prøv ikke noget under bæltet som at sprede nøgne fotos eller billige comebacks som det, det er ikke fair, og du vil aldrig tilgive dig selv i årevis, hvis du endda har den mindste sans for en samvittighed.

Tag den højere vej. Overbevis dig selv om, at du lægger dit fokus og energi ind i andre positive ting, så du en god dag, mange år fra nu, gør noget spektakulært med dit liv. Og fantasér scenarier, hvor du ville løbe ind i din eks. Det er ikke fair, men det hjælper for øjeblikket. Og odds er, at du måske glemmer alt om dette et par år senere. Ved du ikke, hvad jeg mener? Se Cee Lo's F * ck dig på YouTube. At fantasere om succes og ekser gør drømme om succes så meget sødere!

# 8 griner som en skør person. I de første par uger skal du ikke overbevise dig selv om, at du er lykkeligere. Bare svulm i din selvmedlidenhed og depression. Men når du vågner op en dag og har det bedre, grin et par uger senere! Mærk lykken godt inden i dig. Indse, hvor god du har det. Det tager et stykke tid, men du vil føle det, når du er klar. Lyt til glade sange, se sjove film og grine højt. Når du er klar til at gå videre fra din triste tilstand, er dit sind mere end glad for at hjælpe dig med at have det rart.

# 9 Nysgerrighed og regel uden kontakt. Reglen om ingen kontakt er virkelig vigtig. Du kan bruge alle de andre trin og følge det til tee, men hvis du skruer op her, vil du være tilbage på firkant et på kort tid. Har du nogensinde kigget efter din ekss facebookside engang * bare for at se, hvad de laver *?

Første gang du kigger på din eks side, vil du ikke tænke for meget på det. Men som tiden går, ender du med at besøge deres side mere og mere ofte, indtil du er klar over, at du er afhængig af ideen om at ville vide mere om din eks. Der er ingen undslip fra din eks, når du er pakket ind i nysgerrigheden ved at vide mere. Undgå det. Bliv ikke i kontakt, og lad heller ikke lede efter oplysninger.

# 10 Bliv bedre og mere sexet. Hav et liv, fortsæt derude og hyg dig. At sidde selv i hjørnet af rummet får dig aldrig til at føle dig bedre. Dato andre eller i det mindste møde et par interessante datingpotentialer, der fanger din fantasi. Husk, at du har det meget vanskeligt med at gå videre, hvis du finder ud af, at din eks er med en ny, især hvis du ikke bliver flørtende med en anden allerede.

Træne og komme i form. Du ser bedre ud, og de endorfiner, der frigives i din krop, får dig til at føle dig mere optimistisk og se mere sexet ud.

En hjertesorg er ikke verdens ende. Nogle gange, så hårdt som du prøver at forhindre det, er sammenbrud uundgåelige. Hvad du gør næste, og hvordan du trækker dig sammen for at håndtere opbruddet, gør hele forskellen mellem en person, der oplever et brud, og en ødelagt elsker, der giver op en chance for at få et lykkeligt liv igen.

Brug disse 10 trin til, hvordan du går videre og håndterer en pause. Det kan virke let at følge disse trin i starten, men det er ikke så let at følge, som du tror!