Sådan kommer du ud af et giftigt forhold med din værdighed intakt

At lære at komme ud af et giftigt forhold og ikke gå tilbage er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv. At afslutte det er ikke så let, som du måske tror.

Hvis du er på det punkt, hvor du ved, at du er nødt til at lære at komme ud af et giftigt forhold, ja, du har overvundet et stort skridt. Men nu er det tid til at tage skridt. Få dig selv ud af forholdet. Men som jeg sagde før, lettere sagt end gjort.

Så hvis du føler dig fast på dette tidspunkt, skal du ikke. Jeg har et par måder for dig at komme dig ud af forholdet på en sund måde og måske med din værdighed intakt. Du forlader muligvis et giftigt forhold, men du vil ikke have den toksicitet med dig på din vej ud af døren.

Sådan kommer du ud af et giftigt forhold

Jeg havde en dårlig række relationer, hvor jeg bare ikke kunne se ud til at bryde mønsteret med at være sammen med nogen, der ikke respekterede mig. Naturligvis var det ikke bare dem. I det væsentlige respekterede jeg ikke mig selv, fordi jeg lod dem behandle mig på denne måde. Nu har du sandsynligvis modtaget råd fra folk, og de fleste af dem siger, "bare slut det." Men er det så enkelt? Selvfølgelig er det ikke.

For det første er folk med toksiske partnere ikke nødvendigvis klar over det, før meget senere i forholdet. For det andet, når du har følelser for nogen, er det svært at afslutte forholdet, selv når du ved, at det er det rigtige. At gøre det, der er godt for dig, er ikke altid let. Du skal afslutte toksiciteten.

# 1 Accepter din del i forholdet. Det tager to for at tango, ikke? Hvad jeg prøver at sige, er at du er nødt til at acceptere din rolle i forholdet. Selvom du måske ikke har gjort ting, som du synes var så dårlige som din partner, er du bestemt ikke skyldløs.

Overvej og tænk over din opførsel. Men forpligt dig også til dig selv, at du ikke lader dig blive suget tilbage til et usundt forhold.

# 2 Stop med at undskylde. Jeg ved, at det er svært at forlade et forhold. Helt ærligt forbliver de fleste af os i usunde forhold, fordi vi bliver vant til dem. Vi er bare komfortable. Men hold op med at undskylde for, hvorfor du er i forholdet. Du er nødt til at stille dig selv nogle spørgsmål. Vil jeg bruge tid med x? Føler jeg mig godt, når jeg har brugt tid med x? Kan jeg virkelig lide x? Dette er enkle, men alligevel vigtige spørgsmål, som du kan svare på dig selv.

# 3 Hvad er fordelene? Selv de shitty forhold har nogle fordele. Der er en grund til, at du bor hos denne person. Nu skal du finde ud af, hvad disse grunde er, før du prøver at finde ud af, hvordan du kommer ud af et giftigt forhold. Måske får de dig til at føle dig attraktiv eller er en god forælder overfor dine børn. Der er grunde til, at vi bliver hos mennesker, der i sig selv er dårlige for os. Find ud af, hvad disse grunde er.

# 4 Udfyld disse fordele. Du bor hos denne person af specifikke grunde, ikke? Men du ved, at de ikke er den eneste person, der kan give dig disse fordele. Du har magten til at give de positive følelser til dig selv. Det er her selvreflektion og selvkærlighed kommer ind. Find alternative måder at få dig til at føle dig hel.

# 5 Stop al kontakt. Ja, jeg ved, dette bliver virkelig hårdt. Men du skal gøre dette. Hvis du virkelig vil have ud af forholdet, så vær meget streng med hensyn til den kontakt, du har med din eks. Hvis du har børn med dem, skal du have kontakt, men hold det på et minimum. Hvis du er single, ja, skal du bare klippe dem ud og gøre det koldt kalkun.

# 6 Omgiv dig med kærlighed. Du skal sørge for, at du er omgivet af et stærkt supportsystem, der elsker dig. Dette vil hjælpe dig, når du oplever hårde øjeblikke efter at du har forladt dit giftige forhold. Når du er omgivet af støtte, reduceres sandsynligheden for at vende tilbage til dem. Du er i stand til at begynde at leve et sundt liv.

# 7 Husk din værdi. Gennem alt dette, skal du huske, hvem du er, og hvad du er værd. Det er let at vende tilbage til et giftigt forhold, når du glemmer, hvad du er værd. For at efterlade et giftigt forhold skal du altid huske, hvad du kan tilbyde, og hvem du er.

Selvfølgelig vil du have øjeblikke, hvor du vil gå glip af din eks, men bare fordi du savner dem, betyder det ikke, at de var gode for dig.

# 8 Fokus på dine følelsesmæssige tilstande. Du går sandsynligvis gennem forskellige følelser. Den ene dag er du trist, den anden er du vred. Det hele er normalt, når du planlægger at forlade et forhold. Men du skal være i stand til at genkende følelserne, og hvor den kommer fra. På den måde forstår du dine følelser i håb om at kunne udtrykke dem åbent.

# 9 Udtryk dine følelser. Du kan stadig være sammen med din partner eller for nylig brød op med dem. Uanset hvilken tilstand dit forhold er i, er det vigtigt at udtrykke dine følelser. Hvis du undgår at udtrykke dine følelser, bygger de sig op, og du vil vrede din partner. Hvis du vil forlade forholdet på en positiv måde, undertrykker du dine følelser vil det ikke hjælpe dig.

# 10 Du kommer til at gennemgå selvhelbredelse. Så meget som vi prøver at skubbe disse følelser ned, skyldes mange af de voksnes problemer, vi lider af, barndomstraumer. Fjern nu dig selv den skam, vi har, når du forlader et giftigt forhold, grave dig dybt inde i dig selv.

Se på hvad der fik dig til at blive involveret i et giftigt forhold. Hvis du ser hårdt nok ud, finder du svaret.

# 11 Tilgiv din eks. Dette er ikke for dem, dette er for dig. Hvis du ønsker at gå videre fra din partner og forlade forholdet, er du nødt til at tilgive dem og deres del af forholdet. Hvis du har følelser af vrede, tristhed eller beklagelse, vil du kun skade dig selv. For at forlade forholdet helt, bliver du nødt til at give slip. Ellers er du stadig mentalt forbundet med dem.