Hvordan fikser man et giftigt forhold… kan du eller er det for langt væk?

Dysfunktionelle forhold er hårde og påvirker alle aspekter af dit liv. Du kan afslutte det, men kan du lære, hvordan man løser et giftigt forhold?

Som nogen, der var i et giftigt forhold i næsten seks år, kan jeg fortælle dig, at det stinker. Nogle gange ved du ikke engang, hvor giftigt forholdet er. Endnu engang at vide, at det er værd at vide, hvordan man løser et giftigt forhold. Det er problemet med toksiske forhold, de er så dysfunktionelle, at du ikke engang er klar over det, før det er uden hjælp.

Men er giftige forhold en tabt årsag? Kan et giftigt forhold reddes? Kan du forvandle et giftigt forhold til et blomstrende?

Er dit giftige forhold ud over hjælp?

Jeg er ked af at sige, at ikke alle giftige forhold kan repareres og heller ikke burde være det. Nogle gange er giftige forhold netop det, toksiske. Men hvordan ved du, om dit forhold kan gemmes?

Se, det sidste år i dit forhold. Har der været flere dårlige øjeblikke end gode? Er du vred, trist eller kæmper mere end du er lykkelig? Gør dine venner og familie bekymringer for dig? Er der tillid mellem dig og din partner?

Besvarelse af disse spørgsmål er vigtigt for at finde ud af, hvordan man løser et giftigt forhold, eller hvis det endda er det værd at prøve.

Hvis tilliden er væk, eller hvis du regelmæssigt bliver manipuleret af din partner, kan det være næsten umuligt at løse. Tillid er rygraden i ethvert fungerende forhold. Det kan bygges op igen over tid, men kun hvis du begge er villige til at lægge anstrengelsen ind.

Når et forhold er blevet giftigt og er vant til den tilstand, er det hårdt arbejde at bryde ud af det. Hvis både du og din partner diskuterer at foretage ændringer i dit forhold, og du ikke er på samme side, kan det være tid til at kalde det afslutter.

Og vær venlig ikke at føle dig som en fiasko. Forhold tager to villige mennesker til at træne. Hvis dit forhold ikke kan gemmes, skyldes det ikke noget, du mangler. Det reflekterer ikke over din vilje til at arbejde hårdt. Nogle forhold er simpelthen ikke ment.

Jeg var i et giftigt forhold alt for længe, ​​fordi jeg ikke ville lade mig stoppe tingene. Hvis jeg før var brækket væk fra denne dysfunktion, kunne jeg have haft meget færre tillidsspørgsmål i andre forhold. Giftige forhold er ikke kun giftige i øjeblikket, men kan påvirke dig for evigt.

Nogle gange er de nødt til at slutte for at du skal helbrede.

Sådan rettes et giftigt forhold

Hvis dit giftige forhold blev skabt af en traumatisk begivenhed eller snyderi, er der måder at løse det på. Du og din partner kan vende tilbage fra de dårlige dele og fornye dit forhold på en sund måde.

Men at lære at løse et giftigt forhold kan kun bære frugt, hvis du begge er villige til at lægge tid og kræfter på at få det til at fungere. Et giftigt forhold er ikke en dårlig kamp eller en uenighed. Giftige forhold er manipulerende, de mangler respekt og lighed, og de kan overtage dit liv, så det er ikke let at undslippe en med din partner.

# 1 Tal om det. Fokuser på, hvordan du har det, ikke hvad de gjorde. Fortæl om, hvordan de fik dig til at føle dig. At tale om det er altid det første trin i enhver konflikt, uanset om den er lille eller stor. For at løse et giftigt forhold, skal I begge være villige til at åbne op og kommunikere ærligt.

Inden noget faktisk kan blive løst, skal du begge dele, hvordan du har det. Tal om, hvordan du har følt dig, dine bekymringer, hvordan du vil have ting til at være.

# 2 Vær tålmodig. Husk altid, at et giftigt forhold ikke bliver bedre natten over. Når du først bringer den op til din partner og starter en samtale, kan det føles som om en vægt er løftet, fordi du har et springbræt, men vær tålmodig.

At løse dine giftige forhold vil ikke ske natten over eller endda inden for uger. Du bliver begge nødt til at indgå kompromiser og grave dybt for at vende dit forhold rundt.

# 3 Slip skylden. Giftige forhold er tilbøjelige til at læne sig på skyldspelet. Vi beskylder den anden for deres giftige opførsel, men glemmer at se på os selv. Eller vi lader vores forhold diktere, hvordan vi har det med os selv.

Positivt at gå videre betyder, at du begge er villige til at give slip på skylden, offer og vrede. Du kan ikke have konstruktive samtaler, hvis du ikke er villig til at åbne dit sind og se denne situation fra alle perspektiver.

# 4 Gå til parterapi. Den bedste ting at løse et giftigt forhold er at få rådgivning uden for. At gå til parterapi kan lyde intens eller overvældende. Det kan være svært at indrømme, at du ikke selv kan ordne ting, men der er ingen skam i terapien.

At gå til en professionel for vejledning beviser din vilje til at arbejde på dit forhold. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere dine kerneproblemer og give dig øvelser og metoder til at overvinde dine problemer og virkelig komme stærkere ud.

# 5 Overvej hvor toksiciteten begyndte. Uanset om du er i terapi eller ej, er det afgørende at analysere, hvornår dit forhold blev giftigt. De fleste forhold er ikke giftige fra første dato. De bliver dårlige efter en kamp, ​​en begivenhed eller endda på grund af jalousi eller manipulation.

Ved at reflektere over jer selv og tidslinjen for jeres forhold, kan I arbejde baglæns til, når ting gik galt for at afhjælpe det og komme videre.

# 6 Kom på samme side. Hvis du og din partner ikke kan blive enige om, hvad du skal gøre for at løse dit giftige forhold, fungerer det ikke. Hvis du ikke er villig til at anstille lige, vil forholdet ikke kunne reddes.

I skulle begge gerne have de samme ting for din fremtid. Hvis du vil have uafhængighed og tillid, men din partner ønsker, at du er afhængig af dem og tjekker på dig, fungerer det aldrig. Du skal begge være villig til at gå på kompromis og mødes i midten.

# 7 Hold hinanden ansvarlig. Når du bevæger dig fremad, skal du begge kunne holde hinanden ansvarlige for dine handlinger. Du kan ikke sætte pris på, at de går i terapi og overser deres kontinuerlige toksiske opførsel.

Når du bemærker, at et mønster vender tilbage eller fortsætter, skal du roligt påpege det, så du kan lære af disse fejl. Det kan føles underligt i starten, men ved at kommunikere, når noget føles forkert, vil du begge kunne rette din adfærd.

# 8 Tag tid fra hinanden. Ja, nogle par har brug for tid fra hinanden for at finde ud af deres forhold. Uanset om du har brug for at bo hos en ven i et par dage eller ikke tale overhovedet i uger, kan den tid væk fra toksiciteten lade dig se på forholdet med et nyt perspektiv.

Nogle par har muligvis ikke engang brug for så meget afstand. Men du skal sørge for, at du begge lever separate liv. Du skal tage tid for dig selv, din familie og venner og dit job og hobbyer.

Toksiske forhold kan være forårsaget af kodeafhængighed, men at værdsætte dig selv som person væk fra din partner kan hjælpe dig med at komme sammen på en sundere måde.

# 9 Reevaluate. Efter en tid at have arbejdet med tingene sammen med en terapeut eller sammen, skal du revurdere, hvordan du begge føler. Går tingene videre og kommunikerer begge mere solidt? Er du gladere? Dette er tiden til at overveje at fortsætte med at rette forholdet eller skille måder.

Du kan lære, hvordan man løser et giftigt forhold, men det kræver en masse hårdt arbejde og ønske om selv at reflektere og kommunikere med din partner.