Sådan kommunikerer du med din ægtefælle & afslutter rutsjebanen

Hvis du har lyst til, at du begge taler et andet sprog, er det sandsynligvis ikke en mangel på kommunikation, men at vide, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle.

Kan du huske, da du først mødtes og ville bruge utallige timer på at tale om alt fra vejret til de bedste minder i dit liv? Derefter blev du gift. Pludselig føles det som om du begyndte at tale to forskellige sprog. Du ved hvorfor? Fordi du gør det. Hvis du spekulerer på, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, er kommunikation muligvis ikke dit problem.

Sådan kommunikerer du med din ægtefælle på 8 forskellige måder

Kommunikation udveksler eller videregiver nyheder eller information. Nogle gange er det ikke, at du ikke forstår hinanden, det er, at du ophørte med at lytte. Fyre og piger kommunikerer på mange forskellige måder.

De fleste kvinder taler på et følelsesmæssigt niveau, mens fyre er mere analytiske. At lære at være på samme bølgelængde kan muligvis betyde, at du beslutter dig for, hvad du skal kommunikere med hinanden, og holder op med at læse for meget i ord eller tilføje din egen fortolkning.

# 1 Stop negativiteten. Jeg ved, at du føler det, vi kan alle sammen. Når dit forhold begynder at ramme en pause, kommer det ind på negativt territorium. Når det sker, lyder det meste af det, du siger og hører, mere negativt end positivt. Det er det operative ord - lyde.

En nedadgående spiral er vanskelig at stoppe, fordi den ændrer opfattelsen af, hvad din partner siger, og hvad du hører. Hvis alt hvad du hører er kritik, distancerer du dig selv og trækker væk.

En selvopfyldende profeti, jo mere negativ oplever du, desto mere negativ er din reaktion, og desto mere negativ hører de. Det starter en hel yuck-kæde. Prøv at lytte og sige tingene i en mere positiv tone. Hvad du finder, kan du åbne kommunikationslinjerne temmelig hurtigt.

# 2 Prøv at tage følelserne ud. Da der er en overlegen forskel mellem en cool og rationel samtale og en følelsesladet samtale, når du kommunikerer med din ægtefælle, så prøv at tage de følelser, du føler dig ud af ligningen.

# 3 Anklag ikke. En af de ting, der lukker kommunikationen med det samme, er, hvis du begynder at beskylde, hvad den anden person gør. Brug ikke-konfronterende sprog, så de ikke bliver beskyttet lige fra flagermus. Og i stedet for at sige, hvad de gjorde forkert, kan du prøve at forklare, hvordan du har det praktisk.

Der er en god sandsynlighed for, at de ikke har nogen idé om, at de endda gjorde noget forkert eller skadede dine følelser. Så hvis du blot fremsætter en erklæring om, hvordan du har det uden alle beskyldningerne om, at de vidste, hvad de gjorde, vil resultatet være meget mere produktivt og uden forfølgelsesmønsteret eller de uundgåelige tårer.

# 4 Vælg det rigtige tidspunkt. Hvis du er som de fleste mænd, når du kommer hjem fra arbejde, vil du ikke tale om noget som noget. Du vil sandsynligvis bare sidde i stilhed. Hvis du er som de fleste kvinder, i det øjeblik, du hilser på din mand i slutningen af ​​dagen, vil du chitchatte om alt det, der skete, og tale ting igennem.

Eller du gemmer ting indtil lige før sengetiden, når din ægtefælle er træt og bare vil sove. I stedet for at nogen sover, er du ind og ud af sengen og kæmper indtil kl. En vigtig ingrediens i at lære at kommunikere med din ægtefælle er timing.

Vælg et tidspunkt at tale, når de er dygtige, opmærksomme og har den følelsesmæssige kapacitet til at lytte til, hvad du har at sige. Konfronter dem ikke ved døren med en liste over "ting", og vent ikke, indtil det er tid til sengen at diskutere vigtige ting, der muligvis bliver opvarmet.

# 5 Vælg dine slag nøje. Hvis du finder ud af, at du ikke ser ud til at sige noget, der ikke trykker på en knap eller ender i en kamp, ​​er du midt i en cyklus. Ved konstant at give udtryk for alle dine følelser, alle de ting, din partner gør forkert, eller alle de ting, der går galt i dit liv og i forhold, vender alting til den mørke side.

I den næste måned skal du prøve ikke at bringe negative ting op, medmindre det er absolut nødvendigt. At lære at vælge dine kampe, og hvornår man skal holde munden lukket, er to meget kritiske ting til at åbne kærlige kommunikationslinjer.

Nogle gange er det ikke et spørgsmål om, at de ikke hører eller lytter til dig; det er et spørgsmål om, at du siger for meget. Det får dem til at lukke dig ud og lukke din samtale.

# 6 Stop med at bruge "trigger" ord. Efter at have været sammen med en ægtefælle et stykke tid, begynder du at finde magiske “trigger” ord. Hvis du siger, at du ikke ved, hvad jeg mener, så er du ikke ærlig med dig selv.

Vi har alle disse "gå til" ord og sætninger, som vi har i vores arsenal for at trække ud for at skade eller vrede hinanden. Udløsende ord eller sætninger gør intet andet end at sikre, at din kommunikation ikke bliver bedre næste gang og ikke kommer dig længere denne gang.

# 7 Lyt kun til det, der bliver sagt. I forhold har vi ofte en rygsæk med ting, som vi har med os. Disse oplevelser fra vores fortid kryber undertiden ind i fremtidige argumenter og maler den måde, vi hører tingene på.

Hvis vi kun lytter til nøjagtigt, hvad der siges, i stedet for at indsætte vores egne forventninger og intentioner, er kommunikation meget lettere. Hvis du lytter til ordene og ikke tilskriver betydning for dem, ville du blive overrasket over, hvor let at kommunikere er.

Når han siger: "Tabte du vægt?" tag det som "Har du tabt dig?" i stedet for "Du var fed før." Når du er i et forhold, er det let at smide vores egne usikkerheder i en samtale og injicere intentioner, hvor der ikke er nogen.

# 8 Spørgsmål har brug for svar, og svar skal accepteres. En af de største klager, som ægtemænd har, er, at deres hustruer har et tilsyneladende uendeligt spor med spørgsmål at stille. En af de største klager, som hustruer har, er, at de aldrig får svar. Sandheden er, at begge har ret.

Mænd, hvis du vil have spørgsmålene til at stoppe, skal du bare svare på dem. Kvinder, hvis din mand giver dig et svar, skal du acceptere ham ved hans ord og holde op med at grave for mere. Indtil I begge tager skridt til at stoppe det uendelige spil-undgåelses-spil, vil I aldrig være i stand til at kommunikere.

Når man er gift, føles det undertiden som om man taler to forskellige sprog. Sandheden er, at dårlig kommunikation normalt ikke har noget at gøre med de ord, der kommer fra din mund, men mere om den måde, de fortolkes af modtageren.

Hvis du prøver at spille efter disse regler for, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, vil du opdage, at du faktisk kommunikerer meget bedre, end du troede.