Sådan kommunikerer du i et forhold: 14 skridt til en bedre kærlighed

Det gamle ordsprog “kommunikation er nøglen” er ikke forkert. Men det er meget nemmere at fortælle nogen, hvordan man kommunikerer i et forhold end faktisk at gøre det.

Mange af os forveksler kommunikation med at have en samtale. Selvfølgelig, det er grundlæggende kommunikation at tale med nogen, men bare fordi du taler, betyder det ikke, at du udtrykker dine følelser, og det betyder heller ikke, at den anden person virkelig forstår, hvad du siger. At lære at kommunikere i et forhold er det, der får det til at fungere, eller hvor det hele falder fra hinanden.

Så ja, kommunikation er nøglen, men hvad vi virkelig mener er effektiv kommunikation er nøglen.

Hvordan man kommunikerer i et forhold

Alle os, der har oplevet problemer i vores forhold * ikke kun romantiske * havde problemer med kommunikationen. Nogle gange er vi for bange for at fortælle folk, hvordan vi føler os, eller vi ikke ønsker at forårsage et problem, så vi børster det til siden. Vi tror, ​​at ved at ignorere problemet, vil det bare forsvinde. I de fleste tilfælde bliver det kun værre, som regel resulterer i, at nogen sprænger i en vred raseri.

Du vil aldrig lade en situation komme til det punkt, især når du let kunne have løst den bare ved at udtrykke dine følelser. Shitty kommunikationsevner påvirker ikke kun dine intime forhold, men også dine omgivende forhold til venner og kolleger. Hvis du vil vide, hvordan du kommunikerer i et forhold på den rigtige måde, skal du huske disse ting.

# 1 Stop med at tale og lyt. Vi elsker at tale næsten til det punkt, hvor vi virkelig ikke er ligeglade med, om nogen lytter eller ikke. Men hvis du vil forbedre din kommunikation, skal du komme ud af dit hoved og aktivt lytte til din partner. Det er en ting at udtrykke dine følelser, men hvis du ikke lytter til deres behov, vil du ikke være i stand til at gensidige.

# 2 Du bliver nødt til at åbne op. Dette er den svære del for mange af os. Ingen ønsker at blive sårbare, selvom det er helt sundt. Mange af os mener, at vi er “svage” for at åbne op for en anden og blive sårbare. Hvordan ellers vil du udtrykke dine følelser, hvis du ikke er ærlig med din partner?

# 3 Antag ikke noget. Antag ikke, at din partner føler dette eller synes det . Hvis du begynder at antage, hvordan de har det, forhindrer du faktisk, at korrekt kommunikation opstår. Du kender ordsproget, "Når du antager, gør du en røv ud af dig og mig." En sandere sætning er aldrig blevet talt. Kast dine antagelser ud af vinduet, fordi de ikke hjælper dig en smule.

# 4 Når du taler, skal du bruge "I." Dette er virkelig det grundlæggende i effektiv kommunikation. Når du taler om dine følelser, skal du altid bruge "jeg" -angivelser. Sig ikke "dig." Dette er anklagende og bringer let diskussionen ned ad en anden, ubehagelig vej. Så for eksempel skal du ikke sige, "Du vasker aldrig opvasken, " siger i stedet, "Jeg føler mig irriteret, når du ikke vasker opvasken, når du har sagt, at du vil."

# 5 Du siger meget gennem kropssprog. Vi kommunikerer for det meste gennem kropssprog chokerende. Så når du sætter dig ned for at tale om dine følelser, giver ikke en rynke på dit ansigt med dine arme korset store vibber. Forsøg at bevare en åben og neutral position, der ikke afgiver defensiv eller aggressiv energi.

# 6 Gå snakken. Alle siger, at de vil ændre sig og være et bedre menneske. Helvede, selv jeg har sagt det 100 gange. Men hvad der virkelig gør forskellen er, når du faktisk gør det. Hvis du ikke følger med dine ord, hvordan kan du forbedre dine kommunikationsevner med din partner? Hvis du siger, at du vil arbejde på din vrede, skal du faktisk tage de nødvendige skridt for at gøre det.

# 7 Det er en tovejsgade. Den eneste måde at forbedre din kommunikation er, hvis begge mennesker er fuldt investeret i den. Hvis din partner allerede arbejder på deres kommunikationsevner, skal du gå op og møde dem halvvejs. Dette fungerer ikke, hvis kun en person udfører alt arbejde.

# 8 Ingen sms. Hvis du er foruroliget over noget, kan du helt sikkert sms'e dem. Det er dog meget nemt at miskommunisere dine følelser via tekst. Den anden person kan ikke høre din tone eller se dit ansigtsudtryk bag en sms. Dette er grunden til, at du er nødt til at gemme disse samtaler til personlige samtaler, især når du prøver at forstå, hvordan du kommunikerer i et forhold på den bedst mulige måde. Ja, jeg ved, det er lettere at sidde bag din telefon, men det forårsager mere dårligt end godt.

# 9 Du behøver ikke at løse et problem med det samme. Vi føler normalt, at når vi er uenige med nogen, skal det løses med det samme. Selvfølgelig ønsker vi, at problemet løses nu. Det sparer os timer med akavede møder i køkkenet.

Men ikke alle argumenter eller uenigheder skal løses med det samme. Nogle gange, hvis det virkelig blev opvarmet, har du det bedre med at sove på det og derefter diskutere det næste dag. På den måde havde I begge plads og kan nu effektivt kommunikere.

# 10 Hold følelserne til et minimum. Okay, du behøver at udtrykke dine følelser, men du vil udtrykke dem med minimal følelse. Hvis du græder eller råber, vil du have det sværere med at kommunikere virkelig, hvordan du har det. Din partner lytter ikke aktivt, hvis du græder foran dem. Forbliver så rationelt som muligt giver dig det bedste resultat.

# 11 Kommunikation er ikke en konkurrence. Pointen med at kommunikere handler ikke om at bevise, at du har ret, og at de tager fejl. Det er baseret på empati og kompromis. Hvis du går ind i en diskussion, der kun fokuserer på at vinde debatten. Du kommer ikke langt. Dette er ikke et strejf på 100 meter.

# 12 Timing. Hvis du vil sidde og tale med din partner om et problem, der virkelig generer dig, skal du vælge det rigtige tidspunkt og sted. Gør det ikke en time før deres endelige universitetseksamen eller dagen efter, at deres bedstefar døde. Vælg et roligt sted, helst ikke offentligt, og vælg et øjeblik, hvor I begge er følelsesmæssigt neutrale.

# 13 Forsøg at holde det afslappet. Undertiden kan det at kommunikere vores følelser være ganske stressende og følelsesmæssigt. Der er ikke noget galt i at kaste humor ind for at hjælpe dig med at slappe af og lette atmosfæren. Dog lad ikke samtalen blive til en komedime. Det distraherer fra hovedmålet.

# 14 Bliv en professionel involveret. Hvis du oplever problemer med at anvende disse tip til dit forhold, skal du overveje at søge professionel rådgivning. At gå til en terapeut er en fantastisk mulighed, da de hjælper med at give dig de nødvendige værktøjer til at starte en samtale med din partner. Ja, du kan læse denne funktion og forstå den, men at udføre den i praksis kan være en udfordring.