Hvordan man er taknemmelig: 15 autentiske måder at værdsætte og udtrykke det på

Nogen hjælper dig. Du siger tak. Er det sådan at være taknemmelig? For at vise din påskønnelse af støtte og venskab er der lidt mere involveret.

Uanset om du viser det regelmæssigt eller ej, er du sandsynligvis taknemmelig for menneskerne i dit liv. Uanset om det er din partner, din mor, din bedste ven eller endda din postbud, der ved, hvordan du er taknemmelig, er sundt for dig og utroligt venlig overfor dem.

De, der udtrykker deres taknemmelighed og viser deres påskønnelse dagligt, er ikke kun en glæde at være omkring, men er generelt gladere. Hvis du tager dig tid til at se på dit liv og tænke på alt hvad du har snarere end at fokusere på det, du ønsker eller ikke har, vil du føle dig meget bedre.

Hvordan man er taknemmelig

At være taknemmelig er mere end en simpel handling. Det tager virkelig tid at værdsætte dele af dit liv, menneskene i dit liv og hvad de gør for dig. Hvis nogen føder din kat i løbet af weekenden, og du giver dem et gavekort til at sige tak, skal du være sikker på, at det viser påskønnelse, men der er altid mere, du kan gøre for at vise, hvor taknemmelig du er.

Uanset om nogen gør dig en tjeneste, støtter dig, får dig til at grine eller bare bringer noget positivt ind i dit liv, er den bedste måde at være taknemmelig at vise din påskønnelse.

Hvordan du er taknemmelig og viser din taknemmelighed

At være taknemmelig går ud over overfladeniveauet og er mere end du tror. Det er ikke svært eller vanskeligt, men det tager fokus og tålmodighed for virkelig at blive mere taknemmelig i din hverdag. Men når du først tager et punkt i at lære at være taknemmelig, bliver du gladere for det og taknemmelig for dig selv for at have foretaget den ændring.

Her er nogle måder, du kan være mere taknemmelig hver dag.

# 1 Sig tak. Okay, jeg ved, det virker ganske indlysende. Det er stadig noget, som mange mennesker overser. Uanset om du siger tak til nogen, der holder døren åben for dig, din tjener for at bringe ekstra servietter eller din partner for at lave middag, betyder disse to ord mere, end du tror.

Da du voksede op, sagde din mor nogensinde ”ingen nogensinde siger tak?” Nå, min gjorde det, og det mindede mig altid om, at når nogen gør noget for dig, de ikke har brug for noget til gengæld, bare den anerkendelse af, at de tog tid for dig.

# 2 Har ikke forventninger. Ja, du kan forvente, at din partner viser dig respekt og at din chef betaler dig, men en vigtig del af at være taknemmelig er at værdsætte alt og ikke bare det, du ønsker.

Hvis nogen køber dig en julegave, og det er fra dollarbutikken, kunne din første tanke have været hvorfor gider de endda? Ja, måske er det ikke noget, du kan bruge, men at være taknemmelig for det faktum, at denne person gik ud af deres måde for dig og tænkte på at få dig noget, er det, du er taknemmelig for.

Du kan ikke være betyder, når det kommer til at vise påskønnelse eller aktivt være taknemmelig. Uanset situationen handler det om at forstå, hvor taknemmelig du er for noget og alt, hvad nogen gør for dig.

# 3 værdsæt tanken. Endnu en gang er slutresultatet af en overraskelse, en gave eller en fordel måske ikke nøjagtigt det, du ønskede, men det at tage tid til at værdsætte, at nogen overhovedet gjorde noget for dig, er det at være taknemmelig.

Du bliver måske forbavset over, at din partner gjorde vasketøjet og krympet din foretrukne sweater. Men det at deres hensigt var at gøre noget godt for dig er stadig noget at værdsætte. Hvis du ikke viser, at det ikke kun kan afskrække nogen fra at gøre søde ting, men kan få dig til at virke utakknemlig.

# 4 Tag dig tid til at være taknemmelig. Hvad betyder det? Det betyder, at du ikke bare siger tak og er venlig, men tager tid til at tænke over, hvad du er taknemmelig for. Uanset om du er religiøs eller ej, inden sengetid eller når du vågner op kan du takke Gud, takke universet eller hvad du tror på for hvad der gør dig glad.

Vær aktiv og opmærksom taknemmelig for din familie, dit kæledyr, at du har et job og et tag over hovedet. Dette kan virke underligt, men det tager blot fem minutter at tænke på de ting i dit liv, som du er taknemmelig for, kan gøre dig til en gladere og mere positiv person.

# 5 Frivilligt. At være omkring dem, der er mindre heldige, er en vidunderlig måde at minde dig selv om alt hvad du har. De, der ikke har så meget, er taknemmelige for alt det, de får, inklusive din tid. At se dem, der kæmper mere end du være så værdsatte, kan være det, du har brug for for virkelig at forstå, hvor god du har det.

# 6 Gå ud af din måde. Dette er ikke et nødvendigt skridt, men hvis du er i stand til det, kan det ikke kun få folk i dit liv til at vide, hvor meget du sætter pris på dem, men det får dig til at føle dig godt til at gøre ting for andre.

Hvis du er ude af at komme med ærinder, skal du hente din partners foretrukne snack. Hvis du er ude med en ven, og det regner, så slip dem væk ved døren. Gå derefter og find en parkeringsplads. Bages brownies til din sekretær, eller medbring donuts til kontoret. Disse kan virke som overfladiske ting, men disse små bevægelser betyder meget.

At opgive din egen bekvemmelighed til at gøre ting for andre, uanset hvor store eller små viser dem, at du tog dig tid til at tænke over alt, hvad de gør for dig, og det betyder meget.

# 7 Returner fordel. Hvis nogen har hjulpet dig med at flytte, lånt dig et tøj eller endda købt dig frokost, skal du returnere fordel. Dette handler ikke om at gøre tingene lige eller føle, at du skylder dem. Det handler om at vise, at du ville gøre det samme for dem.

Selv bare at tilbyde en tur til lufthavnen eller tage dem til frokost kan vise dem, hvordan du er taknemmelig for hvad de gjorde.

# 8 Lav små bevægelser. Når vi tænker over, hvordan vi skal være taknemmelige, er vi tilbøjelige til at blive store. At købe nogen en fantastisk gave, overraske dem med billetter til deres yndlingsband osv. Små bevægelser kan bety lige så meget, hvis ikke mere.

Henter middag på vej hjem, fylder op på tanken, selvom den ikke var helt tom; disse små ting kan virke meningsløse eller glide dit sind, men små ting som dette er, hvad folk husker.

# 9 Kommuniker. At gøre ting for andre og være opmærksom på din påskønnelse er vidunderligt, men at kommunikere er en af ​​de mest kraftfulde måder at være taknemmelige for. At faktisk fortælle folk, hvor meget de betyder for dig, er en gestus, som mange mennesker overser.

At sige tak er en del af det, men det er uvurderligt at fortælle receptionisten på Deres lægekontor, hvor meget du sætter pris på hendes venlighed eller fortælle din bedste ven, hvor meget hendes væren i dit liv betyder for dig.

# 10 Vis og fortæl. Dette er ikke kun en ting, som børnehaver gør, det kan du også. At fortælle nogen, du er taknemmelig, er vidunderligt. Det er også godt at vise dem. Men at gøre begge dele viser dem ikke kun din påskønnelse, men intensiverer den taknemmelighed, du har i dig selv.

# 11 Tidsskrift. Dette er ikke tilfældet for alle, men nogle gange er det den bedste måde at gøre det ægte eller håndgribeligt på at lægge noget ned på papiret. At tage timeout til at skrive ned tre ting, du er taknemmelig for hver dag, er en form for meditation. Og at skrive ned, hvorfor du er taknemmelig for, at disse ting kan være katartisk.

Det minder dig om de positive ting og mennesker i dit liv. Og på en særlig hård dag kan du gå tilbage og læse om alle de bedste ting i dit liv.

# 12 Tilbring tid med dem, du er taknemmelig for. Oven på gaver, små bevægelser og at dele din forståelse mundtligt, er det det bedste at bruge tid med dem, der gør dig taknemmelig. Ikke kun vil det gøre dig gladere at være sammen med de mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig godt, men det viser dem, at du vil være omkring dem.

# 13 Slip det, du ikke er taknemmelig for. En af grundene til, at vi alle kæmper for at være taknemmelige nu og igen, er de dårlige ting. Trafikpropper, ophold sent på arbejdspladsen, dit kæledyr tisser på gulvet, giv det navn, det sker. Disse ting kan bringe os ned og få os til at glemme alt det gode, vi har gjort.

Så i stedet for at lade et rykk, der afskærer dig på motorvejen ødelægge din dag, bare lad det gå. Fokuser på det gode, og prøv dit bedste for at frigive det dårlige.

# 14 Find lykken i alt. Ja, der er masser af crap der foregår i verden, men at prøve at finde det positive vil gøre dig vidundere. Nyheden er fyldt med hjerteskærende historier, men det at tage sig tid til at fokusere på en politimand hjælper en hjemløs mand med at få et job, eller en by, der mødes for at hjælpe en familie, der kæmper, er det, der kan minde dig om, at der er godt i verden.

Det er let at blive trukket af af de dårlige nyheder, men det at tage tid til at fokusere på det gode og indse, at der er ting at være taknemmelige for, er en fantastisk måde at komme videre med mindre vrede på.

# 15 Gør sociale medier positive. Sociale medier er en fantastisk måde at vise nogen, du er interesseret i. Du kan skrive, hvor meget du elsker nogen offentligt. Du kan fortælle nogen, hvor fantastiske de ser ud. Du kan takke dem for at dele deres personlige historie. Og listen fortsætter.

Men sammen med det gode er der masser af dårlige. For at være taknemmelig for menneskerne i dit liv både på og uden for skærmen skal du folde op på konti, der ikke får dig til at føle dig godt. Rens de konti, der får dig til at føle dig dårlige over dig selv eller gør dig vred. Hvis du er venner på Facebook med nogen, der plejede at mobbe dig, skal du vende dem.

Du behøver ikke at værdsætte de ting i dit liv, der ikke tilføjer noget positivt. Så slip dem.

Hvordan skal man være taknemmelig? Ved at fokusere på det gode i dit liv, kan du vise din påskønnelse og taknemmelighed og blive en gladere person generelt.