De sundhedsmæssige fordele ved at klemme, der får dig til at ønske at kæle mere

Vidste du, at der er nogle alvorlige fordele ved at klemme? Så tag fat i en, du kan lide * med deres tilladelse, selvfølgelig *, og giv dem et klem!

Vidste du, at der er nogle store fordele ved at klemme? Du er måske ikke opmærksom på dem. Når du læser om disse syv fordele på dit sind og krop, kan du måske føle dig anderledes over at blive lidt kos!

Hvordan har du det med at kramme?

Ikke alle er en touchy følelse slags person. Jeg må frit indrømme, at det er jeg. Jeg elsker et godt kram. Du kender den slags, der får dig til at føle dig varm og fuzzy indeni. For mig kan et knus være nok til at fjerne dagens stress.

For andre er et knus en invasion af det personlige rum. Vi er alle forskellige. Vi reagerer alle forskelligt på forskellige situationer.

Hvor står du på knus? Elsker du dem eller hader dem? Eller tolererer du dem bare, fordi du ikke ønsker at virke kold eller stand-offish? Du kan måske føle dig ganske koselig en dag og undgå enhver form for berøring den næste. Mennesker er komplekse væsener!

Syv overraskende fordele ved at klemme

Knusning er et personligt valg på mange måder. Gør altid det, du føler dig godt tilpas med. Men forbered dig på at blive forbløffet over fordelene ved at klemme!

# 1 Knusning viser, at du plejer og støtter den person . At klemme til nogen, du er interesseret i, er mere end bare en fysisk ting. Det er faktisk også et show med følelsesmæssig støtte. Hvis denne person er stresset, føler sig lav, håndterer noget, kan et knus være netop det, de har brug for i det øjeblik.

Det er den fysiske måde at sige 'hey, har du det okay?'. Ikke alle har det godt med at tale om deres følelser. Et knus kan være en ikke-verbal måde at sige, at du ser, at de lider eller er urolige, og du er der for dem, uanset hvad. Kort sagt, dette er en af ​​de største fordele ved at klemme, hvis nogen tæt på dig gennemgår noget.

# 2 Kremmer kan faktisk være et immunsystem boostende . En nylig undersøgelse har vist, at knusning faktisk kan hjælpe dig med at undgå at blive syg ganske så ofte. Det hele kommer ned på, hvordan knusning reducerer stress.

Vores hjerne frigiver følelsesgode hormoner, når vi klemmer nogen og føler os afslappede i det øjeblik. Denne stressreduktion, selvom det bare er kort tid, har indflydelse på dit immunsystem. Hvis du klemmer nok, kan det måske bare hjælpe dig med at forblive sundere på lang sigt!

# 3 Knusning hjælper dig med at vokse tættere på nogen . Vi har alle hørt om Oxytocin, et hormon, som hjernen frigiver. Det får os til at føle os alle varme og kosede. Undertiden kaldes 'kærlighedshormon' af den enkle grund, at det hjælper os med at vokse tættere på mennesker og føle os roligere og afslappet som et resultat. Oxytocin er ansvarlig for den varme og koselige følelse, du får efter sex, men endda et kram er nok til at frigive det og få dig til at føle dig tættere på den person.

Så hvis du vil øge dit obligation, skal du kramme!

# 4 Knusning kan give dig et stærkere hjerte . Endnu en gang frigør kram afslappende hormoner og reducerer stressniveauer. Hvad gør dette? Det hjælper dit hjerte med at forblive stærkt og forhindrer stress i at forårsage alskens onde problemer. F.eks. Vides, at højt blodtryk er skadeligt over tid for dit hjertesundhed.

Højt blodtryk er også forbundet med stress. I nogle tilfælde, forudsat at der ikke er et sundhedsrelateret problem underliggende, kan reduktion af stress via kram * takket være, at Oxytocin * derfor kunne bidrage til et sundere hjerte, når du lever et sundt og aktivt liv på samme tid.

At hjælpe dit hjerte med at forblive helbred er bestemt en af ​​de bedste fordele ved at klemme!

# 5 Knusning får dig til at smile. Endnu en gang hylder vi de hormoner, der frigives, når vi klemmer. Oxytocin får dig ikke kun til at føle dig rolig, mindre stresset og ganske afslappet, men det skaber lykke. Dine niveauer af Oxytocin stiger, når du er tæt på nogen, f.eks. Når du rører ved, klemmer eller nogle gange endda sidder ved siden af ​​en anden person.

Dette giver dig et løft af lykke, hvis du antager, at du kan lide den anden person. Især kvinder er stærkt påvirket af Oxytocin. Hvis dette er en af ​​fordelene ved at klemme, skal du blive knusende!

# 6 Kramning hjælper med at fjerne "i øjeblikket" frygt . Der er en grund til, at babyer græder, og når du klemmer eller koser dem, stopper de ofte. Knusning er ikke kun et værktøj til at berolige dig, men det beroliger også. Og netop i det øjeblik fjerner det din frygt. Hvis du kæmper med angst, skal du blive knusende. Knusing har vist sig at hjælpe med at reducere frygt, reducere bekymringer, og hvis det gøres nok, måske endda bidrage til at reducere angst i en grad.

# 7 Knusning kan hjælpe med at reducere visse typer smerter. Vi er nødt til at henvise til en anden undersøgelse for at give dette et bevis. For at vise, at let berøring, inklusive knusende, lettede smertsymptomer, havde en gruppe fibromyalgi-patienter en række terapeutiske behandlinger, der især involverede let berøring til armene. Hver af disse mennesker rapporterede mindre smerter og en bedre livskvalitet.

Selvom jeg ikke antyder, at knusning helt magisk kan fjerne smerter, ser det ud som om det kan reducere det. Det er sandsynligvis ned til den dosis Oxytocin endnu en gang. Dette hormons afslappende og stressaflastende virkning er ganske vidtgående. Hvis det kan mindske den smerte, som nogen er i endda bare lidt, er det bestemt værd at gå?

Klar til at blive kram?

Hvad synes du om disse fordele ved at klemme? De er ret imponerende, ikke?

Nu foreslår jeg ikke, at du går rundt og krammer alle, du ser. Det ville være irriterende. Du ville hurtigt få et ry som værende gener og sandsynligvis ret underligt. Det, jeg foreslår, er, at hvis du elsker nogen eller endda bryder dig om dem på en eller anden måde, skal du vise det i et knus hver nu og da. Vi har alle brug for en kos nogle gange. Med disse fordele ved at klemme klar til at blive grebet, har du din ideelle undskyldning!

Selvfølgelig føler nogle mennesker ikke det godt med at klemme af forskellige grunde. Måske blev de aldrig rigtig omfavnet som barn og synes det var lidt plads invaderende eller ubehageligt. Eller det kan være, at de simpelthen ikke er en taktil slags person. I begge tilfælde skal du respektere deres grænser.

Skub aldrig din kram på nogen, bare fordi der er fordele ved det. Husk, vi har alle vores begrænsninger, og det er personligt for os alle. I dette tilfælde kan et let tryk på armen og et smil muligvis være nok til at vise dem, at du er interesseret.

Fordelene ved at klemme er vidtrækkende og også ganske overraskende! Det kosede / kærlighedshormon kaldet Oxytocin er kernen i det hele.