Grå rock-metode: Få en narcissist til at gå væk fra dit liv

Der er altid en narcissist for at gøre livet elendigt. Mens du ønsker, at det ikke var tilfældet, er det bare livet. Men den grå klippemetode kan hjælpe dig her.

Vi kan ikke lide narcissister af mange grunde. Deres tilstedeværelse er som kræft, der suger livet og positiviteten fra folkene omkring dem. Og for at beskæftige sig med narcissister vælger folk normalt konfrontation eller fuldstændig undgåelse uden at kende til den grå klippemetode.

Konfrontation er mentalt og følelsesmæssigt udmattende, mens undgåelse kan arbejde i en vis grad, medmindre narcissisten tager form af en person, som er uundgåelig, såsom et familiemedlem. Der er imidlertid en anden måde at håndtere dem på. Én uden konfrontationens pres og hjælpeløsheden ved konstant undgåelse. Har du nogensinde hørt om den grå rock-metode?

Hvad er den grå rock-metode?

Overraskende nok er den grå rock-metode ikke produktet af akademisk undersøgelse, men en temmelig unik idé fra en blogger, der går under navnet ”Skylar”, der blev offentliggjort. Udtrykket og ideen omkring det blev dannet efter en meningsfuld samtale med en fremmed i en bar om narcissister og psykopater.

Kort sagt er den grå klippe en mental model. Det giver udøveren mulighed for at forstå det unikke tænke- og adfærdsmønster hos ubehagelige personer, såsom narcissister, psykopater, forfølgere, drama-dronninger og gaslightere.

Du bruger den viden til at finde frem til effektive måder at modvirke deres negative virkning på dig. Den grå rock-metode giver en person mulighed for at håndtere narcissister i deres liv uden de følelsesmæssige og mentale omkostninger ved vante metoder såsom konfrontation og undgåelse.

Til sammenligning kan du tænke på det som noget, der ligner kampsporten Aikido. Den grå rocking fungerer ved at neutralisere modstanderens angreb ved at bruge deres egen kraft eller energi mod dem, mens de udgifter lidt af din egen energi.

At forstå sindet hos en narcissist

Den første lektion, denne metode lærer dig, er at forstå sind og adfærd hos narcissister.

Som nævnt er narcissister som en kræftformet tumor, der nærer sin vært, mens de frigiver gift for til sidst at nedslitte deres mål. Narcissister er afhængige af drama og opmærksomhed. De beder om at føde deres forstærkede følelse af selvtillid.

For at opnå dette udløser de følelsesmæssige reaktioner fra mennesker omkring dem. Og uanset hvilken reaktion de får: positiv ros, medlidenhed eller endda aggression tilfredsstiller enhver form for opmærksomhed deres afhængighed.

Derudover manipulerer narcissister * og psykopater * deres ofre ved det første antydning, at de undgår dem. De undskylder, lover at ændre sig og endda komme med selvdestruktive trusler bare for at holde igennem deres offer.

Hvorfor konfrontation eller undgåelse muligvis ikke virker imod en narcissist

En narcissist er mange ting, men en narcissist er ikke dum. Deres tilknytning til manipulation er et vidnesbyrd om deres intelligente natur. Bortset fra at være unødigt smarte, er de også ivrige observatører af folks adfærd. Det er grunden til, at folk, der vælger de sædvanlige måder at håndtere narcissister på, ofte ikke prøver at befri sig fra deres indflydelse.

# 1 Konfrontation. At kalde en narcissist er den mindst gunstige mulighed for nogen. Husk, at narcissister lever af drama, så at udstille enhver følelsesladet reaktion på deres opførsel kun vil opmuntre dem. Når en narcissist bliver kaldt ud, nægter den, appellerer til din empati og endda manipulerer fakta for at få det til at se ud som om du har forkert.

# 2 Undgåelse. Dette har en vis succes. De fleste mennesker vælger denne mulighed ved at vælge at ignorere, afbryde kommunikationen og endda flytte bare for at få den narcissist ud af deres liv. At nulstille dine forhold kan imidlertid også være trættende i det lange løb.

Sådan bruges den grå klippemetode

Grå rock-metoden giver et alternativ, der ikke kræver, at folk aggressivt konfronterer eller flygter fra narcissists tilstedeværelse i deres liv. Ideen er at gøre dig selv inert overfor narcissistens afhængighed.

At afskære kilden til deres indflydelse på dig ved at nægte dem deres meget nødvendige drama og opmærksomhed, uden at de ved det, vil gøre dig "ubrugelig" for dem. Og når denne erkendelse begynder, tager de beslutningen om at forlade dig i fred. De søger efter andre mennesker for at tilfredsstille deres behov for drama.

Men hvordan fungerer det?

# 1 Gør dig selv kedelig. Fra selve navnet opfordres udøvere af denne metode til at "være så uinteressante som en grå klippe." Grå klipper er almindelige og kedelige. Ved at præsentere dig selv som en, der lever deres liv som sådan, forlader narcissisten eller psykopaten dig i sidste ende.

# 2 Gør dine samtaler kedelige. Den bedste måde at opnå dette på er ved at undgå åbne svar. Giv ikke oplysninger, der gør det muligt for narcissisten at grave dybere ned i dig.

Ved at tilbageholde oplysninger fra samtaler har narcissister mindre ammunition til at bruge mod dig. Du kan enten undgå at dele dine hobbyer, personlige oplevelser, oplysninger om forholdet, og bare lægge dem med de mest jordiske og kedelige oplysninger, du kan trylle frem.

# 3 Få det til at se ud som om du lever en monoton og uinteressant livsstil. Ved at se ud til, at du udfører de samme aktiviteter igen igen og mangler interesse i at etablere et socialt liv, falmer du i baggrunden fra andre mennesker. Som en konsekvens skiller sig andre mennesker ud, hvilket tiltrækker narcissisten til at bytte dem i stedet for dig.

# 4 Brug, hvad psykopaten eller narcissisten ønsker fra dig imod dem. Ved at præsentere dig selv som en kedelig person med et kedeligt liv, vil narcissisten eller psykopaten i sidste ende indse, at du spilder hans eller hendes tid og snart lader dig være i fred.

At handle med narcissister er en kendsgerning om livet. Nogle gange er det ikke en solid mulighed at slippe af med dem at give dem en kamp eller vælge flyvning. Den grå rock-metode giver et alternativ, der ikke er så følelsesmæssigt og mentalt drænet som de sædvanlige muligheder.