Den første dag og de slags mennesker, du ser på et motionscenter

Så du har endelig besluttet at kaste Michelin-dækket og se frem til din første dag på gymnastiksalen? Hvis du går på gymnastiksalen for første gang, skal du vide et par ting og et par mennesker på gymnastiksalen. Men bekymre dig ikke, vi har alle gymnastiks tip til din første dag på gymnastiksalen.

Hvis du går på gymnastiksalen for første gang, er der en masse ting, du skal vide. Din første dag på fitnessfaciliteten kan være vanskelig, forvirrende og støjende!

Gymtips - Gå til gymnastiksalen for første gang

Når du går ind i gymnastiksalen med de ridsende muskler eller de klumpede lår for første gang, er du helt sikkert overrasket og ærefrygt.

Hvert instrument ville se så forvirrende og kompliceret ud. Må ikke bekymre dig om nogen af ​​disse, og slap bare af.

De fleste mennesker begynder at få panik, så snart de går ind i et motionscenter, og det er deres første dag på gymnastiksalen. Men ved dette, den største forvirring er ikke udstyret, det er folket!

Alle fitnessfaciliteter har instruktører, der kan hjælpe dig med udstyr og hjælpe dig med at lære, hvordan du bruger dem effektivt, og det er fitnesstrænerens opgave at gøre det.

Så du kan bare bede dem om at hjælpe dig. I hvert fald ville du ikke involvere dig selv i anstrengende øvelser de første par dage eller uger.

Din instruktør beder måske bare dig om at lave nogle strækøvelser eller måske endda få dig til at løfte et par kilo. Ikke noget særligt.

Af hensyn til dine muskler og ledbånd skal du undgå anstrengende træning i de første par uger. Kør bare på løbebåndet eller cykl lidt for at løsne dine stive muskler. Og du kan også gøre de enkle øvelser på lave vægte ved hjælp af din fysiske instruktør, bare for at sikre dig, at du gør det perfekt.

Så det er en del af din første dag på gymnastiksalen, som du virkelig ikke behøver at bekymre dig om. Men hvad du virkelig skal bekymre dig om, når du går på gymnastiksalen for første gang kommer næste.

De nye ansigter, når du er på gymnastiksalen

At komme ind i et fitnesscenter er som at gå ind i en tivoli. Du vil helt sikkert se en masse nye ansigter og et udvalg af fysiske optrædener. Det er som at komme ind i en lille by. Og alle derude involverer sig uundgåeligt i en eller anden gruppe.

Dine venner den første dag i gymnastiksalen

Muskelgruppen

Det er dem, der synes, at muskler er alt. Selv deres hoved ser ud til at være oppustet for at give plads til flere muskler, der måtte være på vej. De løfter tunge vægte og er næsten altid mænd. Dem i denne gruppe elsker at bøje deres muskler foran spejlet og elsker at udpege tip til de lavere dødelige i gymnastiksalen. Deres mål i livet kan være at ligne Hulk Jr., og de gør alt, hvad de kan for at se ud som en.

Dwindlers og Dawdlers

Denne gruppe ønsker ikke at være i gymnastiksalen i første omgang. Deres øjne er groggy om morgenen, og de sover allerede på løbebåndet, hvis de træner om aftenen. Det er dem, der skubbes ind i gymnastiksalen af ​​deres partnere eller kære, fordi de ikke ser ud til at passe ind i deres bukser. De er heller ikke ønsket i sengen.

Dynglerne og pigerne er ikke nødvendigvis fedt, de er bare ikke tilfredse med deres fysiske udseende. De løfter lave vægte, fordi de virkelig ikke kan løfte tunge. Eller de sætter sig ned og varme sæderne på bænkpressemaskinen og gnider deres arme og nakke, ligesom de stryger noget andet. Og godt, som vi alle kender det, er de ryggen for de fleste vittigheder, der er lavet af muskelgruppen.

Sladder- og chatty-brigaden

Denne gruppe består hovedsageligt af kvinder, men der kan også være nogle få mænd. De antager, at et gymnastiksal er bare endnu en kaffebar, og de sætter sig ned i en gruppe for at indhente deres daglige dosis sladder. Der er en masse fnise, og der er bestemt mange klassificeringsspil, når de kommer rundt. Instruktøren kan muligvis budge dem i det højeste et minut, inden de kæmper sammen igen. De ser ikke ud til at få muskler eller tabe sig, men ved omhyggelig undersøgelse kan du muligvis bemærke, at deres hoved er opsvulmet i et vist omfang, hvilket helt afhænger af mængden af ​​chatte, de forkæler sig med.

De prangende fashionistas

Nu er denne gruppe sammensat af de varme damer, der næsten er i form, men kommer til gymnastiksalen for at udføre deres regelmæssige "vedligeholdelses" træning. De findes for at få de andre kvinder til at se dårligt ud i gymnastiksalen. De bærer tøj, der får en mand til at gå med hænderne foran sine bukser. Mænd undgår normalt flade bænkpresser, når disse kvinder er i nærheden. Alle mænd i gymnastiksalen ogle på disse kvinder, muskelgruppen findes for at behage denne gruppe.

Tøjet disse kvinder bærer er så godt designet, at det næsten viser det hele, og alligevel skjuler det blotte minimum, der kan afsløres en gang senere. Denne gruppe elsker at smile og fnise, når der er gode fyre omkring. De er måske ikke meget i gymnastiksalen, men instruktøren elsker dem, fordi han får til at hænge sammen med dem, og på samme tid ser publikum på gymnastiksalen ud til at kvælde på flere måder end én hver gang et medlem af denne gruppe træner på en nærliggende maskine.

Grunters

Nu er dette den endelige type mennesker, der træner. Det er normale mennesker, der taler helt rigtigt, træner lydigt hver gang instruktøren beder dem om at gøre noget og er dejlige mennesker. Når du går ind i et motionscenter, kan du muligvis ikke genkende denne flok, og du kan undre dig over, hvor du skal placere dem. Men når de først er klar til at løfte nogle vægte, ville du sandsynligvis vide, at de hører til i denne gruppe, selvom du var uden for gymnastiksalen. Grynterne, en seriøs flok vægtløftere, er hovedårsagen til, at folk går ud af gymnastiksalen, inden de afslutter alle deres øvelser.

Træning, når disse mennesker er i nærheden, kan være skræmmende og støjende. De prangende fashionistas holder sig væk, når disse mennesker kommer til gymnastiksalen, og Muscle Squad er bange for at gøre narr af denne flok. Denne gruppe kan løfte virkelig tunge vægte, og de er virkelig gode til det. Men det eneste problem er, at de bliver primitive, laver en masse støj og stønner endnu mere, når de træner. Der er altid en lille skare, der ser disse tunge løftere med ærefrygt, men atmosfæren i gymnastiksalen ændres til en, der minder dig om en boksering. Vægtløftere konkurrerer og har det sjovt med vilde jubel fra publikum omkring dem. Det er sjovt at være med, men der vil ikke være nogen forbedring i din krop, hvis du kun vil se deres.

Gymnasiens ti gyldne regler

Alle steder har regler. Nogle er skrevet i sten, og andre er uudtalt. Gymnastiksalen er et sådant sted, hvor reglerne ikke er skrevet, men at bryde reglerne er ridsende. Læs dette for at lære de ti uudtalte regler i gymnastiksalen.

Disse regler er ikke sat i sten, men det er noget, der vil gøre din oplevelse og oplevelserne fra de mennesker omkring dig bedre.

Pas på Chatterers

Der er altid dem på gymnastiksalen, der, hvis de får mulighed for, fortæller dig ethvert problem og drama, der nogensinde har opstået i deres liv. At hengive sig til dette vil ikke hjælpe dig på nogen måde.

Respekt intentioner

Respekter andre menneskers ønske om at træne uden afbrydelser. Mange af dem elsker at lytte til musik eller se boobtube, når de træner. Så hvis du vil have nogen til at tale med, så tal med din instruktør, hvis kun i et minut.

Rack the Vægt

Ikke at gøre det er et stort nej. Hvis du bruger to 20 punds håndvægte, skal du ikke bare plukke dem ned for nogen anden at hente det. Hvis du henter det. Du holder det tilbage.

Ingen sved

Stink en duft

Bær ikke overdreven parfume. Det blandes ikke godt med sved, for ikke at nævne, at overdosering det er stødende for andre.

Respekt tidsgrænser

Et travlt fitnesscenter har normalt en tidsbegrænsning på cardiomaskiner. Sid ikke bare på en maskine og chatte, især når nogen venter. Ideen med at træne er at få ens hjertefrekvens op, ikke at udøve kæben.

Gym Partners

Forvent at arbejde med nogen. Det betyder, at du skifter for at gøre sæt. Spild ikke tid med at løbe rundt, mens din partner venter på at komme tilbage til pumpevægte.

Tid til dig selv

Ankom tidligt til din aerobic, Pilates eller yogaklasse, og læg et håndklæde nede på dit sted. Og respekter også andres pletter. Kan lide det eller ej, de fleste træningsstudier har en politik til først til mølle.

Dybe spaltning

Husk, at gymnastiksalen ikke er et modeshow. Gem skjorter med spaltningsskærme, sokkopfyldte spandexer eller gennemtrækstøj til et mere passende sted.

Lav noget larm

Undgå gryntning og brug af dårligt sprog. Det får dig kun beskidte stirrer.

Med disse tip skal du være godt på vej til en perfekt træning i et fitnesscenter. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at få en bedre krop, det vil også gøre gymnastiksalen til et bedre sted!