Frygt for intimitet: vanskelighederne ved at være bange for kærlighed

At være bange for intimitet er normalt - ingen ønsker at blive såret. Men nogle gange skal du give lidt af dig selv for at få noget spektakulært.

Da jeg var i tredive, blev min bedste ven og mand diagnosticeret med fire-kræft i bugspytkirtlen i 4. fase. En meget lang historie kort, jeg endte med at miste ham efter en lang kamp og så ting, som jeg aldrig kunne beskrive selv med min forfatters sind og ordforråd.

Det ville have været let for mig at ikke ønsker at gå ind i et forhold igen efter denne oplevelse. At ikke nogensinde have ønsket at miste noget igen, at vælge aldrig at føle kærlighed igen ville have været en fremragende måde at beskytte mig selv på. Problemet er dog, at jeg aldrig har haft evnen til at lukke mig selv. Selvom jeg har en frygt for intimitet, har jeg en personlighedstil, der kræver forbindelse og har brug for varmen fra nogen i mit liv.

Det betyder ikke, at de forhold, jeg har forlovet mig siden, har været lette. Alle har en slags tidligere oplevelser, som uundgåeligt vil komme sammen med dem i fremtidige forhold. Derfor er det ikke kun forståeligt at være bange for intimitet, men også meget almindelig. Ingen ønsker nogensinde at blive såret, især hvis de er blevet såret i fortiden.

Men som man siger, har du sommetider virkelig brug for at føle lidt smerte for at finde glæde. At finde et forhold, hvor du kan åbne dig selv for en person og helt stole på og stole på denne person er, tror jeg, hvad livet handler om. Hvis vi ikke skulle have forbindelse til mennesker og føle kærlighed, er jeg helt sikker på, at vi ikke ville have fået gave af intimitet.

Hvad er intimitet?

Det bedste sted at diskutere noget som frygt for intimitet er først at definere, hvad det er. Intimitet kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men det er i tekniske termer defineret som enten "en tæt fortrolighed eller venskab" eller "nærhed eller en intim handling, især seksuel omgang." Den type intimitet, jeg taler om her, er, hvor du tillader nogen at se den virkelige du på et følelsesmæssigt niveau.

Vi har alle mere end én person i os selv. Der er personen, som vi viser for verden, og så er der den, vi prøver at skjule for den. Årsagen til at vi holder os tilbage eller skjult, er, at vi er bange for, at hvis nogen kendte det rigtige os - hvem vi virkelig er, hvad vi virkelig ønsker, det skøre, at vi alle er i stand til - ville de ikke acceptere os. Når alt kommer til alt er det ikke det, vi alle leder efter - kærlighed og accept? Det ligger i vores menneskelige DNA for ikke kun at blive ønsket, men også være forbundet og elsket.

Problemet opstår, når du vil danne et intimt bånd med nogen, men alligevel er du ikke i stand til at give slip på den frygt, der holder den ægte du fra andre. Det er svært at have et intimt forhold til en, der holder ting fra dig. At holde dele af din personlighed skjult for nogen, som du er i et forhold, får dem til at føle sig frakoblet. Det kan også give dem indtrykket af, at du ikke har tillid til dem nok til at give din rigtige jeg til at vise.

Det er denne frygt for intimitet, der kan holde os tilbage fra at danne et forhold til andre. Hvis du ikke kan være dit ægte jeg og tillade nogen at se alle sider af den du er, har de ikke rigtig et forhold til dig; de har et forhold til nogen, som du ikke er.

Hvorfor vi holder os tilbage

Der er mange grunde til, at vi måske kan holde dele af os selv skjult. Måske har vi lade vores rigtige selve ud til andre i fortiden, kun for at finde ud af, at de ikke accepterede, hvem vi var, eller måske lader vi os være ægte, og forholdet fungerede bare ikke af andre grunde. Resultatet af begge situationer er ofte smerter og hjertesorg.

Heartbreak er en af ​​de mest vanskelige følelser, som vi kan opleve. Det er et tab som ingen andre. Men hvis vi tillader, at fortidens oplevelser jade og vejlede vores fremtidige adfærd, kan det blive ekstremt svært at kende skønheden ved at elske nogen fuldstændig med alt hvad du er.

Der er sandsynligvis ikke en person på jorden, der ikke er blevet afvist i fortiden. Derfor har vi alle bagage, som vi har med os. Men at holde dig tilbage vil ikke forhindre dig i at blive såret; det vil kun forhindre dig i at føle den største glæde, som en person kan føle. Som alt i livet, hvis du ikke prøver det, er du mislykkedes, før du endda er begyndt.

Trin til at overvinde din frygt

Uanset hvad det er, der har fået dig til punktet med frygt for intimitet, er nøglen at give slip på din oplevelse og lære at forlade den i fortiden. De ting, du allerede har oplevet, kan ikke skade dig mere, medmindre du tillader dem at gøre det. Faktisk, hvis du ikke kan ordne gamle sår, tillader du dem kun at sidde og plage.

Bare fordi du blev såret i fortiden, betyder det ikke, at det vil ske igen i fremtiden. Hvis du blev afvist for at være den, du var i et tidligere forhold, var det ikke, at du ikke var god nok, eller at du ikke var en god person. Det betyder simpelthen, at du måske ikke har været den "rigtige" person for den, du var sammen med.

Hver læringsoplevelse, vi har i livet, leveres med både det gode og det dårlige. Hvis du ikke fik en forfremmelse på arbejde, ville det ikke hjælpe dig med at få succes i fremtiden, hvis du bare stoppede med at prøve helt, ikke? Det samme gælder for forhold. Hvis det mislykkedes en gang, skal du blot lære af dine fejl, finjustere, hvad der gik galt, og henvende dig til den næste med en bedre forståelse. Din sandsynlighed for succes vil være meget stærkere.

Frygt for intimitet er ikke kun dit problem

Når du ikke slipper nogen ind for at se den rigtige dig, fortæller du dem, at de ikke er gode nok, eller at du ikke har tillid til dem nok til at vise, hvem du virkelig er. Hvis du ikke nogensinde åbner dig og lægger dig selv derude, kommer du dit forhold fra starten. Ingen kan leve med nogen, der ikke er deres ægte selv. Medmindre du begynder at lade dem ind og åbne op og stole på, vil du miste mange gode forhold undervejs.

Der er stadig tidspunkter, hvor jeg føler mig komme tæt på i mit nuværende forhold, og der er en stemme bagpå mit hoved, der sender et advarselssignal. Det er på de tidspunkter, hvor jeg overreagerer - jeg finder ting galt med mit forhold, og jeg trækker væk for at forsøge at beskytte mig selv. Sårbarhed og erkendelsen af, at intet kan vare evigt, er svære mentale begreber at håndtere.

Sandheden er, at det er mere sårende at leve et liv alene og aldrig have mulighed for at finde kærlighed igen, som jeg mistede, end at elske og miste igen. Hvis du vil elske, er du nødt til at lade nogen være nok til at vide, hvem du er, og at elske dig.

Frem for alt, hvis du laver en fejl, som vi alle gør, handler kærlighed om tilgivelse. I stedet for at have en frygt for intimitet, skal du tage babytrin, lade nogen langsomt komme ind og prøve at være åben og ærlig overfor dig selv og med dem. Jo mere positive oplevelser du har, jo mere intimt bliver dit forhold, og jo mere glæde finder du. Du skal bare starte et sted.