Tomt reden-syndrom: 17 tegn og måder at tackle et tomt rede på

Når en baby fødes, ser det ud som en evighed, indtil de går i skole. Så hvis du blinker, finder du dig selv med det tomme reden-syndrom.

Eller så ser det ud til.

Det tomme reden-syndrom er en meget rigtig ting. Nogle forældre tæller årene og dagerne, indtil de går ind i det, mens andre holder fast på hvert sidste sekund i deres børns barndom til kære liv. Og sidstnævnte gruppe tåler undertiden lidt af en livskrise, når det sidste barn forlader reden.

Negative tegn på det tomme reden-syndrom

Som jeg lige sagde, mange mennesker kæmper med virkeligheden af ​​det tomme reden-syndrom. I lighed med en midtlivskrise kan dette stadie i dit liv byde på nogle overvældende udfordringer. Lad os se på nogle af dem.

# 1 Du har lyst til din identitet som forælder er blevet taget væk. Når du har et barn, er det mindst 18 år at have et barn der bor derhjemme. Men hvis du har flere børn, kan det være 20 eller 30 år at have børn derhjemme.

Nogle forældre bygger hele deres identitet omkring det at være forælder, så for disse mennesker ved de ikke engang, hvem de er, når børnene forlader hjemmet.

# 2 Du er frustreret, fordi du ikke længere har kontrol over dine børns liv. Du er så vant til at planlægge andres liv, og nu kan du ikke gøre det. Du ved ikke, hvornår de skal på fester, eller når de har en dato. Dette tab af kontrol kan være meget foruroligende for nogle mennesker.

# 3 Bekymre dig for, hvad du skal gøre med resten af ​​dit liv. Hvad nu? Medmindre du har en opfyldende karriere, et godt ægteskab og / eller masser af venner, kan du undre dig over, hvad der vil ske i resten af ​​dit liv i den tomme redenfase.

Farerne ved tomt reden-syndrom

Ikke alle kæmper med det tomme reden-syndrom, men mange gør det. Uanset om det er 20 år i fremtiden, eller du er langt inde i den tomme redenfase i dit liv, her er nogle negative ting, som du måske vil støde på, når børnene rejser.

# 1 Depression. Hvis hele dit liv drejede sig om dine børn, kan det at have dem gået føre til depression. Det er som en død - afslutningen på en del af dit liv. Så det vil tage nogen tid at sørge. Og under denne proces er mange mennesker udsatte for depression.

# 2 Tilbagetrækning. Depression og tilbagetrækning er meget sammenflettet. Jo mere deprimeret nogen føler sig, jo mindre sandsynlige er det for at vove sig ud og være sociale. Mennesker, der isolerer sig, bliver dog kun tristere.

# 3 Skilsmisse. Nogle par bliver så indpakket i deres børn, at de forsømte deres ægteskab. Når den sidste dreng er ude af huset, kan de se på hinanden og tænke, "Hvem er du?" Forældre, der er ude af kontakt med hinanden så længe, ​​tror måske, at de ikke kan løse deres forhold, og dermed ender med at blive skilt.

# 4 Stofmisbrug. Mange mennesker beskæftiger sig med forandring, stress eller depression med misbrug af alkohol eller endda narkotika. Lad os indse det - disse får personen til at føle sig godt * i det mindste i en kort periode *. De kan bruge den til at flygte, men hvis de gør det for meget, kan det udvikle sig til et afhængighedsproblem.

Hvad skal man gøre ved tomt reden-syndrom

Ikke alle mennesker er deprimerede, når deres børn vokser op, dog. Nogle synes det er et tidspunkt at glæde sig og til sidst have tid til sig selv, så de kan gøre, hvad de vil.

Mens det tomme reden-syndrom muligvis er uvelkomment for nogle, for andre, er det tid til at have det sjovt. Her er nogle ting, du kan gøre i den tomme redenfase, så du ikke trækkes ned.

# 1 Forbered dig - mentalt og fysisk. Du ønsker ikke bare at begynde at narre, når dit sidste barn flytter ud, og du tager dem på college. Du skal mentalt og fysisk forberede dig. Tal med dig selv og kom til udtryk med det faktum, at dit hus snart vil være fri for børn. Det er aldrig for tidligt at begynde at forberede sig.

# 2 Genindram ting. Mennesker med det tomme reden-syndrom kan vælte sig ind i negativerne. De er så fokuserede på at savne deres børn, at de ikke kan se det positive. Men ikke gør det! For alt, hvad du tror, ​​du har mistet, skal du tænke på mindst en ting, du har opnået. Selvom det bare er det faktum, at dine børn ikke rider med huset længere!

# 3 Lav en ny plan for forholdet til dine børn. Det er klart, at du ikke kan se dem hver dag, som du gjorde, da de var små. Men det betyder ikke, at du ikke kan tale med dem hele tiden.

Den teknologiske revolution har givet os værktøjer som tekst, e-mail, Skyping og Facetime. Så brug disse værktøjer til at holde kontakten.

# 4 Søg og accepter support. Der er måske en gruppe for mennesker, der oplever det tomme reden-syndrom. Hvis ja, hvorfor ikke deltage i det? Eller bare sørg for, at du taler om dine følelser med dine venner, især hvis de har været igennem det. De kan hjælpe dig med at tackle din nye livsfase.

# 5 Fokuser på din karriere, eller start en ny. Hvis du får en ny start i dit personlige liv, hvorfor ikke sikre dig, at din professionelle har din fulde opmærksomhed nu? Start måske en ny virksomhed, hvis du har lyst til det. Eller gå til en forfremmelse eller en karriereændring. Dette vil let fokusere din opmærksomhed væk fra dit tomme hus.

# 6 Genopbyg dit ægteskab, eller find et nyt forhold *, hvis du er single *. Hvis du ikke ønsker at ende en anden skilsmissestatistik, skal du genopdage din ægtefælle og arbejde med dit ægteskab. Eller måske har du været enlig forælder i alle disse år, så nu er det tid til at komme tilbage derude og finde en anden fisk i havet.

# 7 Få nye venner. Måske er dit ægteskab bare fint, eller har du ikke lyst til at gå ud *, hvis du er singel *, hvad med at få nye venner? Deltag i klubber, frivilligt eller gør næsten alt, hvor du kan møde nye mennesker til at besætte den tid, du har på dine hænder nu.

# 8 Tag undervisning. Hvad med at gå færdig med din college grad eller gå videre til en anden? Eller hvis du måske altid har ønsket at prøve kunstklasser, hvorfor ikke overveje det? Pointen er at fortsætte med at lære. Du bliver ikke ked af det, fordi du arbejder på at forbedre dig selv.

# 9 Find en ny hobby. Er der noget, du altid har ønsket at prøve, men du har aldrig haft tid, fordi du var for travlt med at opdrage børn? Det er nu! Måske kan du tage yoga, løbe, læse eller træbearbejde. At have en ny hobby er en fantastisk måde at videregive tiden på.

# 10 Rejse. Hvis du elsker at rejse, er dette det perfekte tidspunkt i dit liv at gøre det. Du behøver ikke længere være der for alt, hvad dine børn gør. Du kan rejse verden rundt og udforske det sted, du nogensinde har ønsket at gå.

Det tomme reden-syndrom er skræmmende for mange mennesker. Men det behøver ikke være det. Med disse tip vil du være i stand til at skabe et nyt, opfyldende liv for dig selv, mens dine voksne børn lever deres.