Følelsesmæssig følelsesløshed: hvordan du kan glide ind i det og måder at slå ud

Vi har alle været der med følelsesmæssig følelsesløshed. Men ved du virkelig, hvad det betyder, og hvordan man kan overvinde det? Du vil efter dette.

Følelsesmæssig følelsesløshed er noget, som jeg oplevede et par gange i mine teenageår - forventet, ikke? Teenager år er en hård tid for alle, og det er naturligt for dig at gennemgå en følelsesmæssig følelsesløshed til tider i dit liv, når du har oplevet en slags traume.

Da jeg var 16 år, tog min første rigtige kæreste sit eget liv. Det er klart, at dette rev mig fra hinanden. Han var mere end bare min kæreste, han var min bedste ven. Han havde hjulpet mig med at overvinde en masse følelsesmæssige problemer. Jeg troede virkelig, at han ville blive min partner i livets kriminalitet - men livet havde andre planer. Dette traumatiserede mig.

Jeg blev trukket tilbage fra alle sociale interaktioner og begyndte at miste interessen for ethvert følelsesmæssige forhold. Alle mine forhold led, inklusive min familie og venner. Jeg kunne ikke se noget positivt tilbage i verden. Jeg blev meget kynisk. Jeg led af følelsesmæssig følelsesløshed.

Hvad er følelsesmæssig følelsesløshed

Følelsesmæssig følelsesløshed er et symptom på PTSD * posttraumatisk stresslidelse *. Den lidende føler sig ugyldig for enhver positiv følelse. I modsætning til hvad man tror, ​​betyder følelsesmæssig følelsesløshed ikke, at personen er ugyldig for al følelse. Faktisk føler de vrede, depression og irritabilitet meget intenst.

Sådan overvindes følelsesmæssig følelsesløshed

Selvom det kan være vanskeligt at overvinde, er det meget vigtigt, at du arbejder for at overvinde følelsesmæssig følelsesløshed. Det vil ikke være let, men det vil være det værd.

# 1 Accepter sandheden. Når du først accepterer det faktum, at du lider af følelsesmæssig følelsesløshed, kan du begynde at heles, men du kan ikke begynde at heles, før du accepterer sandheden.

# 2 Søg professionel hjælp. Jeg er bare en mærkelig dame på internettet, der taler om hendes problemer. Jeg ved ikke, hvad jeg taler om, stort set nogensinde. Jeg er ikke kvalificeret til at hjælpe dig med dine problemer. Selvfølgelig vil jeg gøre mit bedste for at give råd, hvis du beder om det, men jeg er virkelig ikke kvalificeret til at hjælpe dig med problemer i det virkelige liv.

Søg hjælp fra nogen, der får betalt de store bukke for at hjælpe dig. De ved, hvad de laver. Og der er intet galt i at bede om hjælp.

# 3 Opret en stamme af ligesindede individer. Da følelsesmæssig følelsesløshed er et symptom på PTSD, skal du få en gruppe mennesker, der også lider af PTSD *, uanset hvor de passer på spektret *. De får dig og alt hvad du går igennem. Nogle gange er det alt hvad du har brug for, nogen der ved hvad der foregår i dit liv og i dit sind. Du er ikke alene. Find trøst ved at vide det.

# 4 Omgiv dig med positivitet. Når du er omgivet af mennesker, der udstråler positivitet, er det svært ikke at begynde at føle det på den måde. Positivitet er smitsom, og på dette tidspunkt i dit liv tror jeg, det er nøjagtigt, hvad du har brug for.

Du har brug for et skift i tempo og helst en ændring til det bedre. Ville du ikke være enig? Søg positive mennesker og interaktioner, og positive ting vil komme din vej. At føle sig positiv føles stadig noget , okay?

# 5 Analyser situationen. Tænk på traumet. Hvad fik dig til at begynde med denne tilstand af følelsesmæssig følelsesløshed til at begynde med? Jeg ved, at dette er en vanskelig ting at gøre, så sørg for, at du gør det på det rigtige tidspunkt. Gør det ikke med det samme. Tillad dig selv at heles lidt, før du dykker tilbage i traumet.

Når du er klar, bliver du nødt til at analysere og behandle hvad der skete og hvorfor. At forstå, at det ikke er din skyld, er et vigtigt skridt til bedring. Der er intet, som du kunne have gjort for at ændre situationen, og selvom du kunne, er det, der er gjort, gjort, så der er intet, du kan gøre nu. Giv slip.

# 6 Lad det være gratis. Som jeg sagde, skal du lade det gå. Jeg ved, jeg ved, lettere sagt end gjort. Det ser ud til mig to til tre år at virkelig heles af mit traume og begynde at føle mig "normal" igen, og ved du hvad? Nogle gange har jeg stadig det. Det er næsten som om mine følelser lækker tilbage i den følelsesløse tilstand, og jeg må være utroligt selvbevidst for at lægge mærke til, når dette sker, så jeg kan trække mig ud af det.

Psykisk sundhed er noget, der tager tid, og det vil aldrig være perfekt. Du skal konstant arbejde for at vedligeholde det.

# 7 Vær tålmodig med dig selv. Forstå, at det tager tid at heles, og at helbredelse ikke er lineær. Du vil have dine gode dage, og du vil have dine dårlige dage. Prøv at få mest muligt ud af alle dine dage, uanset hvordan du har det. Dette vil gøre det eksponentielt lettere at helbrede. Du prøver dit bedste, og en dag skal du føle dig bedst, så længe du lægger arbejdet i. Giv ikke af med dig selv.

# 8 Vær tålmodig med dem omkring dig. Forstå, at det kan være meget frustrerende at være omkring en person, der lider af følelsesmæssig følelsesløshed, især dem tæt på dig. De kan blive frustrerede over dig, men forstår, at de også prøver.

# 9 Forklar din situation. Lad ikke dine kære hænge tørre her. Du er nødt til at forklare dem, hvad der sker i dit liv og i dit sind, så hvis du har en "episode" eller føler dig lidt væk, bliver de ikke afskediget. De er nødt til at hjælpe dig på denne rejse. Så sørg for, at de ved, hvad de tilmelder sig, for ikke hverdagen bliver solskin og regnbuer.

# 10 Sæt mål og mål. Selvom du ikke kan lægge en tidsbegrænsning på din helbredelse, er det vigtigt at have noget at stræbe efter. At fortælle dig selv, at du bliver bedre om et år, kan virke latterligt, men tiltrækningsloven fungerer på sjove måder. Hvis du holder noget i dit sind, vil det manifestere sig i dit liv.

Healing er ikke lineær. Følelsesmæssig følelsesløshed er ikke noget, du kan overvinde på en dag. Det tager tid, hårdt arbejde og tålmodighed.