Hold dig ikke fast: 16 strategier for at få din lort sammen

Det er ikke nemt at få din lort sammen, og det er derfor, at så mange af os føler os ude af kontrol. Hvis du vil gå løs, prøv disse 16 strategier.

Den nye fangstsætning, der fejer Internettet, "sidder fast." Hvad betyder det at sidde fast? Grundlæggende kommer vi alle sammen i ruts, hvor vi føler os hjælpeløse og ude af kontrol. En normal menneskelig reaktion betyder, at vi undertiden vil sidde og svælge i vores eget medlidenhedsparti. Men som man siger: ”Showet skal fortsætte.”

Prøv disse 16 ting for at få dit lort sammen og komme i stå

Den eneste, der kan få dig til at fjerne, er dig. Hvis du ønsker at få din lort sammen og komme tilbage på sporet, er det inden for din kontrol. Stop med at beskylde andre eller føl dig som om livet holder dig tilbage. Du har magten til at ændre ting omkring dig. Hvis du tager skridt for at ændre din adfærd, vil du med det samme se en transformation i dit liv.

# 1 Slip. Disse ting, der holder os fast, ligger ofte i fortiden. Hvis du ønsker at få din lort sammen, kræver det at give slip på din fortid. Det betyder ikke noget, at dine forældre ikke var kærlige, eller at din mand snydt på dig. Alle disse ting forbliver i fortiden. De mistede deres magt til at røre ved eller påvirke dig, hvis du ikke tillader dem.

Forpligt dig til at forlade fortiden, hvor den hører hjemme - i fortiden. Forbliv altid fokuseret på, hvad fremtidens potentiale har, uden at lægge det sammen med det, du har været vidne til eller oplevet i fortiden.

# 2 Stop med at sige "Jeg kan ikke." En af de mest destruktive sætninger i det menneskelige sprog er "Jeg kan ikke." Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor du virkelig ikke kan gøre noget som at være overmenneskelig eller helbrede kræft på egen hånd. Hvis du holder op med at sige til dig selv, at du simpelthen ikke kan ændre, vende tingene om eller gøre dit liv til andet end hvad det er, så gæt hvad? Det vil altid være det samme.

Bare at fjerne udtrykket “Jeg kan ikke” ændrer tingene dramatisk. Ligesom en personlig vejspærring ender det aldrig godt med at sætte en begrænsende faktor i dit liv eller hjælpe dig med at nå dine mål. Det får dig kun til at give op, før du selv prøver.

# 3 Tag tøjlerne. Stop med at vente på, at en katalysator skifter. Det eneste, der motiverer dig til at komme videre er dig. Vågn op hver dag og giver dig selv en opgave. Det behøver ikke være storslået som at løbe et maraton; tildele noget så minut som handlingen med at komme ud af sengen. Når du er færdig, vil du være i stand til at gå videre til den næste ting. Dine mål bliver større og større, indtil du bevæger dig forbi, uanset hvilken begrænsning der holder dig fast.

# 4 Rens dit rod. Både fysisk og mentalt skal du rense dit rod. Hvis dit hjem er et rod, er din arbejdsplads et rod, og din bil kan næppe køres. Det er vanskeligt at fokusere og være opmærksom på det, der er vigtigt.

Se dig omkring, er dit liv fysisk i uorden og kaos? Normalt afspejler dit miljø mere i din følelsesmæssige tilstand. Begynd med at rydde op i tingene fysisk, og du finder øjeblikkeligt mere loftsrum i din tankeproces.

På samme måde skal du rense dit emotionelt op. Hvis du har problemer med nogen eller noget, skal du stoppe med at lade dem feste og spise væk på dig. Løs disse ting, der holder dig fast og løfter om at rette op med mennesker og situationer i dit liv, der søger at bremse dig ned, stoppe dig eller gøre det svært at finde dit fokus.

Det er meget nemmere at få det hele ud i det fri, tage på dine store drengbukser og bare håndtere det. I stedet for at gemme sig for det og lade det koge inde.

# 5 Tænk positivt. Hvis du er "Eeyore" fra Winnie-the-Poo-typen, er det ikke noget godt for dig. Selvfølgelig har nogle mennesker dårligere held end andre, men oplevelser er kun det, du får af dem.

# 6 Find nye mennesker i dit liv. Der er mennesker i vores liv, der er giftige for os. Hvis du er i et forhold, der har dig ængstelig, forstyrret, eller de generelt bare ikke får dig til at føle dig godt til dig selv, kan det være tid til at sige farvel.

Giftige mennesker trækker os ned og får os til at føle os håbløse. At være ensom af dig selv suger, men værre er det at være ensom med nogen. Hvis du er sammen med folk, der ikke løfter dig, er det på tide at skære dem løs og styrke dig selv.

# 7 Organiser dine omgivelser ved at prioritere. Hvis du har 100 ting at gøre, er det normalt at føle sig fast. At blive overvældet af vores ansvar får os til at føle os lamme. Den bedste måde at tackle for meget på din tallerken, som får dig til at føle dig fast, er ved at lave en prioritetsliste og kontrollere tingene en efter en.

Når du tjekker det første eller andet trin, bliver resten meget mindre udfordrende. Jo flere ting du opnår på din opgave, jo mere selvsikker føler du, jo mere positiv vil du være med at udføre resten, og jo mindre bagage, der hænger over hovedet.

# 8 Lav mål. Hvis du ikke har nogen mål, har du intet formål.

Et liv uden mål er intet andet end at trætte vand. Hvis du vil gå løs, prøv at forestille dig, hvad du vil have ud af livet. Hvis du vil have en succesrig karriere, skal du tage mål for at komme dertil. Hvis du længes efter at ændre noget ved dit liv, skal du tage mål for at gøre det.

Målindstilling er et af de bedste værktøjer til at få unstuck. Nøglen er at gøre målene realistiske, nedbryde dem, så de ikke er tærte i himlen, og holde sig til programmet for at komme, hvor du vil være.

# 9 Find tingene om dig selv, du ikke kan lide, og skift dem. Vi har alle ting vi ikke kan lide ved os selv. Disse ting forårsager typisk os den mest skade.

I stedet for at kigge udenfor dig selv, fordi tingene sutter, skal du foretage noget indblik og se hvad med dig, der gør dig elendig. Kun du kan ændre dig, men nogle gange skal du sjælsøge for at finde ud af det. Ændring kræver din vilje til at anerkende, at den findes.

# 10 Stop med at spille martyren. At hengive sig til en medlidenhedsfest hver gang imellem er normalt. Hvis du konstant sender invitationen, og folk holder op med at komme, skal du stoppe med at vægte nu.

Verden er ikke imod dig. Anerkendelse af det giver dig mulighed for at undersøge igen, hvad du muligvis gør for at holde dig fast. Ingen gør dig til en martyr, men dig. Faktisk er det hele definitionen, nogen der sætter sig selv i en skades måde for et specifikt mål. Hvad er dit mål?

# 11 Fokus på kun de ting, der bringer positive resultater. Hvis du kun fokuserer på det negative, skyl følelsen håbefuld eller gennemført ned i drænet. Når du ser de positive ting i dit liv, og hvordan du er ansvarlig for dem, hjælper det dig med at føle dig mindre ude af kontrol og mere ansvarlig for din egen fremtid. Tag dagligt et kig på de ting, du gjorde, hvordan tingene sluttede positivt, og find oversigt over dine bidrag til at få dig der.

# 12 Stop med at spille offeret. Når du spiller offeret, beskylder du andre mennesker i dit liv for det, der sker med dig. Ingen kan gøre noget mod dig, medmindre du vælger at blive og lade dem.

Når vi skylder det på en anden, skaber vi et scenarie, hvor vi ikke behøver at tage ansvar for vores egne handlinger. Hvis du holder op med at sige, at det er alle andre, og du bare er en uskyldig tilskuer, er kontrollen meget mere magtfuld end skylden. Det hjælper dig med at komme dit sted, du vil være.

# 13 Få dine laster under kontrol. Hvis du bruger alkohol eller stoffer til at dække dine negative følelser, fremmer du dem kun yderligere. Når vi selv medicinerer, skaber vi et scenarie, der holder os fast.

Narkotika og alkohol er depressiva, der kun trækker dig ned yderligere og får dig til at føle dig mere ude af kontrol. Stop med at bruge laster * få hjælp, hvis nødvendigt * for at få dig selv til at føle dig bedre. Udfør reel fysisk handling for at ændre ting i dit liv. I stedet for blot at narre dig selv til tingene, skal du ændre dem.

# 14 Stop med at skylde andre. Det er meget lettere at beskylde en anden for, hvad de gør med dig, end at stoppe og anerkende, at du holder dig i stand til at lade dem. Hvis din kæreste konstant lægger dig ned og får dig til at føle dig forfærdelig, er det din skyld for at blive. Hvis du går væk og nægter at blive behandlet på den måde, er du sikker på at miste hende. Men hvad mister du ud over misbrug og mishandling?

I samme respekt, hvis du har en mand, der snyder dig, får dig til at føle dig ubetydelig eller bare ikke lade dig være den bedste du kan være, er det tid til at gå videre. At være uden dem hjælper dig med at komme ud. Det kan have været limet, der holdt dig nede hele tiden.

# 15 Betal din gæld. Pengeproblemer gør dig ikke kun ængstelig, men de ødelægger også dit levebrød. Tag skridt for at få din økonomi og din gæld under kontrol.

# 16 Stop med at sætte ting i skabet. Min fire-årige hadede hjemmearbejde. Jeg vil gå så langt som at sige, at det var bane i hans eksistens. Så han besluttede at han bare ikke ville gøre det og stak papirerne i skabet. En dag, mens han lægger hans tøj væk, bemærkede jeg alle sammenkrøllede, tomme sider.

Når du tænker på at placere dine problemer til siden, de ikke kommer til at komme igen, skaber du et bjerg ud af en møllebakke. At ignorere ting, indtil de er ude af kontrol eller ikke kan repareres, gør dem kun så meget værre. Det er okay at bede om hjælp til at komme ud, det er ikke okay at foregive som om det ikke sker, eller at dine problemer magisk bare forsvinder.

At få din lort sammen er aldrig let. Hvis det var det, ville vi alle have vores lort sammen. Ved at holde sig fast opfylder den selvopfyldende profeti, der fører til et liv fyldt med håbløshed og fortvivlelse.

Introspektion, selvundersøgelse og ærlighed er tre meget vanskelige ting. Hvis du kan stoppe og se, hvordan og hvad du laver, er at holde dig, hvor du er, så bliver det meget mere fornuftigt og realistisk at ændre det.

For at få din lort sammen skal du først finde ud af, hvad der holder dig fast og lære at ordne det, og indse, at du kun har evnen til at ændre din fremtid, selvom det ikke er let.