Kunsten at ikke give noget lort: hvordan man ikke holder sig i 15 trin

At pleje for meget kan være kronglete. For dit eget helbred er det vigtigt at acceptere og elske dig selv på trods af hvad andre kan sige. Her er, hvordan man ikke bryder sig.

Vi kender alle den person i vores liv, som vi misunder, fordi de ser ud til at være i stand til at lade tingene rulle så rigtigt ud af ryggen. Du ved, den der bare ikke er ligeglad. Hvis du er det modsatte og kæmper for at lade ting gå, skal du muligvis omskolere din hjerne. Forskellen mellem hvorfor du er så interesseret i, og hvorfor en anden ikke gør det, er en kombination af din personlighedsstil og hvad du blev opdraget til at tro.

Jeg har altid været en meget følsom person. Det er en kronglete måde at leve på. Bundet af at bekymre sig om, hvad andre synes, om de dømmer mig eller ej, og om de synes, jeg er et godt menneske, bliver jeg ofte i en position af at blive overdreven trampet eller overdreven neurotisk. Jeg gik ud for at finde svaret selv om, hvordan jeg holder op med at pleje så meget, og hvad jeg fandt er, at det hele handler om at ændre din tankegang, hvilket er meget lettere sagt end gjort.

Sådan træner du din hjerne til ikke at være interesseret i, hvad andre mennesker synes

# 1 Er klar over, at alle dømmer mennesker, inklusive dig. Jeg elsker altid, når jeg hører nogen sige, at de ikke er fordømmende. Alle dømmer. Det er menneskets natur. Faktisk er det bogstaveligt talt i vores genetiske makeup. At dømme mennesker stammer fra vores instinktuelle tendens til at sætte ting i kategorier. Det er en overlevelsesmetode, som vi bruger for at hjælpe os med at bestemme, om noget er en trussel, og derefter reagere på det, hvis det er nødvendigt.

At dømme alene er ikke problemet. At dømme uden nødvendig grund bliver imidlertid en andens problem, ikke dit. Det er deres tab, at deres ubegrundede negativitet har fået dem til at gå glip af en loyal, omsorgsfuld og venlig ven som dig selv.

# 2 Stop med at tro, at du er så vigtig, at folk overhovedet betragter dig. Det sværeste for virkelig følsomme mennesker at forstå er, at folk typisk ikke er interesseret i dem ti minutter efter, at de er væk. Hvis du er en følsom person, er nøglen til ikke at pleje at stoppe med at tro, at alle er så "hensynsfulde" som du er.

De fleste mennesker tager virkelig ikke tid til at tænke på dig i mere end ti minutter efter at du har forladt rummet og er slettet fra deres referenceramme. Stop med at tro, at alle er så besat af dig, at du vil være det konstante fokus i deres samtaler.

# 3 Vær ærlig, og du kan ikke gå galt. Den fælde, de fleste af os falder i, er, at når vi ikke er ærlige, ender vi med at være skyldige og selvbevidste over, hvad andre vil synes om os. Den bedste måde at stoppe med at tro, at folk dømmer dig, er ved at være en person, der ikke har noget at bedømme. Hvis du tror, ​​at du er en anstændig person og har gjort det rigtige, er du ligeglad med, hvad folk synes. Føl dig godt med dig selv, og lad ikke andre få dig til at føle dig anderledes.

# 4 Forstå, at du ikke er ansvarlig for at holde verden på dine skuldre. Ikke alt er din skyld. Der er ting i denne verden, uanset hvor hårdt du prøver, ikke vil gå din vej. Husk en ting: verden er ikke fair. Ligegyldigt hvor hårdt du prøver at gøre det til et retfærdigt og retfærdigt sted, vil du aldrig gøre det. Verden er, hvad den er, og tingene går undertiden galt og rigtigt, uanset hvor hårdt du prøver at ændre dem. Du er kun menneske.

# 5 Husk, at verden fortsætter med at dreje. Verden går rundt uanset hvad du gør. Det er ikke en dårlig ting. Faktisk er det en god ting. Hvis du ikke får gjort noget, eller hvis du svigter nogen, vil solen stadig rejse igen i morgen. At sætte tingene i perspektiv kan hjælpe dig med at stoppe med at pleje så meget. At vide, at den rolle, du spiller i verden, ikke er afgørende for dens eksistens, er en meget befriende ting. Det tager en masse ansvar af din plade.

# 6 Spørg dig selv, "Hvad er det værste, der kan ske, hvis nogen ikke kan lide mig?" Ofte er den værste del af enhver situation forventning om resultatet. Hvis du forstår, at selv i værste fald vil livet fortsætte, så er alt muligt. Hvis du er klar over, at det værste, der kan ske, ikke rigtig kan røre dig overhovedet, har du intet at tabe.

Det handler om at forstå, at hvis en social situation falder fra hinanden på grund af unødvendig dømmekraft, vil du stadig komme ud i den anden ende levende og godt.

# 7 Ved, at der altid vil være nogen, der ikke kan lide dig. Der er mennesker, hvis eneste formål i livet ikke er at lide de mest sympatiske mennesker. Faktisk vil der endda være mennesker, der ikke kan lide dig specifikt, fordi de er jaloux på, at alle andre kan lide dig.

# 8 Invester kun tid og energi i mennesker, der investerer det samme i dig. Ikke alle er værdige til din energi. Problemet med folk-glæder som mig er, at vi tiltrækkes af de mennesker, der nyder os mindst, så vi kan prøve vores hårdest at charme dem.

Ved at gøre dette ender vi med at spilde mere energi på at forsøge at få godkendelse af mennesker, der ikke fortjener vores opmærksomhed, snarere end at lægge den tid i de mennesker, der vil give det samme tidspunkt på dagen. I stedet for at spilde din tid på at prøve at vinde folk, skal du bruge din tid på at nyde dem, der vil takke dig for den energi, du lægger i dem.

# 9 Stop med at hænge ud med giftige mennesker. Giftige mennesker er dem, hvis negativitet øjeblikkeligt gnider af os, når vi hænger sammen med dem. Hvad enten det drejer sig om en dårlig mund eller bare er negativ, er der intet ved dem, der øger dit humør eller selvtillid.

Hvis nogen ikke får dig til at føle dig god til, hvem du er, når du er sammen med dem, er de ikke din energi værd. Tilbring dine værdifulde øjeblikke med nogen, der skaber lykke og gode tider at huske for evigt.

# 10 Sig nej, når du vil sige nej. Stop med at tro, at det at sige nej gør dig til en dårlig person. Du kan ikke være alt for alle. Det er vigtigt at prioritere din tid og energi på de rigtige måder og med de rigtige mennesker. Hvis nogen beder dig om en fordel, der bare ikke føles rigtig, er det okay at sige nej. Realiteten er, at de sandsynligvis ikke ville føle sig dårligt ved at sige nej til dig, hvis situationen blev vendt. Ikke at det er ”øje for øje”, men med tiden er så begrænset, skal du sørge for, at de ting, du bruger det på, vil gøre en forskel og blive værdsat.

# 11 Når du siger ja, skal du følge det med det. De, der holder for meget er bange for at sige nej af frygt for, at nogen ikke kan lide dem. Når du siger ja hele tiden, er du dog ikke ægte. Du ved, at der ikke er nogen måde, du kan gøre alt, hvad du tilmelder dig for at gøre, så i sidste ende vil du bare ende med at føle dig skyldig over at lade folk svigte.

Ved at opbygge en selvopfyldende profeti, sætter du dig selv op til at pleje for meget og får dig til at føle dig dårligt, hvilket medfører usikkerhed. Hvis du vil sige ja, skal du tænke længe og hårdt inden du giver dit svar, og sørg for, at du vil være i stand til at følge igennem.

# 12 Find en frigivelse eller vice. Hvis du finder dig selv drøvtygende om situationer eller føler dig skyldig hele tiden og sidder og syer, skal du finde et afsætningssted som at træne. At være i stand til at arbejde gennem din ophængt angst og følelser vil sikre, at du ikke eksploderer på den forkerte person, tager den forkerte antagelse eller føler dig dårlig ved noget, der alt sammen ligger i dit hoved. At finde en forretning vil hjælpe dig med at stoppe med at bekymre dig om ting, der ikke betyder noget i det lange løb.

# 13 Indse, at ingen er perfekte, og at stræbe efter perfektion efterlader dig kun tom. Hvis du konstant leder efter godkendelse fra andre, vil det føre til et tomt liv med at søge efter det uopnåelige. Nøglen er at stoppe med at føle, at du har brug for at være perfekt, og acceptere dine fejl og fejl som en del af livet. Du behøver ikke være perfekt; du skal bare være perfekt dig.

# 14 Nægter at reagere. Problemet med at pleje er, at når nogen ikke reagerer, som du vil have dem til, er utakknemlig eller bare ikke pæn, ender du med at reagere på en negativ måde. Når du reagerer på mennesker, er du den eneste, der gør ondt. Hvis du vil have det godt med dig selv, skal du tage dig tid til at gå væk og tænke over, hvordan du skal reagere, før du gør det.

# 15 Lev ud fra, at du ikke kan ændre fortiden, så stop med at prøve. Hvis du konstant går væk og ønsker, at du ville have gjort tingene anderledes, vil det føre til ængstelige nætter fyldt med nervøse dage. Hvis du gør noget forkert, skal du kritere det op til en fejl, der ikke kan tages tilbage.

Undskyld, når du kan eller føler behovet, og gå videre. Bliv ikke i det, eller lad dig føle dig dårlig. Fortiden er fortiden, så fokus på at gøre fremtiden bedre.

Nøglen til ikke at pleje så meget er at give dig selv den samme høflighed, som du giver så frit til alle andre i dit liv. Der kommer aldrig et tidspunkt, hvor alle kan lide dig, så stræben efter perfektion bliver en frugtløs kamp.

Det er i dine ufuldkommenheder, hvor ægte menneskehed og venlighed findes. Så prøv at fokusere på at være den bedst mulige dig, og hold op med at give dig en skit om, hvad alle andre synes.