Foragt i forhold: 12 trin for at frigøre din fjendskab

Foragt er et andet ord for had blandet med et strejf af harme. Hvis du lider af foragt i forhold, er det kun du, der kan ændre ting.

Had baseret på harme og dårlige følelser skaber ikke en lykkelig forening, hvad enten det er mellem din familie eller din betydningsfulde anden. Der kan være foragt i forhold af forskellige slags. De fleste af os har været i konjunkturforhold, hvor du kommer sammen et minut, og det næste er det skudt til helvede, og alt er galt. Bag den varme knap til “Jeg er færdig” er der noget, der kaldes foragt.

Det er manglende evne til ikke kun at glemme, men også at tilgive. Problemet er, at hvis du holder fast med foragt i dit forhold, skader det ikke kun den anden person og forholdet, men også dig.

12 måder at komme over foragt på i forhold

Foragt er ikke en let ting at give slip på, men det er endnu vanskeligere at bære den sammen med dig. Hvis du ønsker at finde en måde at komme forbi foragt i forhold, handler det om at lære at tilgive, forstå og starte forfra. I ethvert forhold skal du muligvis starte over hundrede gange… eller nogle gange mere.

Men nøglen til at starte forfra er virkelig at give slip på fortiden til at begynde på ny. Ellers starter det ikke andet end at hente bagagen og fortsætte.

# 1 Antag, at den anden person kommer fra et sted med kærlighed. Årsagen til at mange forhold finder sig tilbage i den samme forfærdelige position, igen og igen, skyldes, at når du er brændt eller såret, har du en tendens til at tage antagelser om, at folk mener at skade dig i nogle vendetta.

Folk har en tendens til at leve op til dine forventninger. Så hvis du holder op med at forvente det værste af dem, kan du muligvis bare finde deres godhed.

# 2 Tilskriv ingen intentioner om handlinger og adfærd. Når du er i et svulmende forhold, tilskriver du ofte hensigt til adfærd, der ikke er reelle. Hvis din mand ikke tog affaldet ud, da du bad ham om det, skal du ikke automatisk antage, at han forlod det der for at tilføje endnu en ting til din allerede fulde plade.

Måske glemte han bare, eller troede han ville bringe det ud, da han kom hjem. At ordinere dine egne fremskrivninger til enhver handling kan føre til fejlkommunikation, der ikke kan rettes, og et argument rundt om hvert hjørne. Hvis nogen gør ondt i dine følelser, så spørg, hvorfor de gjorde, hvad de gjorde, før du beskylder dem for at have gjort det med vilje.

# 3 Tilgiv… tilgiv virkelig. Der er mange gange, hvor vi siger, at vi vil tilgi, men vi gør det virkelig ikke. Tilgivelse er ikke en let ting at gøre. Problemet er, at hvis du ikke tilgir, bliver du tvunget til at bære situationen med dig. Og det vil for evigt beskadige enhver situation, du har fremad.

Tilgivelse betyder at lægge ting bag dig. Hvis du hver gang du kæmper, bringer de samme problemer op, tilgir du ikke. Når du har tilgivet nogen for noget, lover du i dit hjerte aldrig at bringe det op igen.

# 4 Anerkend, hvordan du spiller en rolle. Hvis du mener, at du ikke er ansvarlig for noget, tager du fejl. Der er sjældent situationer, hvor en kamp eller argument er en envejsgade. Faktisk, hvis kun en person er ansvarlig for et argument, er det per definition ikke andet end en mening eller en erklæring. Det tager virkelig to at tango.

Sandheden er, at hvis du ikke havde noget at gøre med manglende evne til at komme sammen, ville du bare have gået væk og se, at de ikke er det værd. Hvis du ønsker, at forholdet skal fungere, er du nødt til at stoppe med at tænke, at du er nødt til at arbejde på dem, og måske have en vis indblik i at arbejde på din opførsel også.

# 5 Se på situationen fra et andet perspektiv. Hvis du altid kun ser på ting ud fra dit perspektiv, vil du aldrig se hele historien eller hvordan du stopper fjendtligheden.

Den eneste måde at stoppe foragt på i forhold er gennem empati og anerkendelse af, hvordan den anden person føler. Hvis du altid sætter dine egne følelser først, vil du aldrig finde et lykkeligt medium eller en måde at være lykkelig sammen på.

# 6 Opsøg en tredjepartsanalyse og vær ærlig. Når vi har foragt i forhold, søger vi ofte mennesker til at lufte til eller for at analysere forholdet til os. Problemet er, at vi går til de mennesker i vores liv, der vil fortælle os, at vi har ret, og hvad vi vil høre. Der er ingen bedre følelse end nogen, der giver dig validering.

At henvende sig til dine familiemedlemmer eller de mennesker, der elsker dig til at være dommer og jury, hjælper dig aldrig med at løse dine problemer. Faktisk er det en sikker ild-måde at lægge mere afstand i dit forhold. Søg nogen, der fortæller dig ikke, hvad du vil høre, men hvad du har brug for.

# 7 Prøv rådgivning. Nogle gange, hvis du bare ikke ser ud til at komme gennem foragt i et forhold, er du nødt til at søge nogen for at være mægler. En mægler kan komme i mange former. Men en forholdsrådgiver er en der er trænet til at hjælpe dig med at arbejde igennem dine ting på en effektiv måde.

De kan også hjælpe dig med at udvikle bedre færdigheder til at kommunikere med hinanden på produktive måder. Når du sidder fast i et hjørne, skaber det at tale i cirkler med nogen kun mere frustration, hvilket kan føre til foragt. Hvis du har lyst til at du har brug for en tredjepart til at "oversætte", kan en rådgiver være en stor ressource.

# 8 Læs berømte teorier om romantiske forhold. Årsagen til at kønene har så svært for at leve sammen er fordi vi iboende er forskellige på den måde, vi tænker og den måde, vi kommunikerer på. Der er skrevet mange berømte bøger om, hvordan man forholder sig til det modsatte køn.

Nogle mennesker finder dem meget hjælpsomme. For nogle hjælper de med at komme forbi såret i et forhold og finde en vej tilbage til kærlighed. Bøger som mænd er fra Mars, kvinder er fra Venus og De fem kærlighedssprog kan undertiden være en stor ressource til at hjælpe par med at komme forbi deres kamp.

# 9 Glem kommunikationen og gå videre. Mange par mener, at deres problemer stammer fra en mangel på kommunikation. Men nogle gange stammer det fra for meget kommunikation. Hvis du tror, ​​at du kan "tale" din vej ud af foragt ved at præsentere din side igen og igen og igen, gæt hvad? Det er ikke et kommunikationsproblem.

Næste gang du ønsker at tale ting ud, prøv at være tavs som en ny tilgang. Undertiden er dine handlinger og adfærd langt mere effektive end de ord, der kommer fra din mund.

# 10 Stop med at lede efter en undskyldning, eller accepter den uden betingelser, hvis der tilbydes en. Hvis du venter på en undskyldning, har du måske fået en og mistet den. Eller måske har du accepteret en og derefter troet, at den ikke gik langt nok.

For at tilgive nogen behøver du ikke høre en undskyldning. Nogle gange er folk ikke i stand til at sige, at de er ked af på konkrete måder, eller på den specifikke måde, du ønsker. Hvis du ved, at nogen prøver, skal du give dem en pause og holde op med at håbe, at de vil gøre ting, de ikke er i stand til.

Stop med at lede efter de nøjagtige ord, du ønsker, eller signalerne om, at de virkelig er ked af, og accepter, hvad de er i stand til at give dig.

# 11 Stop overanalyse. Undertiden stammer foragt i forhold fra overanalyse af det. Hvis nogen siger noget til dig, så tag det for det, det er værd. Hvis du sidder og muller over en situation, eller går over i dit hoved tyve forskellige scenarier om, hvad de sagde, så spiller du forholdet ud i dit sind i stedet for hvad der virkelig sker… eller enhver reel følelse af virkelighed.

# 12 Slip af frygt. Frygt er en af ​​de værste ting for ethvert forhold. Vi er alle blevet afvist, såret eller ligefrem revet fra hinanden af ​​et forhold i vores fortid. At give slip på frygt kan hjælpe dig med at tilgive og komme videre.

Frygten for at blive såret igen kan holde os fast og stoppe et forhold fra at blive repareret. Hvis du har foragt i et forhold og har opbygget en mur, gør det ikke dig eller fagforeningen nogen fordel.

At have foragt i forhold er en lydløs morder, der omfatter alt. Hvis du vil komme forbi det, så har du lært at tilgive - tilgiv virkelig - og slip. Hvis du fortsætter med at trække fortiden ind i fremtiden, finder du aldrig lykken. Slip frygt, fordomme, tilskriver intention og antag det værste, så du kan finde mere fred i dine forhold.

Hvis du er træt af at bære lasten af ​​al bagage, skal du ikke. Læg det hele væk og beslutte at ikke tage det op igen. Sådan helbreder du foragt i forhold.