Hvorfor disse mænd kører 24 timer i fuldstændig sensorisk deprivation

I 24 timer har to sindssyge canadierne lovet at undvige alt, hvad der kan gøre det behageligt i et episk forsøg på at skubbe grænserne for mental sejhed. Startende ved 5 pm EST på fredag, vil de trække sig tilbage i en 20 fods skibsfart i fuld mørke, fyldt med ingenting, men nogle bestemmelser og selvdrevne tredemøller. De løber derefter uden firma eller musik for en dag lige i fuldstændig sensorisk deprivation.

Du vil være i stand til at livestream hvert afskyende andet af arrangementet, kaldet Locked and Loaded, 24 Hours of Isolation. Men den rigtige udfordring for løbere John Witzing, Brian Chontosh og Josh Chessman vil ikke være synlig for det menneskelige øje. Når de kommer ind i sensoriske deprivationsbeholdere, bliver de afskåret fra samfundet - uden endda et ur for at holde styr på tiden. Det eneste de skal stole på er deres interne monolog:

"Deres kroppe ser ud til at være så fysisk klar som du kan være til denne begivenhed," siger phillip wallace, en ph.d. studerende i Brock University's Department of Kinesiology, der tidligere har gennemført en undersøgelse af den interne monolog i elite cyklister. "Men uden lys vil de blive efterladt med at fokusere på deres tanker og føle sig, så det vil være et konstant kamp imellem tilbagemelding fra kroppen, hjertemusklene, vejrtrækningen og mentalt, hvad der skal holde dem fokuseret på den hele varighed."

Kan du tale dig selv gennem træning helvede?

Wallace's tidligere forskning har identificeret intern monolog som et kraftfuldt værktøj til elite atleter. I en undersøgelse udført under tilsyn af Stephen Cheung, Ph.D., professor i kinesiologi ved Brock University, og offentliggjort i 2017 i Medicin og naturvidenskab i sport og motion Wallace viste, at cyklister, der tilbragte tid med at engagere sig i positiv selvtalende, især i barske forhold, varede 30 procent længere end en kontrolgruppe.

Se dette indlæg på Instagram

Når vi går tabt i mørket.. Vi har mistet stien. Den eneste vej tilbage er at finde vores form igen. Nemmere sagde da gjort.. Der er mange i hele Nordamerika, som har gjort det ultimative offer. Gives af sig selv egoistisk til et større formål. Og som følge heraf mistede deres vej. På grund af det, mener vi, at det er vigtigt at give tilbage!. Kommer snart er en vigtig meddelelse til en udfordring udfordring mig selv og @ joshchessman har forpligtet sig til at give tilbage til dem, der har givet til os. Vores mål er simpelt: hjælpe folk genopdage vejen ved at lette strømmen af ​​ressourcer, der får dem til at blive forbundet med fysiske output og fitness for at hjælpe dem med at helbrede dem.. For at hjælpe os på denne rejse har vi samlet et godt team. @trueformrunning har graciously hoppet ombord for at støtte os med træning og TrueForm Runners. @studioptbo @pwdvisuals hjælper os med at sende beskeden. Og eksperter som @koolaidkoczera @ zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 rådgiver os herom.. Vi kunne ikke gøre dette uden et hold! Og sammen er vi låst og lastet. Vi glæder os til officielt at frigive detaljerne om, hvad vi gør for at øge bevidstheden om #mentalhealth ved at hjælpe folk med at finde vejen igen.. Bliv hængende! # LL24H

Et indlæg delt af John Witzing (@johnwitzing) den

For at studere cyklisternes motiverende monolog splittede forskerne 18 deltagere i to grupper: en motiverende selvtalende gruppe og en kontrolgruppe. Selvtalende gruppen tilbragte to uger arbejderhopping individuelle sætninger i forsøgsøvelser, som de ville bruge, når den endelige test af undersøgelsen ankom - en unikt urolig cykling "tid til udmattelse" prøve i et 95-graders rum med 50 procent fugtighed.

"I slutningen af ​​det fandt vi ud af, at alle havde forskellige udtalelser," siger Wallace. "Nogle mennesker havde ting som" lukke benene "og det var mere træthed drevet, nogle havde 'walk-on' og det var mere for fokus. Andre skabte deres egne små mantraer, som de ville bruge igennem selve eksperimentet."

Hvordan man snakker sig gennem træning helvede

Witzing er en politimand i Ontario, der har gennemført tre Ironman-triathloner, så hans krop er allerede godt bekendt med den type udholdenhed, der er nødvendig for udfordringen foran ham. Men det rejser spørgsmålet: Hvad kan du muligvis sige til dig selv i løbet af 24 lige timers løb, der fører dig gennem målstregen?

En 2001 analyse offentliggjort i Psykologi i Sport Science and Exercise giver noget indblik i dette. Forskere interviewede 164 regelmæssige motionister om de typer udtalelser, de plejede at motivere sig i træk af en træning. Generelt fandt de ud af, at de fleste mennesker plejede at henvise til sig selv i den anden person oftere end den første person ("du kan gøre dette" i stedet for "jeg kan gøre dette"). De fleste udøvere foretrak også korte sætninger i forhold til "cue words" eller fulde sætninger.

Af alle de forskellige udtalelser, der blev brugt, var 211 korte, meningsfulde sætninger som "lad os gå" eller "komme videre." Kun 27 var enkelte ord som "fokus" eller "ånde" og 36 var fulde sætninger som "husk hvorfor du er gør dette."

Inde i deres isoleringsbeholdere kan løberne finde lignende selvmotivation for at fortsætte igennem natten.De beskriver løbet som en måde at "vise, at det er okay at kæmpe og være bange for at håndtere modgang" og har til hensigt at øge bevidstheden om betydningen af ​​mental sundhed. Denne årsag kan i sig selv vise sig stærk nok motivation for de tre. Witzing, i det mindste som allerede sat en høj bar for sig selv:

"Kort for at sætte en kugle i mig, jeg skal gøre det til målstregen," sagde han.