Wellstar Virtual Dietitian: Tips to Handle Stress Eating
Vi har alle gjort det. Måske er der en deadline, der truer over hovedet, og du kan kun finde trøst ved at skubbe mad i munden. Undtagen, ifølge en ny undersøgelse gør stressspise ikke fødevaresmagningen bedre, og vigtigere er der tegn på, at stress ikke engang gør dig sulten i første omgang.
En undersøgelse fra 2014 om stress-spiser fandt ud af, at den voldsomme handling (og den mavepine, der normalt kommer med det) faktisk ikke føles bedre. En behandler i slutningen af en hård arbejdsdag smager det samme som en godbid efter en fantastisk dag på jobbet. Forskere, der var blevet stresset, fandt ikke nogen ekstra fornøjelse i chokoladeens lugt som emner, der havde haft det nemt.
Hvis fordelene ved stress-spiser allerede var mistænkt efter den undersøgelse, den nye, der blev offentliggjort i tidsskriftet Biologisk Psykologi truer med at sprænge hele konceptet, da det viste sig, at stress ikke gør folkens lyster i første omgang.
Forskerne samlede 59 frivillige, der gav hyppige opdateringer om deres humør og spisevaner i ti dage, fem gange om dagen. Fagene brugte en app til at rapportere om, hvordan de følte, og hvad de havde spist siden deres sidste opdatering, og angav om det var et måltid eller en snack og under hvilke omstændigheder de havde brugt det - var de sultne, eller gjorde de Vil du bare smage noget?
I slutningen af undersøgelsen fandt forskerne, at personer, der rapporterede at være stressede, ikke spiste mere end normalt - eller hvis de gjorde det, gav de ikke deres tilpasning i spisevaner til stress. Emner der sagde, at de ikke var meget følelsesmæssige spise, spiste faktisk mindre, da de var nede i dumperne.
Følelser, ifølge denne undersøgelse, gør folk ikke sultne. Imidlertid førte positive følelser til øget forbrug, fordi emnerne ønskede at smage noget, snarere end fordi de følte sig sultne. Dette link synes at skyldes, i det mindste delvist, til omstændigheder. Hvis emner har det godt med en kontorfødselsdag, så er det sikkert, at de får et stykke af den fejringskage. Fødevarer er kun en kulturel komponent i gode tider.
Stress-spiser, det ser ud til, spiser bare, da følelser ikke spiller en rolle i, hvor sultne vi er. Og det spænder mig ud.
Videnskab forklarer, hvordan følelser påvirker din hørelse og smag
Normalt når du tænker på hvordan dine øjne virker, tænker du på det som et kamera: Der findes ting i verden, visuel information kommer ind gennem din linse, du ser det. Dybest set forventer du, at du og personen ved siden af dig kommer til at se den samme scene på samme måde, forudsat at du begge bærer din gl ...
Ariana Grande giver dig goosebumps, fordi pop sange er et stress test
Måske er du presset op mod en dato og ser Nationalens ubarmhjertige sammenbrud i "Bange for alle." Måske er du alene i dit soveværelse og lytter til James Blake lider af "Et tilfælde af dig". Måske bager du i sommervarmen, da Phish slynger sig gennem en udbredt version af "The Lizards." Det sker quic ...
Hvordan følelser påvirker farverne vi forbinder med sange
Forskere opdagede, at folk har en tendens til at forbinde de samme farver med bestemt musik, men kun når lytterne associerede musikken med samme følelser (trist, glad osv.). Undersøgelsen indebærer, at for synesteser, de neurale forbindelser, der tillader folk at se musik som farve involverer den følelsesmæssige sektor i br ...