Брене Браун: Сила уязвимости
Til enhver, der er trukket sig ud af sengen for en 6-minutters spin-klasse, kan ideen om at poppe en pille, der leverer sundhedsfordele ved motion, virke som en pipedrøm. En undersøgelse udgivet tirsdag i Celle ser imidlertid ud til at svare på bønnerne af det aspirerende-men-dovne. Det præsenterer en treatmimss mindst en af de langsigtede fordele ved motion, og som en mærkelig ekstra bonus, synes det også at efterligne nogle effekter af lav carb diæt.
Behandlingen beskrevet i den nye undersøgelse, skabt af Bina Joe, Ph.D., er endnu ikke en pille, men den introducerer en opskrift for fremtiden, der identificerer en afgørende ingrediens. I tidligere forsøg viste Joe, grundlæggeren af University of Toledo Center for Hypertension og Personlig Medicin, at formlen kan efterligne fordelene ved motion i mus. Hun mener også, at der er nok litteratur til at foreslå, at det vil fungere på samme måde hos mennesker:
"Hele punktet i dette papir er, at hvis folk ikke kan udøve dette, kan det være en indgriben, hvor du støtter de samme kemikalier, der forbedres ved motion gennem en ernæringsmæssig tilgang og får de samme fordele ved motion," fortæller Joe. Inverse.
Ifølge CDC har omkring en ud af tre amerikanske voksne højt blodtryk, hvilket i høj grad øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det er veletableret, at motion kan holde højt blodtryk under kontrol.
Joe's behandling er beregnet til at reducere blodtrykket som træning gør, men dens mekanisme til at gøre det ligner det, der ses i ketodiet. Det er baseret på et molekyle, der for tiden virvler gennem en hvilken som helst keto discipel: beta hydroxybutyrat (BHB).
BHB er faktisk en type ketonkrop, siger Joe, og henviser til biproduktet produceret kroppen, når det brænder fedt i stedet for kulhydrater som brændstof. Hvad der gør det interessant i dette tilfælde er, at det ser ud til at være forbundet med blodtryk: I undersøgelsen havde mus med højt blodtryk (resultatet af en salt med højt salt) ikke meget BHB cirkulerende i deres blod. Joe ønskede at vide, om at øge mængden af BHB gennem en ekstern indgang, ville sænke blodtrykket.
Hun formåede at øge BHB uden at tvinge rotterne til at udøve ved at give dem et forstadiekemikalium kaldet 1,3-butandiol, som naturligt brydes ned i BHB, når det når frem til leveren. Dette kemikalie træk i hovedet kroppen til at øge dets naturlige niveauer af BHB, hvilket igen syntes at reducere blodtrykket.. uden behov for kost eller motion.
"Vi stillede spørgsmålet: Ved at bruge denne forløber, kan vi forbedre omsætningen af BHB? Og ja, vi målte det, og det var højere, og der var lavere blodtryk, "siger Joe. "Det var da vi vidste, hvad vi så på, var den rigtige retning."
Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det fordi det er: Kemikaliet har endnu ikke gennemgå væsentlige toksicitetsforsøg, som er vigtige, fordi det kan have nogle uventede virkninger - både godt og dårligt - da doseringen øges og påvirker andre væv. Joe tilføjer også, at hun ikke er helt sikker på, hvordan hendes pille kan påvirke mennesker, der ikke er "saltfølsomme" men stadig har højt blodtryk.
"Der er nogle tests, der kan tyde på, at nogle mennesker måske ikke bliver hjulpet. Eller nogle mennesker kan blive såret, "tilføjer hun. "Vi ved det ikke. Konceptet er for det meste korrekt. I saltfølsomme individer, hvis vi øger ketonkroppen, har vi fordele afledt på et eller andet niveau."
Hvorvidt denne "øvelsepille" virkelig er en sølvkugle, kommer ned på, hvad hver enkelt person søger efter i deres kapselbaserede alternativ til motion. Hvis søl er målet, vil denne pille nok ikke være tilstrækkelig, men det giver en potentiel løsning for folk, der ønsker at høste langsigtede sundhedsmæssige fordele ved at træne.
Ja, NASA har ret til at være bekymret over nysgerrigheden Rover såning liv på Mars
Lige siden NASA bekræftede tilstedeværelsen af flydende vand på overfladen af Mars, har forskerne været kløe for at undersøge de mørke streger af briny væske mere dybtgående og bedre forstå, hvordan vand relaterer til beboelighed på den røde planet. Naturligvis præsenterer nysgerrighed en mulighed for at gøre netop det, så NASA ...
Alt du behøver for en god træning er 30-sekunders udbrud af utilsigtet motion
Du har nok uden tvivl gjort en stil med motion kaldet høj intensitet tilfældig fysisk aktivitet. I et dokument, der er offentliggjort i 'British Journal of Sports Medicine', viser undersøgelsen, hvordan regelmæssig, tilfældig aktivitet, der får dig til at hakke og puste, sandsynligvis vil give sundhedsmæssige fordele.
Lille SoulCycle i en centrifugue vil være den næste rumræning
Brug det eller tab det, den mantra af svedige CrossFit træner overalt, går dobbelt i rummet. Langvarig tid i null tyngdekraften betyder, at astronauterne taber knoglemasse og muskeltoner - derfor bruger astronauter to og en halv time pr. Rumsdagsøvelse. (Se japanske astronaut Koichi Wakata forsøger at kombinere ...