Sleep Science: Waking Up tager evigt fordi vores hjerner er langsomme

$config[ads_kvadrat] not found

Стив Рамирез и Сюй Лю: Мышь. Луч лазера. Манипуляции памятью.

Стив Рамирез и Сюй Лю: Мышь. Луч лазера. Манипуляции памятью.
Anonim

Natten er mørk og fuld af frygter, men for de fleste af os begynder den sande terror hver morgen, når vækkeuret slukker. I år opdagede forskere ved University of California Berkeley en vigtig grund til, at så mange af os bruger dyrebare morgener, der groper for virkeligheden i en søvnfremkaldt tåge. "Sleep inertia" er ægte, sagde de, og det er virkelig, virkelig svært at slippe af med.

I september offentliggjorde Raphael Vallat, Ph.D., en postdoktor i Berkeley's Walker Lab, et papir i NeuroImage beskriver hvorfor det tager hjernen 30 lange og smertefulde minutter at overgå fra søvntilstand til en vågen tilstand. Endnu vigtigere er hans undersøgelse baseret på fMRI-billeddannelse på 34 deltagere, belyst, hvorfor det er så udfordrende.

Dette er # 22 på Inverse S liste over årets 25 mest overraskende menneskelige opdagelser.

Hvornår Inverse Først rapporterede denne historie, forklarede Vallat, at hjernen flydende skifter mellem en "aktiv aktiv tilstand" (bruges under læsning eller løsning af problemer) og en "task negativ tilstand" (bruges under dagdrømning). Når vi bruger en tilstand, har vi tendens til ikke at se meget aktivitet i den anden, og Vallat kalder denne division "funktionel segregering".

I løbet af dagen har vores hjerne ingen problemer med at skifte mellem aktive og negative, men lige når vi vågner, synes hjernen virkelig at kæmpe med funktionel segregering. Det, der ender op, er, at de to tilstande ender med at arbejde samtidigt, hvilket får følelsen af ​​"søvn inerti".

Vallat demonstrerede dette ved at gøre sine 34 deltagere til at lave matematiske problemer lige efter at de vågnede fra 45 minutters lur. Han tog også fMRI billeder af deres hjerner, mens de afsluttede problemerne. Måske overraskende var hans deltagere værre på mattestene ved at vække, i det store og hele tror Vallat, fordi deres hjerner blev fanget mellem disse to tilstande.

På spørgsmålet, om der var nogen måde at fremskynde denne opvågningsproces - måske en hurtig koffeindosis om morgenen - havde Vallat ikke gode nyheder. Selvom koffein kan forbedre funktionel segregation, forklarede han, det vil sandsynligvis ikke sparke ind hurtig nok til at hjælpe i løbet af de afgørende første 30 minutter om morgenen.

"Det bedste er at vente i et par minutter, før du træffer vigtige beslutninger eller rammer vejen, især hvis du føler at du lige er vågnet op af en dyb søvn," sagde Vallat.

Det lader til, at den eneste kloge ting at gøre er at vente på, at den kognitive tåge rydder, før vi træffer vigtige beslutninger. I hvert fald ved vi lige nu, hvor længe vi skal vente.

Som 2018 vindes ned, Inverse fremhæver årets 25 mest overraskende menneskelige opdagelser. Disse historier fortalte os underlige ting om vores krop og hjerner, afdækket indsigt i vores sociale liv og oplyste, hvorfor vi er så komplicerede, vidunderlige og underlige dyr. Denne historie var # 22. Læs den oprindelige historie her.

$config[ads_kvadrat] not found