8 måder at få din "me tid" på i en hektisk tidsplan

Alle har brug for det: lidt "mig tid." Selvom det kan være svært at komme med arbejde, familie og romantik, er her 8 måder at få det ind på.

Når folk bliver ældre, hæver ansvaret sig hurtigere, end de kan håndtere. Nye opgaver og pligter bliver nødt til at blive presset ind i din allerede stramme tidsplan og ofte skal du give slip på nogle aktiviteter, du plejede at gøre bare for pokker.

Ingen kan leve 21-livsstilen for evigt. Karrierekrav og indenlandske ansvarsområder vil krybe ind på dit dørtrin som et Jehovas Vidne, uden at du ved det. Det betyder dog ikke, at du er nødt til at ofre din personlige tid for at imødekomme dit mere krævende ansvar. At lade din karriere spise op hele din tidsplan garanterer ikke succes og lykke; i stedet vil det føre til dårligt helbred og muligvis en udbrændthed.

Omvendt er det folk, der formår at få deres "mig-tid" på trods af en travl tidsplan, dem, der fører mere succesrige og tilfredse liv. Deres hemmelighed? Balance mellem arbejde og fritid.

Balancen mellem arbejde og leg

Ligesom hvad Jack Nicholsons karakter sagde i "The Shining", "Alt arbejde og intet spil gør Jack til en kedelig dreng."

Overarbejde og ingen "mig tid" vil få dig til at knapse og øse mord på din familie. Nå… måske ikke så ekstrem, men visdommen bag det er, at det er sundere at få din "mig tid" end at gå uden det. At tilbringe tid med dig selv og dine personlige aktiviteter gør dig genopladet og forfrisket til at gå og komme tilbage i moden.

Arbejde betyder ikke kun de timer, du bruger på dit job. Det betyder også husholdningsopgaver og familieansvar. På samme måde betyder "me time" ikke at tage en ferie, mens du stadig besvarer e-mails eller opkald fra arbejde. At bruge reel "mig tid" er at midlertidigt afbryde dig selv fra arbejde og ansvar og bruge den tid til at slappe af, have det sjovt og genopdage dig selv.

Tip til at få din "mig tid"

# 1 Gør det til en permanent del af din tidsplan. En almindelig fejl for travle mennesker er at behandle deres personlige tid som valgfri. Når de deler deres tid, prioriterer de arbejde, huslige opgaver næste og deres personlige tid sidst på listen. Hvis du gør dette, er det, der sker, at du kun får en lille del af din tid til dig selv - hvis der overhovedet er noget tilbage til det.

Når du indstiller din daglige, ugentlige eller månedlige plan, skal du sørge for, at du behandler din personlige tid på samme måde som du behandler et vigtigt forretningsmøde. Det skal være et must. På denne måde vil du sætte pris på det mere og vænne dig til personlige pauser, selvom du har en meget stram tidsplan.

# 2 Inkluder "me time" på din prioriteringsliste. Årsagen til, at nogle mennesker behandler deres personlige tid som valgfri, er fordi de ikke behandler det som en prioritet. Hvis dette er tilfældet, vil du let være overbevist om at flytte, annullere eller bruge mindre tid på dig selv. Hvis det sker, vil du let glemme at få din "mig-tid" helt, hvilket vil føre til det uundgåelige udbrændthed.

Behandl din personlige tid på samme måde som du værdsætter at spise eller ånde. Brug det til at gøre noget, som du virkelig er interesseret i, som en gammel yndlingshobby eller noget nyt, som du har planlagt at gøre. På denne måde ser du altid frem til din "mig-tid" og gør det til en permanent del af din tidsplan.

# 3 Lad ikke arbejde og ansvar invadere din "mig-tid". Som nævnt kan du ikke bruge "mig tid", hvis du stadig bekymrer dig og tager på arbejde. Når du har pakket dine tasker til en tur ud af byen, skal du forlade din bærbare computer og slukke for din telefon. Vær fast og få andre til at forstå, at du tager en fridag, og de er nødt til at afskedige for dig i øjeblikket. At lade arbejde invadere din personlige tid besejrer formålet og tager det sjove ud af det.

# 4 Planlæg dine personlige aktiviteter i forvejen. Din personlige tid kan bruges på enhver måde og til enhver aktivitet, du synes er sjov. Det kan være noget så dagligdags som at tage en time fri til at læse en bog, få en kort lur eller noget som en måned-lang backpacking-tur. Tricket er at indstille det på det passende tidspunkt, så arbejde og spil ikke forstyrrer hinanden.

Aktiviteter, der kan udføres på kortere tid, kan presses ind dagligt, mens daglange aktiviteter kan udføres i weekenderne. Lange ferier kan planlægges i begyndelsen af ​​året under hensyntagen til ferier og sæsonbestemte pauser, der kan rumme dine planer.

# 5 Find måder at gøre dit arbejde mere effektivt på, så du får mere "mig tid." Hvis du finder dig selv oversvømmet med opgaver uden tid til dine personlige aktiviteter, udfører du måske dit arbejde ineffektivt. Derfor tager det mere tid at opnå end normalt. Hvis dette er tilfældet, skal du muligvis revurdere den måde, du gør dit arbejde på, og angive de måder, du gør det ineffektivt på.

Lav en liste over dit sædvanlige arbejde eller arbejde, sammen med den tid, du har brugt på det, og den måde, der er nødvendig for at udføre dem. Ofte ligger problemet på det tidspunkt på dagen eller ugen, hvor opgaven er planlagt. Prøv at planlægge opgaver, og find måder, du kan udføre flere opgaver på i samme periode. På denne måde får du fri tid til dine personlige aktiviteter.

# 6 Bed om hjælp. Hvis du finder ud af, at en af ​​dine opgaver tager for meget tid til at blive udført alene, kan du skære tid ved at bede om hjælp. Det kan gøres på arbejdspladsen, men for det meste er det mere behageligt at bede om hjælp til at udføre husarbejde. Bed en partner, en ven eller et familiemedlem om input i en opgave, så det bliver lettere at gøre og hurtigere at udføre. Dette kan også tjene som bindingstid for de involverede mennesker.

# 7 Multitask. Hvis du kan afslutte to eller flere opgaver inden for en enkelt tidsramme, kan dette frigøre mere tid til dine personlige aktiviteter. Multitasking er en god måde at presse et par timer til i din fritid og få tingene gjort hurtigt. Dette kan også bruges til både at arbejde og gøre sjove ting på samme tidspunkt. For eksempel at lytte til din yndlings podcast, mens du arbejder, eller indhente din bog, mens du venter på, at vaskeriet skal være færdig.

# 8 Find et job, der giver dig balance mellem arbejde og liv. I sidste ende handler det om, hvordan du ser din karriere - helst som noget, der er tilfredsstillende og underholdende. Som det siger: ”Vælg et job, du elsker, og du vil aldrig arbejde en eneste dag i dit liv.” Hvis dit job er tilpasset dine interesser, vil du ikke se det som noget trættende eller stressende. At have et job, som du elsker, kombinerer arbejde og leg - og du får endda betalt for det.

Et opfyldende liv står på den delikate balance mellem arbejde og leg. Mens du kan arbejde omkring hele dagen i dit liv, vil det ikke udgøre noget, hvis du ikke får tid til dig selv og dine interesser. Tricket er kompromis: at arbejde for at støtte dine interesser og have din "mig tid" til at blive inspireret nok til at gå tilbage til dit job.