Данила Поперечный: "СПЕШЛ фо КИДС" | Stand-up, 2020. [eng subs]
Mine mislykkede forsøg på at holde op med at ryge, hvoraf mange var, gjorde mig til en velgørende mand. Hvis nogen udenfor baren bedt om at bumme en røg, gav jeg dem tre eller fem og vinkede væk deres tilbud om at betale en buck. Jeg ville køre med en nyåbnet pakke med kamellys og nyligt oplyst røv i min hånd, da en hostesæt efterfulgt af vrede ville ramme, og jeg ville kaste den resterende kasse på 19 ud af vinduet. God riddance, du onde fuckers! Ikke mere! Tre timer senere vil du finde mig ud af en 7-Eleven med en ny cigaret mellem mine læber, en udlænding, der smutter tilbage over grænsen til smagsland.
Dette er en ret fodgængercyklus med selvmisbrug. American Cancer Society vurderer kun 4 til 7 procent af folk er i stand til at holde op med at ryge på ethvert forsøg uden brug af medicin. Selvom du bruger en hjælp, er dine odds for at holde røgfrit i mere end seks måneder kun omkring 25 procent. John Dicey kender denne kamp såvel som nogen. Han støttede engang en 70-stick-a-dag vane. I dag er han den verdensomspændende direktør for rygestopprogrammet Allen Carr's Easyway og har behandlet mere end 30.000 nikotinmisbrugere. Dicey kaldte Inverse fra hans kontor i London for at besvare spørgsmål om, hvordan man bedre dine odds ved en ren pause.
Jeg må ophøre med at ryge hundrede gange før det endelig tog. Hvad kan vi gøre for at gøre det lettere?
Indstil en dato i forvejen, og gør det til din slutdato, men prøv ikke at skære ned eller kontrollere, hvor meget du ryger til da. Cutting down gør cigaretter synes mere værdifulde. Det vigtige er ikke at få det til at føle sig som om du giver noget op, det er at få dig til at føle, som om du undslipper noget.
Selvom rygning fik mig til at føle mig lort, før jeg endelig sluttede, følte jeg altid, at jeg opgav noget.
Generelt synes rygere ikke at være ryger, eller de kan faktisk ikke lide at ryge, men de kan godt lide at være ryger. Alle rygere ved, at det er dårligt for dem, og det koster dem en formue, men at stoppe med at ryge skræmmer dem. Og når de er bange, røg de. Jeg skal ryge, eller X vil ske, de tror. Så det er en anden nøgle. Koncentrere dig om, hvordan det er at være gratis. I dit sind skal du acceptere at du er fri.
Du skal være opmærksom på nikotinudtrængning, ved du det? Det er en meget mild følelse, men vi gør det til at være så meget værre end det er. Alle disse år forsøgte jeg at holde op med viljestyrke, jeg følte raseri, vrede. Intet af det var faktisk forårsaget af nikotinudtagning. Det skyldes tanken om, at din æra som ryger er forbi, at du på en eller anden måde er blevet tvunget til at give det op. Nikotin tilbagetrækning i sig selv er intet. De fleste rygere, det ville ikke engang vække dem op. Så vær opmærksom på det, men det er virkelig kun en lille del af det.
Gør e-cigs og meds det lettere?
Vores råd er ikke at bruge nogen substitutter overhovedet, især dem der indeholder nikotin. Så får du aldrig fri. Det er her, hvor Allen Carr-metoden kommer ind, ikke blot at skubbe en annonce til os …
Jeg ville ikke respektere dig, hvis du ikke shillede lidt.
Nå, hvad vi gør er, at vi tager en ryger, og vi beder dem om at lave en liste over alle de fordele, de tror, at de kommer ud af at være ryger, og så bryder vi det ned punkt for punkt for at vise dig, hvorfor det ikke er virkelig en fordel. Nogen kan sige det slapper af mig. Vi vil sige nej, det gør det ikke. Alt det gør er at lette stresset om ikke at ryge, du har følt lige siden den sidste cigaret. Hvad du tænker på som at være afslappet er, hvad andre mennesker kalder at føle sig normale. Prøv heller ikke at distrahere dig selv - håndtere hvad du føler. Få dig til et sted, hvor du kan tænke på dem uden at føle, at du skal have en og ikke forsøge at tænke på pink telefoner eller noget.
Når jeg er ren, hvad så?
Når du er fri, lad dig aldrig narre til at tro, at du kan få lejlighedsvis cigaretten. Kun en puff, kun en cigaret, en cigar eller en fugle med noget ukrudtsvæv rullet op med tobak - godt, jeg tror måske det er ikke noget, der er en stor ting i USA - alligevel, nej, det kan du ikke have. Eller du starter cyklen igen.
Hvis du tror, at våben vil hjælpe dig med at holde op med at ryge, har forskere dårlige nyheder
Mens nogle undersøgelser tyder på, at brug af nikotinprodukter som e-cigaretter kan hjælpe folk med at holde op med at ryge, der er næsten lige så mange som viser, at de har ringe eller ingen effekt på, om nogen holder op med at ryge. Et nyt papir viser, at elektroniske nikotinleveringssystemer ikke rent faktisk kan hjælpe rygere.
Her er hvordan man holder op med plaststråler for evigt
Et sæt metalstråler er en af de mest fremtidssikre investeringer, du kan lave. Senhai tilbyder et sæt otte rustfrit stålrør i forskellige størrelser, samt en bæretaske og to rengøringsbørster. Ved 4.5 stjerner på Amazon fra mere end 480 kundeanmeldelser er det et køb uden køb.
Perfekt drilleri: hvordan man holder en fyr interesseret efter at have sovet med ham
Du sov med en fyr på din første date, og sexen var virkelig god. Lær disse tip til, hvordan du holder en fyr interesseret efter at have sovet med ham.