7 tip til at genoplive dit sexliv efter at have fået en baby

Bare fordi du havde en baby, betyder det ikke, at du er nødt til at lade dit sexliv tage en næse! Prøv disse 7 tip for at genvinde flammen med din partner! Af Michelle Lamoste

For første gang er mødre bogstaveligt talt livsforandrende at have en baby. Moderskab bringer mange ændringer i en kvindes liv ind - fra den drastiske fysiske transformation under graviditet til det ekstra ansvar for at rejse et andet menneske. Disse ændringer accepteres med åbne arme, fordi moderskab er en opfyldende rolle, der er unik for kvinder.

Nogle uger efter fødslen vil nogle af de ekstatiske, glade følelser, der følger med at se babyen for første gang, dog forsvinde, efterhånden som virkeligheden gradvist kommer ind.

Din krop har brug for tid til at komme sig fuldt ud, uanset om du har fået en naturlig vaginal fødsel eller har gennemgået en c-sektion procedure. Læger vil anbefale at vente mindst seks uger, før du kan genoptage dine seksuelle aktiviteter.

Hvorfor dit sexlyst falder efter graviditeten

Selv efter disse seks uger finder du muligvis stadig ikke ideen om at have sex så tiltalende som præ-graviditet, mens træthed går i gang. I babyens første tre måneder af livet, vil de fleste mødre føle sig berøvet af søvn, når de foder eller gynger den baby at sove eller skifte bleer om natten.

Hvis mor ammer, er det også muligt at føle et markant fald i sexlysten. Libido-niveauer falder ikke kun på grund af fysisk udmattelse, men også på grund af de hormonelle ændringer, som nye mødre går igennem efter fødslen. Prolactin, hormonet, der er ansvarlig for amning, undertrykker dit sexlyst, da det forhindrer kroppen i at ægløsning. Dette er også grunden til, at de siger, at amning på fuld tid er en effektiv prevensionsmetode.

En anden hormonel ændring, der kan gøre sex mindre spændende for dig, er faldet i østrogenniveauer. Når der ikke er ægløsning, falder dine østrogenniveauer også. Dette betyder, at mor muligvis oplever tørhed i vaginal, hvilket kan gøre samleje ubehageligt og smertefuldt.

Denne artikel sigter mod at hjælpe nye mødre med at opleve glæden og fornøjelsen ved sex igen efter at have fået en baby. Sex bør ikke være en opgave eller et rent ansvar, der skal udføres for din partner. Du skylder dig selv at føle dig god og finde sex sjovt igen.

At få dit sexliv tilbage på sporet efter at have fået en baby

Her er måder at begynde at føle sig sexet igen og nyde at elske postpartum:

# 1 Elsk din nye krop. Efter graviditeten har du fået vægt, og du kan også få et par nye kærlighedsgreb. Og hvad så? Det gør dig ikke mindre attraktiv. Føl dig ikke presset til at kaste de ekstra pund væk. Shop i stedet for tøj, der får dig til at se og føle dig godt til dig selv. Køb toppe eller kjoler, der supplerer din kropstype. Prøv at bære post-baby eller kompressionsbånd for at støtte din mave. Dette vil også hjælpe med at skjule udbuelsen.

# 2 Bær sexet nattøj og lingeri. Ingen bad dig om at bære de baggy pyjamas efter fødslen. Grøft dit moderskabstøj eller opbevar dem et andet sted til din næste graviditet. Du er ikke længere gravid. Bær de silkeagtige, figur-smigrende natkjoler. Gå efter sexede farver som rød eller sort.

Sig venligst nej til bedstemors trusser. Køb undertøj, der tænder dig og din partner - kniplinger af bikini, satin-push-up bh'er, ringe osv. Her er også en fordel ved at have en baby: du får større bryster på grund af amning. Udnyt denne nye kopstørrelse. Bær bh'er, der viser kløvningen, der måske ikke har været der før graviditeten!

# 3 Planlæg noget "mig tid." At være mor er en 24/7 rolle, men det betyder ikke, at du skal gøre ting for din baby uden stop. Når alt kommer til alt kan du ikke være en god mor eller en partner, hvis du først ikke er opmærksom på dig selv. Du kan undgå at føle dig "rørt ud" ved at forkæle dig selv mindst en gang om ugen.

Gør de ting, du elsker at gøre: få en massage, planlæg en spa-aftale, tag et luksuriøst bad, tag en romantisk aftale med din partner og lignende. Mens du er væk, skal du bede din partner, en pårørende eller babyens bedsteforældre om at passe på din baby. De kan være glade for at tilbringe tid med dit nye bundt af glæde.

# 4 Indstil dit soveværelse til sexet tid. Hold dit soveværelse, eller i det mindste din seng, fri for baby-ting. Baby ting som legetøj eller flasker kan være en slukke, da disse har en "sund" fornemmelse og kan være distraherende for dig og din partner, mens du er i gang med at elske. Husk, at hele opsætningen, stemningen på det sted, hvor du holder på med sex, bidrager til den varme og lidenskab, der fører op til sex.

# 5 Udforsk styrken ved berøring. Nu, her er den del, hvor du ikke behøver at vente i seks uger, før du kan gøre det - rør ved dig selv eller bede din partner om at røre dig. Kæle med din partner. Engag dig i lidenskabelig kys. Kærtegne hinandens kroppe. Bed din partner om at stryge din klitoris eller give din partner en hånd eller et slagjob.

Så længe hans fingre og manddom ikke trænger ind i din vagina i seks-ugers hiatus, skal det være sikkert for dig. Tænk på dette som en måde at konditionere din krop til den rigtige ting.

# 6 Gør Kegel-øvelser. Så du har lige leveret en baby, og du kan sandsynligvis forestille dig størrelsen på din babys hoved, der kommer ud af din vagina. Du spekulerer sandsynligvis på, om sex vil føles det samme igen, og om du er blevet løs dernede.

Sundhedseksperter siger, at vaginaer er temmelig fleksible, og selvom du måske føler, at din muskeltonus er faldet efter graviditeten, er denne tilstand bare midlertidig. Hvad du kan gøre er at styrke disse muskler ved at udføre Kegel-øvelser. Kontraher dine bækken muskler og hold denne position i 10 sekunder. Følelsen ligner meget, hvad du føler, når du holder din strøm af urin. Lav mindst 10 sæt af disse muskeløvelser i bækkenbunden pr. Dag.

# 7 Brug et smøremiddel. Du spekulerer sandsynligvis på, om sex ville gøre ondt efter alle disse snøringer og tårer under fødsel. Faktum er, at sex stadig kan være ubehagelig efter den seks-ugers helingsperiode. Som forklaret ovenfor kan hormonelle ændringer gøre dig usædvanligt tør, en tilstand, der ikke er permanent. Din evne til at smøre og dit sexlyst vil være tilbage på ingen tid, men du behøver ikke at vente på disse, før du kan gøre sex behageligt for dig igen.

Der er et simpelt sextilbehør, som du kan bruge til at gøre sex smertefrit og underholdende: smøremiddel. Skimp ikke på smøremiddel. Vælg et vandbaseret smøremiddel som KY Jelly. Gnid den på din partners penis og på indgangen til din vagina for at lette penetrationen.

Selv om det at være en vigtig præstation at bringe en baby ind i denne verden, betyder at det at føde et nyt liv ikke betyder, at du skal opgive din. At have sex er en vidunderlig bonding-oplevelse for dig og din partner. Nemme tilbage i spillet og genoplive disse lidenskabelige elskovssessioner!