Er sove teksting normal? Undersøgelse afslører, hvor almindeligt det er

Sove taler er den underlige natlige vane af en svunden æra. Hvem bekymrer sig for hvilke uforståelige ting folk udtaler om aftenen, når sandsynligvis kun Alexa lytter? I stedet gør nogle forskere opmærksom på at sove teksting - den digitale tidsalders ubevidste nattelivsaktivitet, eller i det mindste en god måde at påstå, at du ikke havde nogen anelse om, hvilke DM'er du gik ind i i aftes.

Dette er tilstanden til søvnteksten: I midten af ​​natten kommer telefonens buzzes og en intetanende sovende over og ubevidst brænder et svar, som de forbliver helt uvidende om, indtil næste dag. Anecdoter af disse tekster stammer fra Twitter, men Elizabeth Dowdell, Ph.D., professor i Villanovas M. Louise Fitzpatrick College of Nursing, offentliggjorde for nylig en undersøgelse i Journal of American College Health der så ud til at undersøge, hvor udbredt denne aktivitet var i en prøve på 372 universitetsstuderende. Det viste sig at være mere almindeligt, end man kunne forvente: 25,6 procent af de universitetsstuderende, hun undersøgte rapporteret teksting i deres søvn, som hun fandt ud af, var ledsaget af dårlig søvnkvalitet.

ÅH GUD. Bare tjekket min telefon og indså, at jeg smuttede en masse mennesker i aftes, og jeg husker ikke engang at skrive dem. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16. juli 2012

Mens det lader til at sove teksting ligner noget på at sove, taler Michael Howell, M.D., en neurolog ved University of Minnesota, der specialiserer sig i søvnforstyrrelser, fortæller Inverse at det faktisk er mere som søvnvandring. Sovende taler betragtes som en normal opførsel, men søvnevandring er undertiden produktet af en parasomnia (en form for søvnforstyrrelse), der kaldes forvirring. Mennesker, der oplever dette fænomen, vil nogle gange gå i søvn eller udføre andre aktiviteter, når de overgår fra en lys tilstand til søvn til en dybere. Sove teksting, han indikerer, er et eksempel på en forvirringstab - en automatisk aktivitet udført i den periode.

"Det er meget ligner søvnewalking, da det repræsenterer en forvirringstab fra ikke-REM-søvn," siger Howell.

Dette forklarer delvis en sekundær fund fra Dowdells undersøgelse. Hun fandt ud af, at 72 procent af søvntekststuderende ikke gjorde det Husk sender deres søvntekster - folk kan normalt ikke huske hvad der sker under forvirring ophidset episoder enten. Men med hensyn til forlegenhed er måske denne delvise amnesi en god ting, fordi nogle søvntekster sender temmelig underlige ting - eller som undersøgelsens forfattere siger det, "mere gibberish end egentlige ord."

Papiret trækker nogle få udvalgte eksempler ud, som de skønnede af en fejring af Twitter og Tumblr. Tilsyneladende var et par af deres favoritter: "Læber jeg droppede det", og "Jeg ville ønske at Wallird var nok til at fuelme" eller "Det betyder Girls i aften. Det jeg 10."

Generelt er disse søvntekster ret sjove - især hvis du er i modtageren. Men det har givet anledning til bekymring blandt søvnforskere, som tyder på, at de måske både er tegn på dårlige søvnmønstre og potentielt mere skadelige end andre ubevidste natlige vaner. For eksempel viste en undersøgelse, at søvntekster havde en lavere "sleep quality rating" samlet set i forhold til ikke-sovende tekst. Men Howell tilføjer, at den faktiske blå lys fra en telefon kan nedbryde kvaliteten af ​​søvn efter søvn tekstning episode.

"Lyset fra skærmen er mere forstyrrende at sove. Det advarer et individ mere end bare at komme op og gå rundt ville, "tilføjede han. "Desuden lyser signalet til din hjerne, at solen er kommet ud, forstyrrer din krops 24-timers cirkadiske rytme."

Hvorvidt det flygtige lys fra en forbipasserende push-meddelelse er nok til at have denne effekt skal undersøges yderligere - undersøgelsen foreslår en fremtidig eksperimentel undersøgelse med et kamera i et sovelaboratorium. Men at sove teksting, som et fænomen, synes at være her for at blive - i det mindste for dem af os, der ikke bruger ikke forstyrre.