Hvordan opdager din krop fra en decathlon?

De olympiske lege består af så mange forskellige discipliner, at det er temmelig umuligt at sammenligne dem med hinanden, fysisk set, men folk fortsætter med at prøve. Men når det kommer til hvilken sport der er mest fysisk uhyggelig, er det næsten umuligt at argumentere for decathlonen, som bogstaveligt talt oversætter til at være ti sportsvalser rullet ind i en.

I løbet af to dage, deltager atleter i mænds olympiske decathlon (kvinder konkurrerer i en separat syv-event heptatlon) konkurrere i en række antikke grækenland-mindende sportsgrene: Dag 1 består af en 100 meter race, shot put, high jump og en 400 meter race; Dag 2 indebærer en 110 meter forhindringsløbe, diskuskast, polvalv, spydkaste og hætter ud med en 1500 meter race.

Den mest berømte decathlete i vores moderne æra er selvfølgelig Caitlyn Jenner, der konkurrerede som Bruce Jenner i OL i 1976 og bragte hjem et meget afgørende guld. I dag er den mest kendte atlet, der konkurrerer i Rio Decathlon, Ashton Eaton, der kom til sporten, ligesom mange decathletes, snarere tilfældigt.

Træningen er frygtelig - og svært at komme sig fra.

Under ekstrem fysisk anstrengelse kræver dine muskler mere ilt, end de gør, når de er i ro. Det er derfor, at din vejrtrækning bliver mere røget, når du træner - dine lunger forsøger at pumpe luft hurtigere, hårdere. Men vi kan ikke altid trække vejret dybt nok til at bringe vores muskler alt det ilt, de har brug for, og det er på det tidspunkt, at vores kroppe skifter over til en anaerob proces, der går ind i en tilstand af glykolyse, hvor vores muskler producerer et stof kaldet mælkesyre - ellers kendt som den irriterende kram du får i midten af ​​et løb - det hjælper os midlertidigt med at fungere.

Det er alt godt og godt, men så snart vi holder op med at flytte, må vi forene med akkumulering af mælkesyre i vores muskler. Folk skylder generelt mælkesyreopbygning for at gøre os ondt efter træning, men vi ved faktisk ikke helt, hvorfor vi oplever den slags muskelsmerter. Forskere mistanke om, at det har meget at gøre med midlertidig inflammation. Effekten kan mildnes ved nedkøling, strækning og endda cupping.

Men muskelgendannelse udgør et unikt problem for atleter, der konkurrerer i decathlon på grund af spillets stop-start-natur. Derudover er disse OL i Rio, som har et unikt klima, der er varmt og klæbrig om vinteren. Træning i varme og fugtighed kan forværre muskelsårigheden, hvilket kun gør dag 2 endnu mere beskatende.

Drikkevæsker er en måde at genoprette - nogle decathletes lægger op på elektrolytter umiddelbart efter decathlon og drikker galloner vand mellem hændelser for at holde deres system så hydraterede som muligt. Andre forsøger mere plads alder-y teknikker - Ashton Eaton meddelte i sidste sommer, at han samarbejdede med Nike i sin genopretningsproces ved at sætte på en hætte, der i det væsentlige afkølet hovedet. Som han sagde i en pressemeddelelse:

"Efter at have stillet spørgsmål om aktuelle genopretningsteknikker, spurgte samtalen mig om at spørge mig selv: Hvorfor har det det godt efter at have kørt at hælde en flaske vand over hovedet? Jeg kender ikke det fysiologiske svar, men det faktum at det føles bedre får mig til at fungere bedre. ”

Og er det ikke alt, hvad alle vil have fra den bedste atlet i verden?